¿Puedo tomar leche de Malantou durante la lactancia? ¿Malantou volverá a amamantar?
Pero Ma Lan tiene la cabeza fría, por lo que las madres que amamantan no deben comer demasiado. Comer demasiada leche aún puede provocar un bajo suministro de leche. Comer demasiados alimentos crudos y fríos durante la lactancia también puede causar fácilmente diarrea en el bebé.
Consejos: Las nuevas madres en confinamiento deben comer algunas verduras silvestres de forma adecuada. Debido a que las verduras silvestres son ricas en nutrientes, en comparación con las verduras cultivadas, tienen un 20% más de proteínas y más minerales. Tomando como ejemplo el helecho, el contenido de hierro, caroteno y vitamina C es 1,3 veces, 1,6 veces y 8 veces mayor que el de la col china, respectivamente. Otro ejemplo es Malantou. Su contenido en hierro es 30 veces mayor que el de las manzanas y 10 veces mayor que el de las naranjas. Además, también puedes utilizar frutas, verduras y cereales de temporada para disfrutar de las “comidas de confinamiento”.
La receta de Malantou es apta para madres lactantes para hacer tortilla de Malantou
Ingredientes: cinco huevos, cantidad adecuada de Malantou, unos lirios secos y un poco de sal.
Ejercicio:
1. Añade sal y vino de arroz a los huevos y bate bien.
2. Lavar las cabezas de malan, trocearlas y remojar los lirios en agua.
3. Poner el Malantou y el lirio en el líquido del huevo, añadir menos sal al gusto.
4. Cuando la sartén esté caliente, vierte el líquido del huevo en la sartén a fuego lento hasta que ambos lados se doren.
Hígado de cerdo frito de Malantou
Ingredientes: 250 gramos de Malan, 100 gramos de hígado de cerdo, 5 gramos de vino de cocina, 2 gramos de sal, 2 gramos de glutamato monosódico, 5 gramos de salsa de soja, manteca de cerdo (esencia) ) 20 gramos, 5 gramos de cebollas verdes.
Práctica:
1. Lavar la cabeza del malan con agua limpia para eliminar impurezas y cortar en secciones. Lavar el hígado de cerdo, cortarlo en trozos y reservar, lavar las cebollas y picarlas en rodajas;
2. Unta primero la sartén con aceite, caliéntala y añade manteca. Después de que el aceite esté caliente, ponga el hígado de cerdo en la olla y saltee, agregue la salsa de soja y las cebollas verdes, agregue el vino de cocción, la sal refinada y un poco de agua, saltee hasta que el hígado de cerdo esté bien cocido y fragante, agregue Malantou, sofreír hasta que se absorba el sabor y agregar una cantidad adecuada de glutamato monosódico.
Tabúes dietéticos durante la lactancia 1. Evitar alimentos que sean fáciles de regenerar la leche.
Las madres que amamantan necesitan proporcionar suficiente leche a sus bebés, por lo que procuran no ingerir alimentos que puedan provocar fácilmente la lactancia, como cebada, puerros, anís, etc.
2. Evite los alimentos encurtidos o salados.
No se puede comer pescado ni carne salada durante la lactancia. La ingesta media diaria de sal para los adultos es de 4,5 a 9 g. Según tus hábitos habituales, no evites la sal ni comas alimentos demasiado salados. Si una nodriza ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y también aumentará la presión arterial.
3. Evite comer demasiado glutamato monosódico
El consumo de glutamato monosódico tiene efectos graves en el desarrollo de los bebés, especialmente en los bebés menores de 12 semanas, lo que puede provocar retraso mental, retraso del crecimiento y otros. consecuencias adversas. Es mejor que las madres que amamantan eviten comer glutamato monosódico y no sean glotonas.
4. Evite las comidas picantes o fritas.
Las mujeres que amamantan no pueden comer * * * alimentos, como pimientos. Cuando las mujeres embarazadas comen alimentos sexuales, los ingredientes de estos alimentos sexuales ingresarán al cuerpo del bebé desde la leche, afectando su salud. Al mismo tiempo, los alimentos fritos no se deben consumir durante la lactancia, ya que la función digestiva intestinal de las madres lactantes es muy débil. Si todavía se comen alimentos fritos en este momento, la mujer embarazada consumirá demasiadas calorías y grasas, lo que es muy perjudicial para la recuperación de su salud.