¿Es necesario comer más durante el confinamiento?

Durante el confinamiento la alimentación es una parte muy importante. Siga los cuatro principios de "fino, variado, poco hecho y suave" para que su dieta sea más saludable y deliciosa.

Esencia: Suplementación adecuada

Controlar la ingesta de alimentos y suplementar adecuadamente. Si está amamantando, puede aumentar ligeramente el volumen de leche, hasta 1/5 del período de embarazo; si el volumen de leche es moderado, puede ser el mismo que el período de embarazo;

Otros: Combinaciones de carne y verduras

La variedad de alimentos debe ser rica, y la combinación de carne y verduras debe ser indispensable. Haz que tu mesa de comedor sea colorida y nutricionalmente equilibrada.

Dilución: El aporte de agua debe ser el adecuado.

La ingesta de agua debe ser la adecuada. El componente principal de la leche es el agua. Beba más alimentos ricos en agua, como sopa, leche, gachas, frutas, etc., para enriquecer su leche.

Blandos: Los alimentos deben cocinarse con cuidado.

Los alimentos deben cocinarse meticulosamente, principalmente para que queden blandos y podridos. Ya sea arroz o fideos, cocínelos más suaves para que su comida de confinamiento sea más fácil de digerir.