Me duelen las piernas cuando soplo el aire acondicionado. ¿Qué me pasa? ¡Para aliviar el dolor, haz esto!
En palabras de la medicina tradicional china, el frío en las piernas provoca un mal funcionamiento de los nutrientes y el agua, y los músculos pierden nutrientes y agua, por lo que duelen.
2 ¿Qué debo hacer si el aire acondicionado me sopla en las piernas? 1. Mantener mis piernas calientes. Si soplo el aire acondicionado en mis piernas, no dejes que el aire acondicionado vuelva a soplar en mis piernas. Puedes usar pantalones largos o una falda larga, o puedes cubrirme las piernas con una pequeña manta en la habitación con aire acondicionado para mantenerlas calientes.
2. Masaje de alivio (1) Masaje del punto Chengshan
El punto Chengshan pertenece al meridiano de la vejiga del Pie y Taiyang, ubicado en el medio de la parte posterior de la pantorrilla humana, debajo de la músculo gastrocnemio. Cuando enderezas la pantorrilla o levantas el talón, aparecerá una depresión en forma de "espiga" en la pantorrilla, justo en la esquina afilada de la depresión.
Presionar regularmente este punto puede relajar los músculos, activar las colaterales, fortalecer los músculos y reponer la deficiencia. Tiene un buen efecto para aliviar el dolor lumbar, el dolor en las piernas, el espasmo de los músculos isquiotibiales, etc. Elimina la fatiga mientras alivia la tensión muscular.
Además, el masaje regular de este punto también puede relajar el flujo menstrual en los mismos meridianos, disipar el frío y eliminar la humedad, y también es eficaz para enfermedades anales como hemorroides y estreñimiento.
(2) Inclínate y cruza las piernas
Quédate quieto o siéntate en la cama. Estire las piernas, inclínese lentamente hacia adelante y pellizque los músculos delante de los muslos y las pantorrillas lo más bajo posible con ambas manos, preferiblemente hasta el empeine, repita de 5 a 10 veces. Mientras te inclinas hacia adelante, levanta la cabeza.
(3) Masaje ordinario
Agarra los músculos con una mano y luego frótalos suavemente con los dedos. Sujete los músculos de la pantorrilla con ambos pulgares en relación con ambas manos y presione desde arriba (cavidad de la pierna) hacia abajo al mismo tiempo. Doble las rodillas, junte los puños detrás de las rodillas, levante las manos y golpee las pantorrillas alternativamente con los lados de los dedos meñiques.
3. Remojar los pies en agua caliente puede aliviar el dolor en las piernas después de soplar el aire acondicionado. Remojar los pies en agua caliente por la noche puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas, disipar el frío, promover el metabolismo y aliviar los síntomas del dolor en las piernas.
Además, añadir granos de pimienta de Sichuan, jengibre y otras medicinas tradicionales chinas de uso común para remojar los pies en agua caliente tendrá un mejor efecto a la hora de activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.
4. El uso externo del aceite luo puede aliviar el dolor en las piernas después del aire acondicionado. También puedes utilizar aceites medicinales como el aceite luo y el aceite de cártamo para masajear las piernas y aliviar el dolor causado por el frío después de las compresas calientes o los pies. empapa.
5. Si los síntomas no se alivian 2-3 días después de usar los métodos anteriores, se considera que el dolor en la pantorrilla se debe a otros motivos. Se recomienda acudir al hospital lo antes posible para averiguar la causa y seguir las instrucciones del médico para el tratamiento.
3 ¿Cómo prevenir el dolor en las piernas provocado por el aire acondicionado1? No sople el aire acondicionado directamente cuando el aire acondicionado no esté soplando directamente en la habitación con aire acondicionado, de lo contrario fácilmente hará que la temperatura externa de la piel baje rápidamente y los poros se encojan rápidamente, lo que resultará en una distribución desigual del calor en el cuerpo y es fácil resfriarse, por lo que sentirá opresión en el pecho, náuseas, dolor en las articulaciones, dolor, etc.
2. Prepara una pequeña manta. Si permanece sentado durante mucho tiempo mientras el aire acondicionado está funcionando, será más probable que sus rodillas y piernas se resfríen debido a la mala circulación sanguínea en las piernas. En este momento, puedes preparar una pequeña manta para envolver toda la pierna y evitar resfriarte.
3. La temperatura no puede ser demasiado baja. Al utilizar el aire acondicionado, la temperatura no debe ser demasiado baja para evitar resfriarse o congelarse las articulaciones y las piernas. Se recomienda configurar el aire acondicionado a 24 grados y mantener la temperatura interior en alrededor de 27 grados, que se siente fresca pero no muy fría.
4. No es recomendable soplar el aire acondicionado por la noche. Para algunas personas que a menudo sufren de dolor de rodilla debido al aire acondicionado, se recomienda no hacerlo por la noche. En primer lugar, por la noche la temperatura baja y es soportable sin aire acondicionado. Y si el aire acondicionado se enciende por la noche, muchas personas se quitarán la colcha y se resfriarán incluso si el aire acondicionado está encendido.
4 Peligros del exceso de aire acondicionado: 1. Daña el útero y puede provocar fácilmente dismenorrea. Las mujeres tienen miedo al frío por naturaleza y su constitución es Yin. Durante las vacaciones, su condición física será aún peor. Si permanece en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, el útero se enfriará y el qi y la sangre de todo el cuerpo se estancarán, lo que fácilmente puede causar dismenorrea. Las mujeres con cuerpos fríos tienen más probabilidades de infectarse, así que tenga cuidado de no provocar frío uterino.
2. No es bueno para las articulaciones y dañará la columna cervical. Para mantenerse fresco en el verano, básicamente se usan pantalones cortos de manga corta y las articulaciones de las rodillas y los hombros están directamente expuestas al aire frío. Si continúa durante mucho tiempo, fácilmente causará dolor en las articulaciones y los músculos, y es más probable que cause artritis.
, espondilosis cervical, hombro congelado, etc.
3. Provoca fácilmente enfermedades respiratorias. Si el aire acondicionado está encendido en la habitación, básicamente puede durar todo el día o toda la noche. Los acondicionadores de aire no sólo estimulan el aire frío, sino que también provocan algunos patógenos andantes. Especialmente para los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, si soplan con frecuencia el aire acondicionado, toserán todo el tiempo en casos graves, lo que puede provocar asma.
4. Cuidado con la parálisis facial. Al soplar el aire acondicionado, generalmente no soplamos solo en la cara, esto se debe a que si seguimos soplando en la cara es fácil sufrir parálisis facial. . Esto se debe a que la sudoración aumenta cuando hace calor. En este momento se abrirán los capilares. Cuando los vasos sanguíneos de la cara son estimulados por el aire frío, se producirán convulsiones y trastornos de la circulación sanguínea, lo que provocará "parálisis facial".
5. Aumento de la presión arterial. Entrar repentinamente en un ambiente frío desde un ambiente cálido aumentará nuestra presión arterial. Este fenómeno se llama "estrés por frío", y los síntomas del "estrés por frío" también son muy obvios. es decir, aumentará nuestra presión arterial entre 20 y 30 mm Hg en un corto periodo de tiempo.
6. Síndrome del ojo seco Si permanecemos en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, el viento frío que sopla el aire acondicionado hará que nuestras lágrimas se evaporen rápidamente. al síndrome del ojo seco.