¿Puedo comer sopa de fideos con ternera durante el confinamiento?
Se puede consumir carne de vacuno durante la lactancia. La carne de res es rica en nutrientes. Por supuesto, las madres que amamantan pueden comer carne de res para complementar la nutrición, pero deben prestar atención al equilibrio nutricional. No coma alimentos demasiado picantes y grasosos, y prepare más sopa, lo que puede favorecer la secreción de leche materna. Cabe señalar que las personas alérgicas a él y que puedan provocar eczema deben consumirlo con precaución.
Debido a la secreción de leche, las nodrizas necesitan más hierro y zinc que la gente común. Una cantidad suficiente de hierro puede mantener el funcionamiento normal de la hemoglobina, transportar oxígeno en la sangre al cerebro y otros órganos importantes, proteger el corazón del trabajo excesivo y permitir que el cuerpo produzca suficiente energía, sea fuerte y menos propenso a la fatiga. La lactancia materna puede prevenir eficazmente la anemia por deficiencia de hierro.
La carne de vacuno también puede aumentar el contenido de zinc en la leche. El zinc no sólo es bueno para el desarrollo del sistema nervioso de su bebé, sino que también es bueno para su sistema inmunológico y ayuda a mantener la piel, los huesos y el cabello sanos. Cuando hay deficiencia de zinc, la inmunidad se reduce, lo que facilita las enfermedades y también tendrá un impacto negativo en el desarrollo neurológico del bebé.
La carne de vacuno tiene efectos tónicos del bazo y del estómago, fortaleciendo músculos y huesos, aliviando flemas y gases, saciando la sed y favoreciendo los fluidos corporales, por lo que tiene un buen efecto regulador de enfermedades como el quemador medio oculto, dificultad para respirar, debilidad de músculos y huesos. Las madres lactantes que comen algo de carne con moderación pueden nutrir eficazmente el bazo y el estómago, mejorando así el fenómeno de la falta de apetito.
Hábito de comer carne de vacuno durante la lactancia
Tres ingredientes de la carne desmechada: carne desmenuzada, hongos, zanahoria y espinacas. Práctica: 1. Marinar la carne deshebrada con ajo picado, aceite de sésamo, salsa de soja y azúcar durante al menos media hora. 2. Cortar los hongos buenos en tiras y las zanahorias en tiras. 3. Pon la olla al fuego, agrega aceite y fríe la carne deshebrada hasta que esté medianamente cocida. 4. Agrega un poco de ajo picado al resto del aceite, luego sofríe un rato los hongos y la zanahoria, luego sofríe las espinacas, finalmente agrega la carne deshebrada y sofríe, agrega un poco de azúcar, sal y salsa de soja. al gusto. Eficacia: las zanahorias, comúnmente conocidas como "talinum", contienen una variedad de nutrientes; el hongo negro puede promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. Las espinacas son ricas en vitaminas, especialmente vitamina A, vitamina B y vitamina C, que son más altas que las verduras comunes. puede ayudar a las madres lactantes a mejorar su capacidad de resistencia a las enfermedades. También contiene una gran cantidad de fibra bruta, lo que está especialmente indicado para madres que padecen hemorroides posparto. Tres carne de res desmenuzada es un manjar para la lactancia materna que nutre el yin e hidrata la sequedad, nutre la sangre y detiene el sangrado y regula el tracto gastrointestinal. Ingredientes para la sopa de fideos con ternera: 100 g de ternera, 80 g de fideos, sal, vino de cocción, almidón, aceite de sésamo. Práctica: 1. Cortar la carne en rodajas, añadir el almidón, el vino de cocción y la sal y mezclar bien. 2. Poner la olla al fuego, agregar agua y hervir hasta que hierva. Primero agrega las rodajas de carne, tapa la olla y cocina por un rato, luego agrega los fideos hechos con agua hirviendo, tapa la olla y cocina por unos 5 minutos. 3. Abra la tapa y agregue sal, luego déjela hervir, póngala en un tazón de sopa y rocíe con aceite de sésamo.
Eficacia: Se trata de un alimento nutritivo rico en calcio, hierro, zinc y proteínas, indicado para madres lactantes para complementar la nutrición.