Pautas dietéticas para el confinamiento: ¡Consejos nutricionales imprescindibles para las nuevas madres!

¿La alegría de dar la bienvenida a un nuevo bebé también va acompañada de un poco de confusión? El editor te indicará las precauciones dietéticas durante el parto.

También se pueden comer frijoles secos

Está débil después del parto y necesita complementos nutricionales. Además de los alimentos ricos en proteínas como huevos, leche y carne magra, los frijoles frescos también son una buena opción. Además, beber más sopa también puede ayudar a la secreción de leche materna.

No es aconsejable tener loquios y loquios durante el alta.

La primera semana después de dar a luz a un bebé es un periodo crítico para la descarga de loquios. En este momento, no es apropiado hacer las paces. El hígado de cerdo es una buena opción. Es rico en proteínas y vitamina A, que ayuda a nutrir el qi y la sangre.

El pollo, el pescado y el pollo con huesos negros son las primeras opciones para la suplementación.

A medida que los loquios se vayan descargando podrás empezar a tomar suplementos. La primera opción es el pollo, el pescado y otros ingredientes ricos en proteínas, especialmente el pollo con huesos negros, que es rico en proteínas, calcio y grasas y tiene un buen efecto nutritivo. Eso sí, no olvides acompañarlo con algunas verduras para aportar una nutrición equilibrada y evitar la untuosidad.

Las frutas y verduras frescas son imprescindibles.

Durante el confinamiento, además de los alimentos mencionados anteriormente, también son imprescindibles las frutas y verduras frescas. Son ricas en vitaminas y minerales que ayudan en la recuperación del organismo.

Descansa más

Presta más atención al descanso y evita sobreesfuerzos. ¡Dormir lo suficiente es tan importante como el buen humor!