¿Qué parte se puede perder al comer pepinos?

Quizás todo el mundo haya oído hablar del método de pérdida de peso del pepino, pero puede que no esté muy claro cómo implementarlo. A continuación se muestran ocho recetas de pepino para bajar de peso. Si se usan correctamente, perder 10 libras no es un problema.

El pepino, antes conocido como pepino, es originario de la India y fue introducido en China durante el viaje de Zhang Qian a Occidente durante la dinastía Han Occidental. El contenido de agua del pepino es del 96% al 98%. La carne es crujiente y tierna, jugosa y dulce. Tiene una fragancia especial y se le llama "el agente de belleza en la cocina". Según el "Compendio de Materia Médica", el pepino tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. El consumo regular o la aplicación sobre la piel puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel, reducir las arrugas y prevenir la queilitis y la estomatitis angular. ¿Sabías? ¿Sabías? Además de ser beneficiosos para la salud, la belleza y el cuidado de la piel, los pepinos también tienen un muy buen efecto adelgazante. Principios del método de adelgazamiento del pepino: 1. El pepino contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. 2. El pepino es rico en nutrientes Además de contener una gran cantidad de agua, también contiene vitaminas, caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Entre ellos, la celulosa tiene ciertos efectos al promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la excreción y reducir el colesterol. 3. El pepino es muy bajo en calorías, sólo 15 calorías por cada 100 gramos. No tiene que preocuparse por aumentar de peso si come más durante el período de pérdida de peso. A muchos mm les gusta beber papilla para adelgazar. Ahora que se usa pepino para cocinar gachas, el efecto de pérdida de peso es más obvio. Cómelo todas las mañanas y noches para hidratar tu piel y adelgazar. 4. El pepino contiene más ácido de frutas, pectina y fibra rica, que pueden reducir el contenido de colesterol y triglicéridos en la sangre, promover la excreción de alimentos podridos en los intestinos, eliminar grasa y perder peso, y prevenir el estreñimiento. ¿Cómo elegir pepinos? Pepinos inferiores: de color amarillo o casi amarillo, de forma deformada, barriga grande, boca puntiaguda y cintura de avispa. Además, la carne es amarga o salada, y los melones tienen manchas o puntos podridos. Pepino inferior: el cuerpo del melón es curvo y de grosor desigual; el cuerpo del melón no está deformado, sino marchito y rancio; Pepinos de alta calidad: frescos y tiernos con escarcha, la flor superior tiene mejores espinas, el cuerpo del melón es recto, uniforme y limpio, y no se rompe. Piel fina, carne espesa, crujiente y sin sabor amargo. ¿Cómo almacenar pepinos? Lave los pepinos y remójelos en un fregadero lleno de solución salina diluida. En este momento, se producirán muchas burbujas pequeñas en el agua y algunas burbujas se adherirán alrededor del pepino para mantener la respiración del pepino. Al mismo tiempo, el agua salada también puede evitar que los pepinos pierdan agua, prevenir la reproducción microbiana y mantener los pepinos frescos y no podridos. Se puede conservar fresco durante unos 20 días a temperatura ambiente de 18 a 25 grados centígrados. No guarde pepinos recién comprados en el refrigerador, de lo contrario se volverán blandos y desagradables al sacarlos. Los pepinos en rodajas se pueden conservar en el frigorífico por breves periodos de tiempo. Cosas a tener en cuenta al comer pepinos: 1. Es mejor comer pepinos crudos con piel. Las ventajas nutricionales de comer pepinos están determinadas principalmente por la naturaleza de las cáscaras de pepino. Las cáscaras de pepino son "de sabor dulce y de naturaleza suave", por lo que pueden eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, especialmente desintoxicar y limpiar los intestinos. e hidratar la piel. Por tanto, si comes pepino crudo, lo mejor es comerlo con piel, lo que puede acelerar la desintoxicación. Pero cuando se comen pepinos con piel, hay que lavarlos con agua salada. La cáscara de pepino contiene más picrósido, que es la esencia nutricional del pepino y tiene efectos anticancerígenos. La cola del pepino, aunque amarga, contiene más elementos amargos. No tires todas las "cabezas de pepino", solo cómelas. 2. Hay muchos beneficios al comer pepinos regularmente, pero recuerde, debe comer pepinos frescos y no pepinos encurtidos, porque los pepinos encurtidos pueden provocar obesidad. 3. Aunque el pepino se puede comer como verdura y fruta, contiene menos vitaminas y nutrientes y no se debe comer solo. Lo mejor es comerlo con otras frutas y verduras para absorber los nutrientes que tu cuerpo necesita. Es mejor no comer algunos alimentos con pepinos: 1. Los pepinos y los cacahuetes pueden provocar diarrea fácilmente. Como plato frío refrescante, los cacahuetes mezclados con pepinos cortados en cubitos se encuentran a menudo en las mesas de muchas familias. A muchos hombres les gusta tomar un plato cuando beben. De hecho, esta combinación no es muy adecuada. Porque combinar estos dos alimentos puede provocar diarrea. Los pepinos son de naturaleza dulce y fría y, a menudo, se comen crudos, mientras que los cacahuetes son grasosos. En general, si los alimentos fríos encuentran aceite, aumentará su suavidad y puede provocar diarrea, por lo que no conviene comerlos juntos. Algunas personas dirán: suelo comer así, pero no tengo diarrea. Sí, puede que no les importe a las personas con una función gastrointestinal excelente, pero para los amigos con una función gastrointestinal deficiente, es mejor no comer ambos. Incluso si se comen juntos, es mejor no comer más. 2. La vitamina C se destruye cuando los pepinos se mezclan con pimiento y apio. Los pepinos contienen una enzima que descompone la vitamina C, pero en la vida diaria los pepinos se comen crudos. En este momento, la enzima descomponedora de vitamina C contenida en el pepino mantiene cierta actividad. Si se come junto con alimentos ricos en vitamina C, como los pimientos, las enzimas que descomponen la vitamina C en los pepinos destruirán la vitamina C de otros alimentos.

Aunque es inofensivo para el cuerpo humano, reducirá la absorción de vitamina C por parte del cuerpo. Si desea complementar la vitamina C con pimientos, apio, col rizada y melón amargo, es mejor no comerlos con pepinos. Echemos un vistazo al método de dieta del pepino adecuado para bajar de peso con el editor. También puedes comer fino si eres goloso. Ven y pruébalo. 1. Ingredientes del tofu de pepino: pepino, tofu, rodajas de pimiento rojo, cebollino, sal condimentada, glutamato monosódico, almidón, cebollas verdes y jengibre. Ejercicio 1. Primero pela el pepino, córtalo en rodajas gruesas y redondas y reserva. 2. Cortar el tofu en rodajas gruesas, sofreír a fuego alto con una cuchara, agregar aceite base y freír el tofu hasta que esté dorado por ambos lados, luego agregar el pepino, agregar sal, salsa de soja, glutamato monosódico y la cantidad adecuada de sopa. Cuando la sopa esté casi seca añadir hojuelas de pimiento rojo, espesar con almidón, espolvorear con cebollino, sacar una cuchara y servir en un plato. Principio de pérdida de peso: el tofu tiene el mayor contenido de proteínas entre los alimentos vegetales y su proteína es fácilmente digerida y absorbida por el cuerpo humano. Es un alimento ideal para personas con función de digestión gastrointestinal reducida. El tofu es de naturaleza fría y tiene muy pocos carbohidratos. Tiene el efecto de controlar la hidratación corporal y reducir el fuego. El pepino es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, aliviar la superficie y desintoxicar, reducir la inflamación, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, humedecer la sequedad y armonizar el estómago, y eliminar el calor y disipar la sangre. ¡Este plato es especialmente adecuado para personas que prestan atención a la salud y la pérdida de peso! Este plato te hace sentir lleno y favorece la motilidad gastrointestinal y la digestión. Si lo comes con regularidad, podrás adelgazar fácilmente tu cintura.

2. Pepino mezclado con hongos

Ingredientes: hongo negro, pepino, sal, vinagre, aceite de sésamo y aceite rojo.

Ejercicio:

1. Cortar el hongo remojado en floretes, cortar el pepino lavado en rodajas finas, dejar marinar un rato con un poco de sal y luego lavar con agua.

2. Echar el hongo en la olla y blanquearlo. Después de cocinar, retirar y escurrir. Ponlo en un recipiente con pepinos, luego agrega un poco de sal, vinagre, aceite de sésamo y aceite rojo y revuelve bien.

Principio de pérdida de peso: Este plato es ligero y refrescante, lo que ayuda a abrir el apetito. El hongo negro y el pepino tienen un buen efecto desintoxicante y de pérdida de peso: el ácido malónico del pepino puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso. El hongo negro es rico en diversos nutrientes y se le conoce como la "carne de la comida vegetariana". La goma vegetal del hongo negro tiene un fuerte poder de adsorción, que puede concentrar algunas impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlas fuera del cuerpo, desintoxicando y limpiando así los intestinos. Mezclar los dos puede lograr los efectos de perder peso, nutrir y fortalecer, promover la circulación sanguínea y equilibrar la nutrición.

3. Gachas de pepino y polenta

Ingredientes: pepino, maíz, arroz japónica, sal.

Práctica:

1. Lavar el pepino, pelarlo, cortarlo en dados, mezclar bien con sal y dejar marinar un rato.

2. Vierte el arroz japónica lavado en la olla y cocina. Pasado un rato, vierte los granos de maíz lavados. Después de que el arroz japónica haya subido, agregue los pepinos lavados cortados en cubitos a la olla y cocine juntos hasta que el arroz japónica reviente. Espolvorea un poco de sal al final.

Principio de pérdida de peso: esta papilla ligera puede ayudar a desintoxicar. Su consumo regular permite perder peso fácilmente y lograr el efecto de pérdida de peso.

4. Sopa de huevo en conserva y pepino

Ingredientes: pepino, huevo en conserva, ajo, cebolla verde picada, sal, aceite de sésamo.

Ejercicio:

1. Pela el pepino lavado y córtalo en trozos pequeños. Lavar los huevos en conserva y cortarlos en trozos.

2. Vierta el ajo picado en la olla y saltee hasta que esté fragante, luego agregue los huevos en conserva a la olla y saltee hasta que estén dorados, luego agregue los pepinos a la olla y saltee. juntos. Después de un rato, agrega una cantidad adecuada de agua a la olla. Después de que el agua hierva, espolvorea un poco de cebolla verde picada, sal y aceite de sésamo.

Principio de pérdida de peso: ¡Esta sopa es deliciosa! ¡Beberla con regularidad puede convertirte fácilmente en una belleza adelgazante!

5. Ensalada de pepino, queso y mostaza

Ejercicio:

2 huevos cocidos, cortar las claras en dados y reservar las yemas;

2. Descongele el maíz dulce congelado rápidamente en un tazón pequeño (o retire los granos de maíz cocido común

3. Pele (o pele) y corte tres pepinos; p>

4. Corte el queso o cualquier queso que desee;

5. Mezcle la mostaza japonesa, el aderezo para ensalada, el aceite de oliva y la yema de huevo con el jugo y mezcle con los ingredientes.

Principio de pérdida de peso: El pepino en sí es un alimento bajo en calorías. Combinado con un delicioso queso, no sólo te hará sentir lleno, ¡sino que también tiene un efecto adelgazante!

6. Tremella y pepino en tiras

Ejercicio:

1. Cortar el pepino en tiras y remojar la baya de goji en agua tibia; >2. Cortar la tremella en trozos Escaldarla en agua hirviendo, retirarla del agua hirviendo fría y luego partirla en trozos pequeños;

3. Poner pepino rallado, hongo blanco, semillas de sésamo cocidas, y la baya de goji en un recipiente para cocinar, espolvoree con sal y glutamato monosódico, agregue vinagre y aceite de sésamo, revuelva bien y sirva.

Principio de pérdida de peso: Tremella no solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y apetecer, sino que también tiene el efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos. Combinado con un refrescante pepino, puede reducir la grasa y aliviar el estreñimiento, lo que lo convierte en una buena opción para recetas para bajar de peso.

7. Huevos Revueltos con Pepino

Ejercicio:

1 Cortar los pepinos en rodajas y reservar, batir los huevos uniformemente, añadir un poco de agua con almidón al batir. , y los huevos quedarán revueltos quedarán muy tiernos y deliciosos;

2. Calentar el aceite hasta que esté 80% caliente, sofreír el líquido del huevo en la olla, sacarlo después. está cocido y reservado;

3. Agrega el aceite y caliéntalo, saltea el ajo y el jengibre hasta que estén fragantes, agrega el pepino y sofríe. Cuando los pepinos estén cocidos, mezcle los huevos revueltos y agregue sal. Después de cocinar, añade un poco de esencia de pollo;

4. Vierte unas gotas de aceite de sésamo y sácalo de la olla.

Principio de pérdida de peso: El total de calorías de 3 pepinos y 2 huevos es inferior a 300 calorías. ¡Cómo podría una dieta tan baja en calorías no ser la opción para las mujeres que quieren perder peso! Además, el pepino en sí también es un alimento de belleza y para bajar de peso, ¡y los huevos nutritivos pueden aportar más efectos a la pérdida de peso!

8. Pepino agridulce

Ingredientes: 500 gramos de pepino, cantidad adecuada de vinagre y cantidad adecuada de azúcar.

Forma de elaboración

1. Sacar la calabaza y cortarla en rodajas finas, marinar con sal y verter la salmuera.

2. Lavar con agua fría y escurrir.

3. Añade el azúcar y el vinagre y revuelve uniformemente.

Principio de pérdida de peso:

Todo el mundo sabe que el pepino puede ayudar a adelgazar, pero beber vinagre con moderación también puede ayudar a adelgazar. Por eso, este tipo de pepino agridulce es una buena comida adelgazante. Las chicas a las que les guste el sabor agridulce pueden probarlo más y no se aburrirán. No sólo se puede comer como snack, sino que también se puede comer con la cena. Consuma menos alimentos ricos en grasas y más alimentos ricos en grasas y el efecto de pérdida de peso será mejor.