Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué vitaminas es bueno tomar? Lo mejor es complementar la vitamina A según las necesidades del propio cuerpo. La vitamina A es esencial para mantener la integridad de las células epiteliales, el mantenimiento de la visión normal, la regulación genética, la reproducción animal y la función inmune. Investigaciones recientes también han descubierto que la vitamina A puede mejorar la capacidad antiinfecciosa del cuerpo, participar en la síntesis de proteínas y mantener el crecimiento óseo y el metabolismo normales. Investigaciones posteriores demostraron que la vitamina A también desempeña un papel importante en el desarrollo embrionario. Una ingesta insuficiente de vitamina A puede provocar desnutrición, una reducción de la capacidad de adaptación a la oscuridad y un mayor desarrollo puede provocar ceguera nocturna. Hiperplasia e hiperqueratosis de células basales de la piel, especialmente la transformación de los folículos pilosos en pápulas de los folículos pilosos (que ocurren principalmente en las superficies extensoras de las extremidades, hombros, cuello, espalda y alrededor de los folículos pilosos en las nalgas), atrofia de las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas; piel seca y cabello seco; la digestión y la secreción de las glándulas lagrimales se reducen, lo que conduce al síndrome del ojo seco, lo que puede provocar úlceras corneales, perforaciones, ceguera, pliegues conjuntivales y picaduras, y se dificulta el desarrollo óseo. se reducen. Dado que la vitamina A es soluble en grasa y se almacena en el hígado, si se ingiere en exceso, será tóxica para el cuerpo y provocará náuseas, dolores de cabeza, erupciones cutáneas, diarrea y otros síntomas. En casos graves, puede ser crónica. envenenamiento o incluso la muerte. La vitamina B6 es una sustancia esencial para la producción de energía, el metabolismo de aminoácidos y grasas, la actividad del sistema nervioso central, etc. (1) La vitamina B6 funciona principalmente como coenzima, generalmente en forma de fosfato de piridoxal, a veces en forma de fosfato de piridoxamina, y participa en muchas reacciones metabólicas, incluido el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. El más importante de ellos es el metabolismo de las proteínas. En el metabolismo de las proteínas, diferentes enzimas que utilizan fosfato de piridoxal como coenzimas catalizan diferentes reacciones de aminoácidos, incluida la transaminación, descarboxilación, desaminación, deshidratación de β-hidroxiaminoácidos, racemización de α-D-aminoácidos y desulfuración de cisteína y triptófano en niacina. (2) La vitamina B6 también participa en la biosíntesis de la coenzima A, la formación de anticuerpos y la síntesis de ARN mensajero, y está relacionada con el metabolismo de los ácidos nucleicos y las glándulas endocrinas. Al mismo tiempo, la vitamina B6 también desempeña un papel en el metabolismo del sistema nervioso central. Se cree que contribuye a la conversión de energía en el cerebro y el tejido nervioso y está relacionada con la función del sistema nervioso central. (3) La vitamina B6, combinada con la vitamina B1 y la vitamina B2, completa la digestión y descomposición de los alimentos y ayuda a la piel. Se combina con hierro para tratar la anemia, puede promover la síntesis de insulina en el cuerpo, etc. La deficiencia de vitamina B6 puede provocar anomalías en el metabolismo de los aminoácidos y las proteínas. Sus principales síntomas clínicos son anemia, convulsiones, lesiones cutáneas, reducción de anticuerpos y anomalías del desarrollo. La falta prolongada de vitamina B6 también puede provocar mareos, náuseas, vómitos y cálculos renales. La falta de vitamina B6 también puede causar neuritis periférica, acompañada de hinchazón y sensibilidad de la bolsa. La vitamina B6 es relativamente no tóxica. Sin embargo, tomarlo en grandes dosis puede provocar somnolencia y su uso prolongado puede provocar adicción. (1) Participa en diversas reacciones de hidroxilación en el cuerpo: la prolina y la lisina se convierten en prolina e hidroxilisina ligeras bajo la acción del colágeno prolina hidroxilasa y el colágeno lisina fotoliasa, respectivamente. VC es un cofactor que mantiene la actividad de estas dos enzimas. La hidroxiprolina y la hidroxilisina son exclusivas del colágeno. La hidroxiprolina es una sustancia clave para mantener la estructura cuaternaria del colágeno, un componente importante del tejido conectivo, huesos y capilares. VC participa en la conversión del colesterol. Los hepatocitos pueden hidroxilar el colesterol a través de VC para producir 7-α-hidroxicolesterol, que es un importante metabolito intermedio de los ácidos biliares. Además, la corteza suprarrenal es rica en VC. Especialmente en momentos de estrés, las vitaminas del cuerpo se concentran principalmente en las glándulas suprarrenales. La VC participa en la reacción de hidroxilación en la síntesis de corticosteroides. La reacción de hidroxilación de fenilalanina a tirosina, la reacción de hidroxilación de tirosina y translocación a p-hidroxifenilpiruvato y la reacción de conversión a tirosina requieren la participación de VC. La VC también participa en muchas reacciones de hidroxilación durante la biotransformación del hígado. Como cofactor de la hidroxilasa, la VC puede afectar la actividad de la 25 (OH) 2D-α-hidroxilasa. La adición de VC puede estimular la síntesis de 25 (OH) 2D3 y la proteína fijadora de calcio, mejorando así la resistencia ósea y la calidad de la cáscara del huevo y previniendo la condrodisplasia tibial. (2) Participa en reacciones biológicas de oxidación en el cuerpo: la VC puede existir en dos formas: oxidación y reducción. Como aceptor y donante de hidrógeno, participa en muchas reacciones biológicas de oxidación-reducción en el cuerpo. Vcⅰ. VC puede mantener el -SH en la molécula de tiolasa en un estado reducido, manteniendo así la actividad de la enzima. Los iones de metales pesados pueden combinarse con -SH de las enzimas sulfhidrilo en el cuerpo para inactivarlas, lo que provoca trastornos metabólicos e intoxicaciones. VC puede reducir G-S-S-G a G-SH, que puede combinarse con iones metálicos y excretarse del cuerpo para desempeñar un papel desintoxicante. dos.
¿Qué vitaminas es bueno tomar? Lo mejor es complementar la vitamina A según las necesidades del propio cuerpo. La vitamina A es esencial para mantener la integridad de las células epiteliales, el mantenimiento de la visión normal, la regulación genética, la reproducción animal y la función inmune. Investigaciones recientes también han descubierto que la vitamina A puede mejorar la capacidad antiinfecciosa del cuerpo, participar en la síntesis de proteínas y mantener el crecimiento óseo y el metabolismo normales. Investigaciones posteriores demostraron que la vitamina A también desempeña un papel importante en el desarrollo embrionario. Una ingesta insuficiente de vitamina A puede provocar desnutrición, una reducción de la capacidad de adaptación a la oscuridad y un mayor desarrollo puede provocar ceguera nocturna. Hiperplasia e hiperqueratosis de células basales de la piel, especialmente la transformación de los folículos pilosos en pápulas de los folículos pilosos (que ocurren principalmente en las superficies extensoras de las extremidades, hombros, cuello, espalda y alrededor de los folículos pilosos en las nalgas), atrofia de las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas; piel seca y cabello seco; la digestión y la secreción de las glándulas lagrimales se reducen, lo que conduce al síndrome del ojo seco, lo que puede provocar úlceras corneales, perforaciones, ceguera, pliegues conjuntivales y picaduras, y se dificulta el desarrollo óseo. se reducen. Dado que la vitamina A es soluble en grasa y se almacena en el hígado, si se ingiere en exceso, será tóxica para el cuerpo y provocará náuseas, dolores de cabeza, erupciones cutáneas, diarrea y otros síntomas. En casos graves, puede ser crónica. envenenamiento o incluso la muerte. La vitamina B6 es una sustancia esencial para la producción de energía, el metabolismo de aminoácidos y grasas, la actividad del sistema nervioso central, etc. (1) La vitamina B6 funciona principalmente como coenzima, generalmente en forma de fosfato de piridoxal, a veces en forma de fosfato de piridoxamina, y participa en muchas reacciones metabólicas, incluido el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. El más importante de ellos es el metabolismo de las proteínas. En el metabolismo de las proteínas, diferentes enzimas que utilizan fosfato de piridoxal como coenzimas catalizan diferentes reacciones de aminoácidos, incluida la transaminación, descarboxilación, desaminación, deshidratación de β-hidroxiaminoácidos, racemización de α-D-aminoácidos y desulfuración de cisteína y triptófano en niacina. (2) La vitamina B6 también participa en la biosíntesis de la coenzima A, la formación de anticuerpos y la síntesis de ARN mensajero, y está relacionada con el metabolismo de los ácidos nucleicos y las glándulas endocrinas. Al mismo tiempo, la vitamina B6 también desempeña un papel en el metabolismo del sistema nervioso central. Se cree que contribuye a la conversión de energía en el cerebro y el tejido nervioso y está relacionada con la función del sistema nervioso central. (3) La vitamina B6, combinada con la vitamina B1 y la vitamina B2, completa la digestión y descomposición de los alimentos y ayuda a la piel. Se combina con hierro para tratar la anemia, puede promover la síntesis de insulina en el cuerpo, etc. La deficiencia de vitamina B6 puede provocar anomalías en el metabolismo de los aminoácidos y las proteínas. Sus principales síntomas clínicos son anemia, convulsiones, lesiones cutáneas, reducción de anticuerpos y anomalías del desarrollo. La falta prolongada de vitamina B6 también puede provocar mareos, náuseas, vómitos y cálculos renales. La falta de vitamina B6 también puede causar neuritis periférica, acompañada de hinchazón y sensibilidad de la bolsa. La vitamina B6 es relativamente no tóxica. Sin embargo, tomarlo en grandes dosis puede provocar somnolencia y su uso prolongado puede provocar adicción. (1) Participa en diversas reacciones de hidroxilación en el cuerpo: la prolina y la lisina se convierten en prolina e hidroxilisina ligeras bajo la acción del colágeno prolina hidroxilasa y el colágeno lisina fotoliasa, respectivamente. VC es un cofactor que mantiene la actividad de estas dos enzimas. La hidroxiprolina y la hidroxilisina son exclusivas del colágeno. La hidroxiprolina es una sustancia clave para mantener la estructura cuaternaria del colágeno, un componente importante del tejido conectivo, huesos y capilares. VC participa en la conversión del colesterol. Los hepatocitos pueden hidroxilar el colesterol a través de VC para producir 7-α-hidroxicolesterol, que es un importante metabolito intermedio de los ácidos biliares. Además, la corteza suprarrenal es rica en VC. Especialmente en momentos de estrés, las vitaminas del cuerpo se concentran principalmente en las glándulas suprarrenales. La VC participa en la reacción de hidroxilación en la síntesis de corticosteroides. La reacción de hidroxilación de fenilalanina a tirosina, la reacción de hidroxilación de tirosina y translocación a p-hidroxifenilpiruvato y la reacción de conversión a tirosina requieren la participación de VC. La VC también participa en muchas reacciones de hidroxilación durante la biotransformación del hígado. Como cofactor de la hidroxilasa, la VC puede afectar la actividad de la 25 (OH) 2D-α-hidroxilasa. La adición de VC puede estimular la síntesis de 25 (OH) 2D3 y la proteína fijadora de calcio, mejorando así la resistencia ósea y la calidad de la cáscara del huevo y previniendo la condrodisplasia tibial. (2) Participa en reacciones biológicas de oxidación en el cuerpo: la VC puede existir en dos formas: oxidación y reducción. Como aceptor y donante de hidrógeno, participa en muchas reacciones biológicas de oxidación-reducción en el cuerpo. Vcⅰ. VC puede mantener el -SH en la molécula de tiolasa en un estado reducido, manteniendo así la actividad de la enzima. Los iones de metales pesados pueden combinarse con -SH de las enzimas sulfhidrilo en el cuerpo para inactivarlas, lo que provoca trastornos metabólicos e intoxicaciones. VC puede reducir G-S-S-G a G-SH, que puede combinarse con iones metálicos y excretarse del cuerpo para desempeñar un papel desintoxicante. dos.
VC juega un papel importante en el proceso de equilibrio de la generación y eliminación de radicales libres en el cuerpo. VC también restaura el efecto antioxidante de VE al reducir los radicales libres de VE, actuando indirectamente como antioxidante. Al mismo tiempo, la nicotinamida purina dinucleotidasa (NADH) reduce la propia VC. VC puede reducir el hierro férrico (Fe3+) difícil de absorber en hierro divalente (Fe2+) fácilmente absorbible, desempeña un papel importante en el proceso de entrada del hierro (Fe2+) a la ferritina plasmática y promueve la conversión de ácido fólico en tetrahidrógeno fisiológicamente activo. El ácido fólico puede promover la hematopoyesis. Por tanto, cuando falta VC, el desarrollo y maduración de los glóbulos rojos se ve afectado y se produce anemia. La VC también puede reducir la metahemoglobina de los glóbulos rojos a hemoglobina y restaurar su capacidad para transportar oxígeno. ⅲ Los anticuerpos (inmunoglobulinas) contienen muchos enlaces disulfuro y están compuestos por dos moléculas de cisteína desaminasa que se produce por la reducción de la cistina. Esta reacción también requiere la participación de VC. Al mismo tiempo, durante la reacción de reducción, la VC se oxida a VC deshidrogenada y el grupo sulfhidrilo (-SH) de la cadena peptídica de inmunoglobulina recién sintetizada se convierte en un enlace disulfuro (-S-S), lo que promueve la formación de anticuerpos. (3) Existe una interacción entre el sistema inmunológico: existe una interacción obvia entre VC y el sistema inmunológico. La VC mantiene y mejora la función de los timocitos y los neutrófilos también necesitan la VC para funcionar. VC participa directamente en la respuesta inmune humoral. (4) Participar en otras reacciones metabólicas del cuerpo: la lisina y la metionina en los aminoácidos intracelulares generan carnitina mediante la acción de la VC, que está estrechamente relacionada con el metabolismo de las grasas. Además, la VC también está relacionada con el metabolismo de la glucosa. (5) Relación con otras vitaminas y oligoelementos: la VC puede aliviar los síntomas causados por la deficiencia de VA, VE, VB, VB2, VB12 y ácido pantoténico, y mejorar la capacidad de almacenamiento de VB1 en el cuerpo. Cuando falta VB6, los niveles de VC en sangre disminuyen y cuando se suplementa VB6, vuelven a los niveles normales. VB6 y VC tienen cierta relación, pero el mecanismo no está claro. Una VA y VE insuficientes afectarán la síntesis de VC en el cuerpo. Las funciones fisiológicas de VE y VC tienen muchas interrelaciones, pero la investigación actual sobre la interrelación entre los dos no es muy profunda y muchas conclusiones son contradictorias. El metabolismo y la excreción interactúan con estos elementos. La VC puede promover la absorción intestinal de hierro y aumentar el contenido de hierro en sangre. La VC puede promover la absorción de selenio, ahorrando así la necesidad de selenio. Complementar VC puede eliminar las reacciones adversas del exceso de cobre en el alimento y prevenir el envenenamiento por cobre. Los efectos adversos de las dosis tóxicas y subtóxicas de cadmio pueden eliminarse hasta cierto punto añadiendo VC a la dieta. Agregar VC puede prevenir eficazmente el impacto del vanadio en la disminución de la calidad de la proteína del huevo. Si la VC no puede satisfacer las necesidades del cuerpo, se producirá una deficiencia de VC o una deficiencia de VC que se denomina escorbuto. Los primeros síntomas del escorbuto son letargo, fatiga, irritabilidad, dificultad para respirar, dolor y sangrado de las encías, mala cicatrización de las heridas, dolor transitorio en las articulaciones y los músculos y fracturas fáciles. Los síntomas típicos son encías hinchadas y sangrantes, úlceras en las encías, dientes flojos y aumento de la fragilidad capilar. Los casos graves pueden provocar hemorragia subcutánea, muscular y articular y formación de hematomas. Riesgo de anemia, pérdida de fibras musculares (incluido el músculo cardíaco), insuficiencia cardíaca, hemorragia interna grave y muerte súbita. Cuando el ganado y las aves de corral tienen deficiencia de vitamina C, el ganado experimentará síntomas como retraso del crecimiento, falta de apetito, pérdida de movilidad, sangrado difuso debajo de la piel y las articulaciones, pelaje opaco, anemia, diarrea y escorbuto. Las aves de corral se ponen nerviosas con las altas temperaturas y la dureza de la cáscara de sus huevos disminuye. La ingesta excesiva de VC puede provocar la formación de cálculos de ácido oxálico y ácido úrico (la ingesta diaria de calcio, VB6 y agua potable pueden regular esto). La ingesta prolongada de grandes dosis de VC puede promover la absorción de hierro y causar anemia ferrocítica: la interrupción repentina después de la ingesta prolongada de grandes dosis puede causar escorbuto de rebote; en el peor de los casos, puede ser fatal; Una gran cantidad de vitamina C puede reducir la absorción intestinal de vitamina B12 y acelerar el empeoramiento de la anemia megaloblástica. Grandes dosis de VC también pueden causar hipercalcemia e hiponatremia, lo que reduce la función de fagocitosis de las células sanguíneas; grandes cantidades de vitamina C pueden ralentizar la velocidad de transmisión de los impulsos neuromusculares y provocar fatiga muscular. El exceso de vitamina C también puede alterar la coordinación de las respuestas visuales y motoras; el exceso de vitamina C puede retrasar el curso de ciertas enfermedades infecciosas y alérgicas, incluido el reumatismo, señaló el ex científico médico soviético Lavren Tszky, tomar demasiada vitamina C puede aumentar la sangre; coagulación y aumentar la posibilidad de trombosis. Debido a que la vitamina C puede aumentar el ácido gástrico, su ingesta excesiva a menudo agrava la gastritis y las úlceras duodenales gastrointestinales. La vitamina D regula una variedad de funciones biológicas en los animales a través de un mecanismo similar a las hormonas esteroides, incluido el crecimiento y diferenciación celular, la función inmune, la reproducción y la reproducción, el metabolismo mineral y otras funciones.