¿Qué alimentos puedes comer para protegerte del sol?
El licopeno del tomate puede reducir la formación de radicales libres. Los tomates deben resultar familiares para todos. Pueden ser verduras para cocinar o frutas deliciosas. Tiene un sabor agridulce. Los tomates también son un buen producto de protección solar. Son ricos en licopeno, que puede ayudar a la piel a reducir la formación de radicales libres y aliviar el daño ultravioleta en la piel. Al mismo tiempo, los tomates son ricos en vitamina C, que puede reducir la síntesis de melanina en la piel y mantener la piel blanca.
La cáscara de manzana contiene el antioxidante quercetina, que puede resistir los rayos ultravioleta. La manzana también es una fruta que la gente come con frecuencia. La gente puede comerlo durante todo el año. Los ingredientes protectores solares de las manzanas se encuentran en la cáscara. Cuando comemos manzanas, no necesitamos pelarlas; también comemos la cáscara. La quercetina en la cáscara es un antioxidante natural que protege nuestra piel de los rayos UV. Comer manzanas con regularidad no solo puede protegerte del sol, sino que también tiene cierto efecto sobre las manchas que se desvanecen.
Los isotiocianatos del brócoli también pueden aumentar la capacidad antioxidante de la piel. El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas y las plantas crucíferas contienen isotiocianatos, que pueden mejorar en gran medida la capacidad antioxidante de la piel y, por tanto, desempeñar un papel en la protección solar. El brócoli también es rico en proteínas, vitaminas, minerales, etc., lo que resulta muy beneficioso para nuestra salud.
En definitiva, la protección solar es una parte importante del cuidado de la piel. Además del protector solar químico y físico, también podemos utilizar estas frutas y verduras naturales con efectos de protección solar. Creemos que adoptando un enfoque múltiple podemos lograr una protección solar superior.