¿Cuáles son algunas formas de deshacerse de la humedad en verano?
Además de los problemas metabólicos propios, gran parte del agua producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. La humedad externa induce humedad interna, lo que a menudo conduce a la intrusión de humedad en ambientes húmedos y fríos. Por lo tanto, en tiempo de lluvia, especialmente en el sur de China, conviene cerrar ventanas y puertas para evitar la entrada de humedad.
En segundo lugar, no uses ropa que no esté completamente seca y cúbrela con una colcha mojada. Después de ducharte, sécate bien y sécate el cabello con secador. También evite exponerse a la lluvia y no permita que la humedad envuelva su cuerpo. Lo mejor es comprar una secadora y secar todas las toallas y ropa de casa antes de usarlas.
Una vez que el tiempo mejora y la humedad disminuye, conviene abrir las ventanas a tiempo para permitir que el aire circule y se lleve la humedad interior. Si la humedad exterior sigue siendo alta, se recomienda utilizar aire acondicionado, deshumidificador, etc. Mantenga el aire interior seco y seco para evitar que la humedad quede atrapada en el interior.
2. Acondicionamiento dietético y eliminación de la humedad interna
La deficiencia del bazo y el exceso de humedad son las causas básicas de la somnolencia primaveral. El bazo debe fortalecerse para eliminar la humedad y calentar el bazo y el estómago. es la mejor manera de aliviar la somnolencia primaveral. Debido a que el qi del hígado es fuerte en primavera, el bazo está débil y el bazo y el estómago gobiernan las extremidades. Si el bazo no es fuerte, las extremidades están débiles, por lo que el bazo debe reponerse. Para aquellos cuya humedad interna no es grave, en términos de dieta, deben fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y comer más carpa cruciana, zanahorias, manzanas, ñame, etc. , puede aliviarse lentamente.
Deficiencia de bazo: se puede utilizar carne magra, huesos de cerdo, astrágalo, dangshen, raíz de peonía blanca, poria y otros materiales medicinales para hacer sopa.
Quitar la humedad: Si te sientes somnoliento y con sueño, puedes hacer sopa con pachulí, cardamomo, semilla de coix, fruta de gorgona, lentejas, frijol rojo, etc.
Si el fuego del hígado es fuerte: comer melón de invierno, col china, rábano blanco, melón frío, etc. Puede limpiar el hígado y purgar el fuego.
3. Llevar una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
4. Ejercicio moderado
Sudar es una buena forma de eliminar la humedad. Los enviados especiales son trabajadores administrativos que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado. La sudoración elimina el exceso de agua del cuerpo, lo que es muy beneficioso para la salud.
Mantener un ejercicio adecuado cada día es muy beneficioso para tu salud. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
5. Presta atención a la ventilación interior.
La ventilación insuficiente es una causa importante del aumento de la humedad. Algunos detalles de la vida también pueden aumentar la humedad del ambiente y del cuerpo, como sentarse en el suelo y jugar, permanecer en una habitación cerrada durante mucho tiempo, etc.
Es necesario abrir las ventanas adecuadamente para la ventilación, especialmente cuando la humedad interior es alta.
6. Manténgase abrigado adecuadamente
El enfoque de "ser amable pero no abrigado" puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo. Mantenga todo el cuerpo caliente, no deje que el agua del baño esté demasiado fría y séquese el cabello con secador inmediatamente después del lavado.
7. Pedicura y eliminar la humedad
La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que “lavar los pies en verano puede eliminar la humedad del verano”.
Aquí tienes una receta para el baño de pies de la medicina tradicional china: 20 gramos de jengibre seco, 30 gramos de Zanthoxylum bungeanum, 30 gramos de hojas de artemisa, 15 gramos de Herba striata, 15 gramos de Herba osmanthus, 10 gramos de ramitas de canela, y 10 gramos de ramas de morera 20 gramos.