¿Qué alimentos debo comer si tengo ciática? Terapia dietética para la ciática
1. Sopa de acónito
Ingredientes: 50 gramos de arroz aromático, 10 gramos de acónito de Sichuan y 6 gramos de semilla de coix. Jugo de jengibre, secretado en cantidades adecuadas.
Método: poner el arroz fragante, el acónito crudo y las semillas de coix en la olla juntos, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego continuar cocinando a fuego lento y finalmente agrega jugo de jengibre y miel hasta que el arroz esté podrido.
Eficacia: Puede calentar los meridianos, disipar el frío, eliminar la parálisis y aliviar el dolor. Es adecuado para el dolor intenso en músculos y huesos causado por la parálisis por frío y el síndrome del mal.
Nota: Aconitum es venenoso y no debe consumirse en grandes cantidades y mucho menos durante mucho tiempo.
2. Puré de semillas de coix
Ingredientes: 500g de arroz glutinoso, 100g de cebada, cantidad adecuada de levadura de destilería.
Método: Primero hierva los granos de coix en agua hasta que el arroz esté espeso, luego cocine el arroz glutinoso en arroz seco y finalmente revuelva los granos de coix cocidos y el arroz glutinoso de manera uniforme. Después de enfriar, agregue una cantidad adecuada de koji para hacer un puré.
Eficacia: Diurético humectante y dragado de meridianos, indicado para pacientes con dolor del nervio ciático, humedad, hinchazón y entumecimiento.
3. Papaya con miel
Ingredientes: 1 papaya, miel, 2 gramos de jengibre.
Preparación: Lavar la papaya, pelarla, cortarla en rodajas, ponerla en una olla, añadir agua para ajustar la cantidad de miel, añadir jengibre y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos.
Eficacia: Puede disipar el viento y la humedad, relajar los músculos y aliviar el dolor. Se utiliza para tratar la ciática, que pertenece a la parálisis por humedad y al dolor en las articulaciones de manos y pies.
4. Pollo De Mora
Ingredientes: 250 gramos de pollo, 60 gramos de ramas de morera y 30 gramos de frijol mungo. La cantidad justa de sal y jengibre.
Preparación: Lavar el pollo, las ramas de morera y los frijoles mungo, cortar las ramas de morera en trozos, ponerlas juntas en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, guisar hasta que la carne esté tierna, añadir sal y jengibre al gusto.
Eficacia: puede eliminar el calor y eliminar la parálisis, reponer el qi y nutrir la sangre. Es adecuado para la ciática causada por la parálisis por calor húmedo y un qi saludable insuficiente.
5. Papilla de papaya y semillas de coix
Ingredientes: 10g de papaya, 30g de semillas de coix. La cantidad justa de azúcar.
Preparación: Lavar la papaya y la cebada, ponerlas en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que la cebada esté cocida, agregar azúcar al gusto.
Eficacia: Puede disipar el viento, la diuresis, relajar los tendones, la diuresis y aliviar el dolor. Adecuado para personas que sufren de ciática, espasmos en piernas y pies e incapacidad para flexionarse o extenderse.
6. Autotratamiento
1. Método de estiramiento del tobillo
Siéntese erguido, estire los pies hacia adelante, enderece la espalda y luego estire un pie Presione el dedos del pie hacia abajo, estire los dedos del otro pie hacia arriba y doble el tobillo para tensar los músculos de la pantorrilla y la parte interna del muslo. Tus pies se flexionan y extienden con fuerza en secuencia. Este tipo de gimnasia no sólo trata la ciática sino que también elimina el dolor de los espasmos musculares provocados por una mala postura.
2. La respiración abdominal
es un método de autotratamiento eficaz para la ciática. La postura del pez en yoga consiste en recostarse boca arriba, cerrar los ojos y respirar abdominalmente. Mientras inhala, sostenga la cintura con las manos, haga flotar los muslos y las pantorrillas y apoye los talones, los hombros y la cabeza en el suelo para hacer su postura. El cuerpo adopta una postura de arco; luego exhala lentamente y vuelve a la posición supina, lo cual es muy beneficioso para el tratamiento de la ciática.
3. Camina con ambos brazos
Camina como una foca. Acuéstese boca abajo, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y camine sin mover los brazos. Esto requiere una fuerza considerable en el brazo y puede corregir una columna curva. Al realizar esta gimnasia, elige un lugar donde sea fácil deslizarse y utiliza calcetines para evitar lesiones provocadas por el roce directo del empeine con el suelo. Esto ahorra esfuerzo y es duradero. Esta también es una forma muy eficaz de tratar la ciática.