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¿Cuáles son algunos consejos de desayuno para madres que amamantan?

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a su dieta y comer más durante el desayuno. No comas un desayuno demasiado grasoso. Puedes comer un poco de pasta para complementar suficientes proteínas. No comas alimentos demasiado grasosos. Por lo general, debes comer más alimentos que puedan ayudar a promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a tu hijo. Echemos un vistazo a esto.

¿Qué debo comer por la mañana durante la lactancia?

El primero son las costillas de cerdo y los fideos de algas

Las costillas de cerdo tienen un alto valor nutricional y un alto contenido en calcio. Las algas contienen yodo, fósforo, potasio y otros minerales. Puede prevenir la aparición de demencia en los niños y es bueno para el desarrollo de los huesos, los órganos internos y el cerebro del bebé. Se puede consumir con regularidad.

Preparar los ingredientes

150 g de costillas de cerdo, 100 g de algas cocidas, 100 g de fideos mixtos, cantidad adecuada de jengibre y sal.

Pasos de elaboración

1. Lavar las costillas y ponerlas en una olla, añadir agua y hervir. Después de que el agua hierva, retire la espuma de sangre. Corta el jengibre en rodajas y agrégalas a la sopa para que se cocinen juntas.

2. Remojar las algas, lavarlas, cortarlas en tiras anchas y cocerlas juntas en la sopa de costilla de cerdo. :

3. Cuando las costillas y las algas estén cocidas, agrega los fideos y continúa cocinando hasta que las costillas estén cocidas, agrega un poco de sal.

2.Tostadas de camarones y verduras con nueces y leche de maíz

Tanto las nueces como los camarones son buenos suplementos de calcio, especialmente el camarón, que también contiene proteínas de alta calidad y es más fácil de digerir. Las madres más débiles absorben. Este desayuno no sólo es fresco y delicioso, sino también nutritivo e hidratante para la piel.

Tostadas de camarones y verduras

Preparar ingredientes

Lechuga, camarones, tostadas, algas, esencia de pollo, salsa de soja.

Pasos de elaboración

1. Cortar los bordes duros de la tostada, estirarla fina y plana con un rodillo.

2. Amasar los camarones con la cebolla verde, el jengibre, el vino de cocción y la maicena, luego ponerlos en la olla y sacarlos rápidamente con agua.

3. Utiliza un rodillo para extender la tostada cortada de forma fina y plana.

4. Blanqueamos rápidamente la lechuga y la ponemos sobre el pan.

5. Colocar las gambas sobre las hojas de lechuga.

6. Enrollar la tostada, asegurar el panecillo con tiras de algas y sellarlo con un poco de clara fría.

Leche de maíz y nueces

Preparar los ingredientes

2 maíz, nueces, leche y agua.

Pasos de producción

1. El maíz se parte en granos. Pelar las nueces y retirar las nueces.

2. Agrega una taza de nueces a los granos de maíz, métela en la máquina de leche de soja, agrega agua hasta el nivel del agua y presiona el botón de jugo de maíz para hacer jugo de maíz.

3. Filtrar el jugo de maíz y verter la leche en el jugo de maíz. Agrega las nueces picadas y sirve.

3. Wonton de camarones y algas

Los camarones y algas frescos son ricos en potasio y yodo, que pueden promover el desarrollo del sistema endocrino, promover la síntesis de la hormona tiroidea y ayudar. Células cerebrales y desarrollo de la inteligencia.

Preparar los ingredientes

150 g de camarones frescos, 50 g de envoltorio de wonton, 5 g de arroz morado, 10 g de piel de camarón, 10 g de hongos, cebolla, jugo de jengibre, sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo, un poco de soja salsa.

Pasos de elaboración

1. Pelar las gambas frescas, quitarles las líneas negras del dorso, blanquearlas en agua hirviendo, exprimirlas y picarlas en trozos finos. piezas.

2. Sacar el hongo, lavar y picar en trozos.

3. Mezcla la pasta de camarones y los hongos con el jugo de cebolla verde y jengibre, agrega sal para hacer un relleno fresco y salado.

4. Envuelva el relleno mixto de camarones con envoltorios de wonton en forma de wonton y póngalos en una olla a cocinar.

5. Ponga la piel de los camarones, las algas, el glutamato monosódico, el aceite de sésamo y un poco de salsa de soja en un tazón de sopa, y vierta los wonton recién cocidos y la sopa en el tazón de sopa.

¿Qué se debe desayunar durante la lactancia? Después de leer el artículo anterior, debe tener cierta comprensión. No sólo anota qué ingredientes preparar, sino también los pasos para hacerlo. Te sugiero que lo pruebes cuando tengas tiempo o que le digas a tus amigos que lo prueben. Todos lo recuerdan.

上篇: ¿Cómo cuidar tu piel en verano? En verano, la temperatura sube y el clima es bochornoso, lo que hace que los poros se dilaten y la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas aumente mucho, lo que fácilmente puede provocar daños en la piel. Por eso, conviene prestar especial atención al cuidado de la piel en verano. (1) En verano, es necesario limpiar la piel de 2 a 3 veces al día. Puedes elegir un jabón suave que se adapte a tu piel y luego utilizar un limpiador. Después de la limpieza, puedes aplicar una crema nutritiva para reponer el agua y la grasa perdidas, o puedes aplicar crema. (2) Para mantener mejor la piel fresca, puede utilizar un limpiador de masaje una vez a la semana. (3) Beba más agua, coma frutas y verduras frescas y coma menos alimentos grasosos y picantes. (4) El tiempo de maquillaje no debe ser demasiado largo en verano y debe retirarse a tiempo después de 3 a 6 horas. (5) El maquillaje de verano debe ser refrescante y ligero. Cuando sales y te suda mucho la cara, puedes utilizar polvos para absorber el sudor. Utilice menos cosméticos en polvo en habitaciones con aire acondicionado. Asegúrese de lavarse la cara con una crema limpiadora y un jabón rico en grasas antes de acostarse para ayudar a su piel a respirar por la noche. (6) Para evitar daños en la piel por el sol, aplique protector solar y use un sombrero para el sol cuando salga. Lo mejor es utilizar alguna mascarilla reparadora para después del sol por la noche. (7) El aire acondicionado reduce la humedad del aire mientras se enfría. El secado al aire hará que la humedad de la piel desaparezca rápidamente. Por lo tanto, las personas que trabajan y viven en ambientes con aire acondicionado durante mucho tiempo, especialmente las mujeres, necesitan aplicar alguna loción en las partes expuestas de la piel o hacer algunas mascarillas naturales y funcionales en casa, de lo contrario la piel a menudo se aflojará. y arrugado debido a la deshidratación. 1. ¿Necesito utilizar otros productos para el cuidado de la piel con productos blanqueadores? Dependiendo de la situación específica, si elige una serie completa de cuidado de la piel blanqueadora, sus efectos de cuidado de la piel pueden satisfacer sus necesidades de cuidado de la piel, especialmente protección solar, sin la necesidad de utilizar otros productos para el cuidado de la piel. Pero si los productos blanqueadores para el cuidado de la piel que elige no tienen efecto de protección solar, asegúrese de utilizar productos de protección solar mientras blanquea. Si su piel se siente deshidratada y los productos blanqueadores para el cuidado de la piel no son muy humectantes, se recomienda usarlo con esencia humectante o crema humectante. El procedimiento de aplicación específico es: limpiador facial → tónico → esencia humectante → esencia blanqueadora → crema humectante → protector solar. 2. ¿Los productos blanqueadores siempre contienen plomo y mercurio? Actualmente, la mayoría de los productos blanqueadores para el cuidado de la piel disponibles en el mercado utilizan ingredientes blanqueadores como la vitamina C y sus derivados, extractos de plantas y arbutina, que irritan poco la piel y son muy seguros. 3. ¿Existen productos blanqueadores que combinen protección solar, aislamiento, hidratación y antioxidantes? Por supuesto que sí. La función de los productos blanqueadores para el cuidado de la piel es solucionar los problemas de envejecimiento de la piel que pueden ser causados ​​por los rayos ultravioleta del sol, como piel apagada, manchas, sequedad, líneas de expresión, etc. Por lo tanto, a menudo se agregan ingredientes como tono uniforme de la piel, reducción de melanina, exfoliación (metaboliza la melanina), antioxidantes, humectantes, elasticidad de la piel, etc., por lo que hay demasiadas opciones en el mercado. Combina varias funciones. 4. ¿Puedo utilizar varias marcas de productos blanqueadores al mismo tiempo? Si decide elegir un conjunto completo de productos blanqueadores para el cuidado de la piel, se recomienda utilizar la misma marca. Hay muchos ingredientes activos en los productos blanqueadores. Si no son de la misma serie de marcas, es probable que los ingredientes activos que contienen colisionen, lo que inevitablemente provocará molestias en la piel o incluso alergias. 5. ¿El blanqueamiento es sólo blanqueamiento de la piel? Quiero que mi piel esté clara y brillante. ¿Qué producto se debe utilizar? La idea misma de que los productos blanqueadores se utilizan para blanquear la piel es errónea. Es absolutamente imposible que los productos blanqueadores para el cuidado de la piel hagan que la melanina sea invisible. La función de los ingredientes blanqueadores es dispersar la melanina de manera más uniforme y descomponer las partículas de pigmento en partículas más finas, haciendo que el rostro luzca más uniforme y brillante. Por lo tanto, si desea que su tono de piel sea translúcido, brillante y brillante, debe elegir productos blanqueadores para el cuidado de la piel. 6. ¿Tengo que utilizar un set de productos blanqueadores? Depende del estado de la billetera. En el análisis final, el limpiador facial blanqueador y el tónico blanqueador son estrategias de venta de los comerciantes. Sus ingredientes blanqueadores son muy limitados y, por supuesto, el efecto blanqueador es aún más limitado. Si le gusta la serialización de los pasos de mantenimiento, tiene un gusto especial por una serie de productos de una determinada marca y tiene una billetera rica, es mejor elegir una serie de productos de soporte. 7. ¿Pueden los productos blanqueadores eliminar completamente las pecas? Los productos blanqueadores deberían aclarar las manchas y reducir la melanina, y tener un efecto muy evidente sobre las manchas solares o el acné recién formados. Sin embargo, los puntos claros no significan la eliminación de las pecas. Para problemas de agregación de melanocitos o pigmentación profunda, los productos blanqueadores tienen poco efecto. En este momento, es necesario utilizar equipos de terapia con láser para cosmetología médica y productos para el cuidado de la piel blanqueadores. 8. ¿Cuanto más nuevos sean los productos blanqueadores, mejor? No necesariamente, la clave es ver qué descubrimientos innovadores se hacen en la composición y la tecnología introducida. Algunas marcas de productos nuevos solo cambian el empaque o los ingredientes, por lo que a la hora de elegir lo más importante es comparar los ingredientes y prestar atención a sus últimos descubrimientos tecnológicos. Cada verano, muchas personas descubren que sus labios no solo tienen líneas obvias, sino que también están secos y descamados. Lo que es aún más aterrador es que ni siquiera el bálsamo labial a base de aceite más humectante puede cambiar esta situación. 下篇: ¿Cuál es el tiempo de recuperación de la cirugía plástica de vulva?