Beber papilla es conveniente, pero poco saludable, ¿sabes?
Siempre he creído que beber papilla es saludable y puede nutrir el estómago. Generalmente, cuando estás enfermo y incómodo, cocinarás un poco de papilla y sentirás que te recuperarás mucho más rápido.
Pero, ¿lo sabes? De hecho, ¡comer papilla no es saludable!
En primer lugar, ¡beber papilla no puede nutrir el estómago!
La gente se siente muy cómoda después de beber papilla. De hecho, la razón principal es que la papilla es más fácil de digerir después de beberla. La glucosa convertida en el cuerpo hace que el cerebro secrete dopamina, dando a las personas una sensación de placer y satisfacción. De hecho, el estómago necesita ejercicio. Si siempre se le permite "comer alimentos blandos", su función gástrica no evolucionará bien. Si las cosas siguen así, comer un poco de "comida sólida" la hará sentir incómoda y terminará bebiendo gachas todo el tiempo.
En segundo lugar, ¡las gachas de avena no tienen ningún valor nutritivo!
Recuerdo que cuando comía gachas de calabaza cuando era niño, pensaba que no era lo suficientemente dulce. Agregué dos cucharadas de azúcar y terminé dos tazones a la vez, ¡y me llené inmediatamente!
¡Ahora parece que estoy engañando a mi estómago!
El arroz común, 100 g, contiene 28 g de carbohidratos. El principal tipo de carbohidratos es el almidón. Hay muy pocos carbohidratos buenos (fibra dietética), 0,4 g es casi insignificante y el contenido de proteínas también es muy pequeño. Otros Menos minerales.
Así que el principal nutriente de las gachas es el almidón, que pronto se convertirá en azúcar tras la digestión. De hecho, en otras palabras, un plato de avena es como un plato de agua azucarada.
Así que las gachas de avena en realidad no son nada saludables. La mayoría de las personas comen papilla sin ningún tipo de nutrición. Además de aumentar el nivel de azúcar en la sangre y la insulina, aumentar de peso y proporcionar energía, no tiene otros beneficios.
¡Por último, las gachas de avena tienen un índice glucémico más alto que el arroz!
La mayoría de la gente sabe que el arroz es un alimento con un índice glucémico alto y que las personas con diabetes deben comer menos gachas de avena que son incluso peores que el arroz.
¿Lo sabías? ¿Sabías?
El índice glucémico del arroz es 72, que es un alimento de alto índice glucémico, mientras que el índice glucémico de las gachas es en realidad 88, que es mucho más alto que el del arroz. Esto se debe a que durante el proceso de cocción, el almidón de la papilla se gelatiniza y se convierte en dextrina. La dextrina se descompone mejor entre almidón y disacárido que el almidón, por lo que es más fácil añadir azúcar bajo la misma cantidad de arroz y la misma cantidad de carbono.
¡Entonces, los amigos que prestan atención a la salud y la figura deberían prestar atención! ¡Las gachas de avena no son una buena opción! Si no quieres prepararlo tú mismo, ¡puedes consultar nuestras comidas ligeras y seguras!