¿Qué verduras debes comer durante el confinamiento?

Existen dos tipos de confinamiento para las mujeres embarazadas: el confinamiento ordinario y el "doble confinamiento". El objetivo final del confinamiento es restablecer las funciones corporales de la mujer. El confinamiento es tan importante que no podemos descuidarnos. Por supuesto, también aparece en la dieta. ¿Qué verduras deben comer las mujeres embarazadas durante el parto?

Repollo morado: Contiene una gran cantidad de álcali orgánico, que es útil para estimular los nervios gustativos de las mujeres embarazadas, aumentar el apetito, promover la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel digestivo. La col morada también contiene una gran cantidad de fibra dietética y otros nutrientes que pueden prevenir el estreñimiento. También es útil para reducir la concentración de colesterol y suavizar los vasos sanguíneos, y puede prevenir enfermedades cardíacas relacionadas.

Además, como la col morada es una verdura refrescante, procura no comerla cruda y cómela con moderación. Algunos nutrientes del repollo morado pueden estimular la secreción excesiva de estrógeno en las mujeres. Reducir el consumo puede evitar este problema.

Zanahorias: Las zanahorias contienen grandes cantidades de vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, caroteno y otros nutrientes como calcio y hierro. El consumo prolongado de zanahorias por parte de las mujeres embarazadas puede ayudar a mejorar la inmunidad, evitando así enfermedades y otros problemas causados ​​por la debilidad física.

Tomate: Contiene una gran cantidad de selenio, ácidos de frutas, ácido cítrico, vitamina C y otros nutrientes, que no sólo nutre el estómago, sino que también desempeña un papel anticancerígeno. Además, el licopeno contenido en los tomates tiene una fuerte actividad antioxidante y puede tener propiedades antienvejecimiento. También reduce la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pero al ser una verdura fría no se debe consumir cruda ni en ayunas. Las mujeres embarazadas pueden considerar cuántos tomates comer en función de sus condiciones físicas personales para garantizar una nutrición adecuada y prestar atención a los problemas de diarrea.

Raíz de loto: Contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales, así como una gran cantidad de vitamina C. El consumo regular por parte de las mujeres embarazadas puede reponer la fuerza física, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre, etc. Especialmente comer raíz de loto durante el encierro es útil para eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen, aumentar el apetito y promover la digestión. Esto estimula la secreción de leche y facilita la alimentación del bebé.

En resumen, una mujer tarda un mes o "meses dobles" en pasar el confinamiento. Además de mantenerte abrigado y evitar el contacto con agua fría, viento y otros asuntos relacionados, también debes comer más alimentos que sean buenos para tu cuerpo, incluidos los alimentos ricos en fibra. Evite los alimentos picantes, grasosos y fríos.