¿Qué debo hacer si mis heces son demasiado duras para desmayarse?

Hola, los síntomas comunes del estreñimiento son una disminución significativa en la frecuencia de defecación, una vez cada 2 a 3 días o más, heces irregulares, secas y duras, muchas veces acompañadas del fenómeno patológico de dificultad para defecar. . \x0d\Opiniones y sugerencias: Tratamiento del estreñimiento:\x0d\1. Es recomendable comer verduras y frutas ricas en fibra cruda, y beber más agua y bebidas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B y que humecten los intestinos, como cereales integrales, frijoles, hongos blancos, miel, etc., y agregue más aceite de cocina al cocinar. Evite el alcohol, el té fuerte, el chile, el café y otros alimentos. \x0d\2. Debes estar de buen humor y emocionalmente tranquilo. Si hay falta de armonía entre las emociones y las preocupaciones y pensamientos excesivos, puede provocar un estancamiento del Qi y una falla en la conducción, lo que resulta en estreñimiento. Es recomendable escuchar música más suave y evitar ver películas estimulantes y con tramas tensas. Debes tener la mente abierta y no enojarte cuando suceden cosas. Desarrolla hábitos como cultivar flores, pájaros y peces para cultivar tus sentimientos. \x0d\3. Elija una terapia dietética adecuada, como gachas de frijol mungo, gachas de tricosantina, gachas de tres granos, gachas de astrágalo, etc. \x0d\4. Elija patatas maduras, frescas y grandes, lávelas con agua fría, luego tritúrelas con utensilios limpios, exprima el jugo con una gasa limpia y luego tómelas. El uso es tomar media taza de té antes del desayuno y el almuerzo todos los días para obtener un mejor efecto terapéutico. \x0d\5. Desarrollar el hábito de defecar a tiempo para que el recto pueda tener un reflejo condicionado a los movimientos de defecación. Beber una taza de agua ligeramente salada todas las mañanas puede aumentar el volumen de las heces y estimular la peristalsis intestinal, lo que resulta beneficioso para la defecación.