Durante el encierro, caminé mucho y me estiré. Ahora siento dolor en la cavidad uterina, me siento tan débil que ni siquiera puedo levantarme.
Los chinos prestan atención al encierro. Hay muchas leyendas sobre el encierro. Hay muchas afirmaciones incorrectas en estas leyendas. Aquí hay una introducción al método correcto de encierro, también llamado cuidado puerperal.
1. Descanso y actividades
Asegura el sueño y presta atención al descanso; puedes levantarte de la cama para orinar después de 4 a 6 horas, a menos que existan circunstancias especiales que puedas ir al suelo para lo apropiado; actividades al día siguiente puede levantarse de la cama para comer, empezando por ir al baño, alimentar al bebé, cambiar pañales, etc., aumentar gradualmente la cantidad de actividad y realizar tareas domésticas sencillas, nunca hacer trabajos pesados o agotadores; p>
2. Atención mental y psicológica
Atención familiar Atención meticulosa y reflexiva, mantengo una actitud positiva y optimista, las madres deberían pensar así, el encierro es la primera fiesta que paso con mi bebé, no hay motivo para estar infeliz, la autorregulación es muy importante. Adopte un enfoque proactivo para desahogarse y liberar y estabilizar sus emociones.
3. Brinde a la madre un buen ambiente de descanso.
1. Debe haber una temperatura y humedad adecuadas en el interior: temperatura ambiente: 20-24 grados; humedad: 55%-65%;
2. Mantenga el aire fresco: abra las ventanas con frecuencia para ventilar y asegúrese de que haya ventilación dos veces al día, durante unos 15 minutos cada vez, para mantener fresco el aire interior, prevenir enfermedades y beneficiar el desarrollo del cuerpo y de los niños. cerebros.
3. Debe haber suficiente luz solar en el interior: Lo mejor es que las mujeres embarazadas vivan en una habitación orientada al sur. Una cantidad suficiente de luz solar puede hacer que las personas se sientan cómodas y ayudar a observar algunos cambios en el bebé.
4. No es aconsejable dormir en una cama demasiado blanda. Madre y bebé deben permanecer en la misma habitación para mantener la armonía en la familia.
4. Presta atención a la nutrición durante el puerperio
La nutrición no sólo permite que la madre se recupere lo más rápido posible, sino que también mejora la calidad de la leche y permite que el bebé crezca. saludablemente.
1. Dado que la función gastrointestinal no se ha recuperado tras el parto, para asegurar la nutrición es necesario realizar comidas más pequeñas y con mayor frecuencia, de 5 a 6 comidas al día.
2. Llevar una dieta ligera y adecuada: Mucha gente piensa que para producir leche se debe beber más sopa, pero no se debe añadir sal, cebolletas picadas, etc. Esta afirmación no es científica. Una dieta ligera no significa que no se puedan utilizar condimentos. Los condimentos adecuados pueden estimular el apetito de la madre. Sin embargo, la cebolla, el jengibre, el ajo y la pimienta son buenos para la circulación sanguínea, por lo que se pueden utilizar con moderación.
3. La combinación de carne y verduras: La combinación de carne y verduras favorece la absorción de nutrientes. Además de comer alimentos de origen animal, las mujeres embarazadas también deben comer más frutas y verduras. las frutas pueden promover la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión Prevenir el estreñimiento y reducir la posibilidad de obesidad
4. Mezcle alimentos secos y diluidos y beba más sopa: la sopa no solo es nutritiva y apetitosa, sino que también repone agua y. Facilita la secreción de leche. Además de la sopa de pescado, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas, la sopa de pollo, la sopa que bebas debe incluir jugo, leche, leche de soja, etc.
5. Preste atención a la limpieza e higiene
La fatiga durante el parto, el sangrado intraparto y posparto, reducirán la resistencia de la madre, y las heridas intrauterinas, perineales o de cesárea harán que la madre se sienta más cómoda. La madre es más vulnerable. Las infecciones pueden ocurrir fácilmente, por lo que la limpieza es importante.
1. Limpieza perineal: Lavar la vulva con agua tibia hervida todos los días después del parto, prestar atención al orden de limpieza y no tomar baños de asiento dentro de los 10 días.
2. Lávese las manos con frecuencia: Las manos son una vía importante para la propagación de bacterias, así que asegúrese de lavarse las manos antes y después de cambiar las toallas sanitarias y antes de tocar a los niños
3. Bañarse con frecuencia: la secreción de la piel es fuerte después del parto. Si se suda excesivamente, se debe bañar con frecuencia. Normalmente, puedes bañarte y lavarte el cabello 2 o 3 días después del parto, siempre y cuando sientas que tu cuerpo puede soportarlo, pero no te bañes en la tina y mantente abrigada en invierno. La ducha puede aliviar la fatiga del parto y hacer que la madre se sienta renovada. Incluso si no tienes acceso a una ducha, debes frotar todo el cuerpo con agua tibia y cambiarte la ropa interior y la ropa interior con frecuencia. Aunque debes bañarte con frecuencia después de dar a luz, debido a la falta de qi y sangre de la madre y su poca resistencia, debes prestar atención a la temperatura ambiente y del agua, y no bañarte por mucho tiempo. No te acuestes con el pelo mojado. No te duches con el estómago vacío o justo después de comer.
4. Cámbiate de ropa con frecuencia: cámbiate de ropa interior y ropa interior con frecuencia
5. Cepilla tus dientes con frecuencia: Debes cepillarte los dientes como de costumbre al segundo día después de dar a luz, de lo contrario el aumento. La cantidad de comidas y los restos de comida dañarán el esmalte dental, provocando caries dental, periodontitis, etc.
6. Comprender los cambios de los loquios
1. Loquios sanguinolentos: dentro de 1 semana después del parto
2. Loquios serosos: 1 a 2 semanas después del parto< /p >
3. Loquios blancos: después de 2 semanas posparto, puede durar de 2 a 3 semanas
Es necesario consultar a un médico si tienes loquios en las siguientes situaciones: loquios con sangre en gran tamaño. cantidades y larga duración; loquios con olor peculiar; acompañado de dolor abdominal o fiebre
7. Recuperación de la menstruación posparto y anticoncepción
Tiempo para reanudar la menstruación: 4 a 6 semanas para algunas personas. , la mayoría 6 meses; tiempo para reanudar la ovulación: 40% 1 mes antes de que se reanude la menstruación Meses, la lactancia materna puede retrasar la recuperación de la menstruación, pero no puede ayudar a prevenir el embarazo medidas anticonceptivas adecuadas después del parto: condones, dispositivos intrauterinos; >8. Vida sexual posparto
El parto natural debe iniciarse después del examen posparto y 3 meses después de la cesárea, se deben tomar medidas anticonceptivas confiables y ambas partes deben ser consideradas entre sí.