¿Qué métodos de pérdida de peso tienen efectos adelgazantes y de belleza? ¿Cómo bajar de peso es bueno para tu cuerpo?
1. Formas de perder peso y embellecer tu cuerpo
La sangre es responsable de transportar nutrientes, oxígeno, agua y sustancias inmunes a casi 60 billones de células del cuerpo humano para mantener sus funciones. . Al mismo tiempo, circula por todo el cuerpo, recibe materiales de desecho antiguos excretados por las células de diversos órganos y los envía al hígado, los riñones y otros órganos de desintoxicación para su excreción.
Por lo tanto, una vez que la circulación sanguínea se deteriora, los nutrientes necesarios no pueden transportarse a diversas partes del cuerpo y los desechos viejos no pueden eliminarse de manera segura del cuerpo. De esta manera, los productos de desecho viejos en la sangre se acumularán gradualmente, enturbiándose la sangre. La medicina tradicional china llama a este estado "congestión sanguínea".
Todas las enfermedades comienzan con estasis sanguínea y todas las enfermedades comienzan con turbiedad sanguínea. La turbidez de la sangre es la causa de muchas enfermedades como el accidente cerebrovascular y el infarto de miocardio. El cuerpo humano no sólo es propenso a sufrir enfermedades, sino que también puede provocar diversos problemas en la piel, como acné o sequedad y aspereza, que repercuten negativamente en la belleza. Por lo tanto, la sangre es la verdadera fuente de nutrición de la piel. La razón por la que la piel está limpia y hermosa es que está regada por un flujo constante de agua fresca y limpia.
La temperatura corporal adecuada filtrará eficazmente la sangre, eliminará la suciedad y la carga, reducirá la presión arterial y la renovará continuamente, haciendo que la circulación sanguínea sea más suave y proporcione mejor vitaminas, oxígeno y oxígeno suficientes, frescos y nutritivos a la piel. Humedad y diversos oligoelementos beneficiosos. Al mismo tiempo, la nutrición sanguínea puede nutrir aún más las células de la piel, haciéndola más sana, limpia, hidratada, brillante y elástica.
Detiene la absorción y favorece la excreción
Un punto clave para mantener la sangre limpia es calentar el cuerpo y favorecer la circulación sanguínea. Otro objetivo es eliminar los productos de desecho viejos de la sangre. A la luz de estos dos puntos, los métodos para "detener la absorción", como el ayuno programado regularmente, pueden resultar muy eficaces. Básicamente, cuanto más comas, peor será tu excreción. Debido a que la sangre se concentrará en los órganos digestivos y de absorción, como el estómago y el intestino delgado, se reducirá el suministro de sangre a los órganos de desintoxicación y excreción, como el intestino grueso y los riñones, lo que provocará una función deficiente.
Al detener la absorción, puede favorecer la excreción de residuos antiguos y el exceso de agua en el organismo. Por lo general, las personas tienden a centrarse en la ingesta, como ingerir suplementos nutricionales para mantener el equilibrio nutricional, pero, de hecho, para mantener la sangre limpia, primero debemos centrar nuestra atención en detener la absorción y eliminación de productos de desecho.
Sin embargo, el ayuno es sólo una forma de darle un breve descanso al estómago. Después del acondicionamiento, basta con una o dos comidas a la semana. No se puede perder peso rápidamente ayunando durante largos periodos de tiempo. Esto es muy peligroso y está lejos de la intención original de perder peso de forma saludable. Presta especial atención a este punto.
Desayuno rápido para adelgazar
Al reducir la carga sobre el estómago, regulando el bazo y el estómago, aumentando la temperatura corporal y recuperando el calor físico. Podrás perder uno o dos kilogramos por semana y los resultados serán inmediatos. Se recomienda que lo pruebe durante una semana primero y, cuando se sienta bien física y mentalmente, manténgalo durante un mes. El propósito de este capítulo es ayudarlo a desarrollar confianza para perder peso, pero eso es sólo el comienzo de una pérdida de peso saludable. El Capítulo 3 le dirá cómo cambiar ligeramente sus hábitos diarios para que pueda desarrollar un físico cálido y delgado que nunca necesite perder peso. El Capítulo 4 es el método que deben utilizar las personas que se encuentran en la etapa intermedia de pérdida de peso saludable. Capítulo 5: Método integral para etapas avanzadas de pérdida de peso saludable. Necesitas esforzarte, perseverar y practicar bien. Los amigos que no tienen perseverancia y energía serán muy efectivos en el Capítulo 3, así que no te fuerces.
2. Alimentos desintoxicantes y para adelgazar
1. Boniatos Boniatos
La fibra contenida en los boniatos es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer su crecimiento. motilidad gastrointestinal y ayuda a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando esté cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y los elementos que sustentan la vida se destruyan y reduzcan su eficacia.
3. Avena
La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y la humedad, y coopera con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante.
Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.
4. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
5. Mijo Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. . La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
6. Arroz integral
El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, capaz de absorber agua y grasas, dar sensación de saciedad, ayudar a todo el intestino a facilitar la defecación y. ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
7. Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
8. Zanahorias Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
9. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.