¿Qué comer a altas horas de la noche durante la lactancia?
1. Sopa de huevo
Los huevos son muy adecuados para personas que necesitan nutrición, y también se recomienda comer algunos a las madres lactantes. Si tienes hambre por la noche, puedes preparar un poco de sopa de huevo para llenar tu estómago y aumentar la nutrición de la leche. El método también es muy sencillo: simplemente bata dos huevos, agregue el doble de agua, luego use palillos para revolver el líquido del huevo hasta que quede espumoso, agregue una cantidad adecuada de sal y cocine al vapor durante diez minutos. Después de cocinar, agrega unas gotas de salsa de soja y aceite de sésamo, revuelve y sirve.
2. Papaya guisada con leche
Las madres que amamantan necesitan leche, por lo que tanto la papaya como la leche son buenos ingredientes para la leche. También puedes elegir estos dos ingredientes al preparar un refrigerio nocturno. Cortar la papaya en trozos pequeños, ponerla en un bol, añadir un poco de azúcar de roca y cocinar al vapor durante diez minutos. Luego agrega una cantidad adecuada de leche, continúa cocinando al vapor hasta que hierva la leche, luego apaga el fuego y come.
3. Wontons
También puedes hacer unos pequeños wontons en tu tiempo libre, rellenarlos con una pequeña cantidad de carne magra y verduras, envolverlos y congelarlos en el frigorífico. , y prepararlos como cena por la noche. Esto es muy conveniente y puede satisfacer su apetito y nutrición mientras cuida a su bebé.