¿Cuál es el mejor alimento para la lactancia?
1. Que las mujeres puedan tomar vitamina C durante la lactancia depende de sus circunstancias específicas. Si un médico le diagnostica una deficiencia grave de vitamina C, puede tomarla bajo la supervisión de un médico y, por lo general, no afectará la lactancia normal.
2. Sin embargo, si puede absorber suficiente vitamina C en la dieta normal de lactancia, se recomienda tomar suplementos dietéticos. Por ejemplo, comer más frutas frescas ricas en vitamina C todos los días, incluidas las naranjas. naranjas, kiwi, manzana, etc. También hay algunas verduras frescas que contienen suficiente vitamina C, por lo que conviene incluirlas razonablemente en la dieta diaria. La ingesta de complementos alimenticios es más beneficiosa para la salud durante el período de lactancia.
3. Además, si las mujeres lactantes realmente necesitan tomar preparados de vitamina C después del examen, deben seguir las indicaciones del médico y tomarlos en la dosis prescrita, no aumentar la dosis a voluntad, para no hacerlo. afectar la calidad de la leche materna. La dieta durante la lactancia debe ser nutricionalmente diversa, prestar atención a comer más frutas y verduras y consumir razonablemente alimentos ricos en proteínas de alta calidad.