¿Qué frutas son aptas para comer en otoño? Cuatro tipos de frutas son aptas para un consumo sano y nutritivo en otoño.
El contenido de fibra dietética de la granada por cada 100 gramos de parte comestible es de 4,8 gramos. A diferencia de los cereales integrales como el maíz, la fibra dietética contenida en las granadas es soluble en agua y no puede ser descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. Puede absorber agua y expandirse, lo que aumenta considerablemente el volumen de las heces y no solo previene el estreñimiento. sino que también alivia los síntomas de la diarrea. Al mismo tiempo, las bacterias de los intestinos pueden utilizar esta celulosa para fermentar y producir vitamina B.
Además, la granada es rica en minerales y componentes antioxidantes: los polifenoles y antocianinas de la granada, que pueden reducir el daño oxidativo causado por los radicales libres en el cuerpo, ayudar a blanquear y retrasar el envejecimiento.
Recordatorio para comer: Mucha gente piensa que comer granadas es un proyecto complicado, pero las granadas abundan en otoño. Por su rico valor nutricional, también puedes comer un poco en el momento adecuado. La granada tiene un efecto astringente obvio, puede astringir los intestinos y detener el sangrado, y tiene un buen efecto antibacteriano. Por ello, está especialmente indicado para personas con sequedad de boca, diarrea y amigdalitis. Sin embargo, el efecto astringente de la granada no es adecuado para algunas personas, como personas con resfriados, estreñimiento, uretritis, diabetes y estancamiento por calor. Comer demasiada granada agravará la afección.
Uso inteligente de la granada: la cáscara de granada tiene el efecto de repeler los mosquitos, y en otoño hay muchos mosquitos. También puedes utilizar las cáscaras de granada sobrantes para secarlas al sol o lavarlas y bañarte directamente con cáscaras frescas para repeler los mosquitos de forma natural. Además, las hojas frescas de granada también tienen el efecto de mejorar la vista. Tome 30 gramos de hojas frescas de granada, agregue un recipiente con agua, fría medio recipiente para lavarse los ojos, lo que puede mejorar los síntomas de los ojos secos.
En segundo lugar, el pomelo
Análisis nutricional: El contenido de carbohidratos del pomelo es de 9,5g por 100g. Sin duda, esta es una buena noticia para las personas obesas. La ciencia médica cree que los alimentos ricos en carbohidratos pueden provocar aumentos de azúcar en la sangre y de insulina, lo que provoca obesidad e incluso diabetes y enfermedades cardíacas.
Recordatorio de consumo: Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos al día. Un diente grande al día es suficiente. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.
Consejos de compra: Si quieres ver pomelo, huélelo y golpéalo tres veces. Mira, lo mejor es elegir el tipo estándar con punta ancha y fondo ancho. La piel debe ser fina y lisa, de color verde claro o amarillo, y lucir suave y jugosa. Huele, el pomelo maduro tiene una fragancia fuerte; golpea, presiona la piel de la fruta y golpéala para ver si se hunde. El pomelo hundido y poco elástico es de mala calidad. El pomelo recién cogido no tiene el mejor sabor, por lo que es mejor guardarlo en el interior durante unos días. Generalmente, después de dos semanas, el agua del pomelo se evaporará gradualmente y el sabor se volverá cada vez más dulce.