¿Comer ajo puede ayudarte a perder peso?

Además de condimentar, el ajo también puede esterilizar, eliminar toxinas del cuerpo, favorecer la digestión gastrointestinal y tiene cierto efecto adelgazante. Sin embargo, cuando las personas que hacen dieta añaden ajo a su dieta, deben prestar atención a la forma correcta de comer ajo y comer de forma razonable y científica.

¿Cuáles son los beneficios de comer ajo?

1. Desintoxicar y limpiar los intestinos, eliminar el exceso de líquido residual acumulado en el organismo, eliminar edemas, adelgazar y prevenir enfermedades gastrointestinales.

2. El germanio, el selenio y otros elementos del ajo pueden inhibir el crecimiento de células tumorales y cancerosas.

3. Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen fuertes efectos antibacterianos y antiinflamatorios.

4. Reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes.

5. Prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

6. Protege la función hepática.

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8. Prevenir los resfriados.

La forma correcta de comer ajo para adelgazar

1. La alicina del ajo es un componente único del ajo. Cuando ingresa al torrente sanguíneo, se convierte en alicina. Sólo produciendo alicina se pueden lograr los efectos anteriores. El ajo pierde su efecto con el calor, por lo que se debe consumir crudo. Deje reposar el ajo durante unos 15 minutos antes de comerlo.

2. El ajo no debe consumirse en ayunas ni en exceso, una vez al día o en días alternos, de 2 a 3 dientes cada vez.

3. Puedes ingerir una cantidad adecuada de jugo de ajo crudo durante o después de las comidas.

¿Cuáles son las desventajas de comer ajo?

Comer ajo no significa que cuanto más comas, mejor. Debido a que comer demasiado ajo afectará la absorción de vitamina B, comer una gran cantidad de ajo también puede irritar los ojos y causar fácilmente blefaritis y conjuntivitis. Además, el ajo no se debe consumir con el estómago vacío. Debido a que el ajo es muy irritante y corrosivo, los pacientes con úlceras gástricas, dolores de cabeza, tos y dolor de muelas no deben comer ajo. Simplemente tómelo una vez al día o una vez cada dos días, 2-3 cápsulas cada vez.