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A la hora de comer cereales, ¿cómo se mezclan?

El arroz multigrano es muy popular entre las personas que hacen dieta. Los denominados cereales diversos se refieren principalmente a cereales y frijoles distintos del arroz, maíz, trigo, patatas y soja. Existen principalmente los siguientes tipos: sorgo, mijo y trigo sarraceno, avena, cebada y mijo, mijo, cebada y grano de amaranto, frijoles, frijoles mungos, frijoles rojos, frijoles adzuki, habas, lentejas, guisantes, frijoles negros y caupí. Estos alimentos son muy nutritivos.

Entonces, ¿cómo se mezcla con cereales? A ver cómo lo combino.

1. Combinación de arroz y cereales integrales

Este es el método de combinación más común. Al arroz se le han añadido cereales integrales. Los denominados cereales integrales incluyen el arroz negro, la cebada, la cebada, el mijo, la avena, el trigo sarraceno, el sorgo, etc. Podemos coger un poco de cada muestra según nuestros propios hábitos, mezclarlas, lavarlas con agua, meterlas en la arrocera y seleccionar el modo papilla multicereales. Suele tardar 40 minutos y es muy adecuada para hacer el desayuno. .

2. Cereales integrales, frijoles y arroz

Ya sabemos qué son los cereales integrales. Cuando el arroz se mezcla con cereales integrales, también podemos agregar frijoles diversos, como frijoles adzuki, frijoles mungos, frijoles rojos, guisantes, habas, garbanzos, etc. (Puedes agregar cualquier tipo de frijoles que quieras, no todos) La proporción es 2:1:1.

En tercer lugar, cereales integrales y arroz con patata.

Las patatas incluyen patatas, boniatos, malanga, ñame, etc. Podemos usar 2:1:1 para ajustar la cantidad de cada artículo. Por ejemplo, podemos hacer arroz de sorgo y camote usando 2 partes de arroz, 1 parte de arroz de sorgo y 1 parte de camote, lavarlos con agua y agregarlos a la arrocera para hacer papilla multicereales.

Existen muchas formas especiales de comer papilla multicereales, y no sólo es rica en nutrientes sino también baja en calorías. Esta es una comida para bajar de peso muy saludable. Si quieres perder peso, intenta comer más arroz multigrano.