¿Qué factores causan el envejecimiento humano?

Con el envejecimiento, el cuerpo humano entrará inevitablemente en la etapa de envejecimiento, que es un viaje de vida del que nadie puede escapar. Sin embargo, la práctica y la teoría han demostrado que las personas pueden acelerar o ralentizar el proceso de envejecimiento mediante su propio comportamiento. Actualmente, los científicos creen que el principal culpable del envejecimiento es la acumulación de radicales libres de oxígeno que dañan las células humanas. Muchos factores externos también aceleran el envejecimiento humano a través de este mecanismo. Entre los muchos factores que conducen al envejecimiento, además de los factores genéticos, otros factores ambientales y vitales están en su mayoría bajo control humano. Al mantenerse alejado de estos factores del envejecimiento, el cuerpo humano vivirá más y será más saludable. ¿Qué factores aceleran el envejecimiento?

Comer demasiado

Desde esta perspectiva, un nutricionista lo llama "el camino hacia el envejecimiento lleno de calorías". Para enfatizar este punto, algunos expertos afirmaron sin rodeos que "cuanto más comes, más rápido mueres". Esta afirmación no es alarmista. Una gran cantidad de experimentos con animales han demostrado que, en el caso de los animales, una restricción alimentaria adecuada puede prolongar la vida útil de los humanos; si la restricción alimentaria comienza en la infancia, el sistema inmunológico se desarrollará y degenerará en etapas posteriores y la actividad del sistema inmunológico se mantendrá; a un nivel alto, hasta la mediana edad. Si hay sobrenutrición en la infancia, el sistema inmunológico celular del cuerpo se desarrollará rápidamente y el sistema inmunológico degenerará rápidamente después de la mediana edad, aumentando así la incidencia de cáncer y otras enfermedades del envejecimiento. La práctica ha demostrado que comer en exceso y la nutrición excesiva son los principales culpables de enfermedades geriátricas como la hiperlipidemia, la arteriosclerosis, la hipertensión, la obesidad y la diabetes. Es costumbre común estudiar la dieta de las personas mayores longevas en todo momento y en todos los países.

(2) Comer demasiado.

Comer demasiado conduce a una ingesta insuficiente de vitaminas y fibra. La fibra dietética, en particular, tiene funciones laxantes, desintoxicantes, preventivas del cáncer y hipolipemiantes, lo cual es especialmente importante para las personas de mediana edad. y personas mayores. De lo contrario, el cuerpo absorberá una gran cantidad de metabolitos tóxicos en el intestino y acelerará el envejecimiento celular.

(3) Muy poco ejercicio

El antiguo pensador griego Aristóteles dijo: "Nada hace que las personas envejezcan más fácilmente que la inactividad prolongada. Algunas personas también dicen que la falta prolongada". de ejercicio La actividad física equivale al suicidio crónico. La falta de ejercicio conduce al envejecimiento prematuro, lo que no sólo lo confirman los experimentos científicos, sino también innumerables personas mayores longevas.

(4) Mala psicología

En los tiempos antiguos y modernos, las personas que no son estrechas de miras ni egoístas son viejas. La estrechez de miras y la codicia a largo plazo hacen que las personas se preocupen fácilmente por todo, tengan un humor impetuoso y sufran una presión psicológica excesiva, lo que causa directamente la disfunción del sistema neuroendocrino del cuerpo humano. Este estado mental juega un papel más destacado en la aceleración del proceso de envejecimiento del cuerpo humano que cualquier otro factor. El antiguo régimen de longevidad de Confucio siguió el principio de "el benevolente ve la benevolencia, el sabio ve la sabiduría", y el núcleo del régimen de Laozi es "la pureza y la inacción".

(5) Malos hábitos

El sueño irregular y la dieta irregular también son factores que aceleran el envejecimiento, especialmente en personas de mediana edad y mayores. La vida diaria irregular impide que diversas células que han decaído reciban un descanso normal y suplementos nutricionales. Si esto continúa, las células humanas envejecerán más rápido desde la estructura hasta la función. Quedarse despierto hasta tarde, trabajar horas extras, ir a discotecas, jugar mahjong y reunirse con frecuencia no son las opciones correctas para las personas de mediana edad y mayores.

(6) Malos hábitos

Entre los malos hábitos, los expertos comparan el tabaquismo con la principal causa de muerte del envejecimiento acelerado, y el alcoholismo como la segunda causa de muerte número uno. Se sabe que fumar acelera el envejecimiento y los efectos del alcohol en el cuerpo pueden resultar algo confusos. El alcohol tiene dos efectos sobre la salud humana. Las personas pueden beber para mantenerse jóvenes, pero también pueden beber para acelerar el envejecimiento. Beber en exceso puede aumentar la incidencia de enfermedades cardiovasculares, acelerar el daño cerebral, aumentar la incidencia de cáncer y aumentar las posibilidades de muerte prematura.