¿Cómo mantener la salud en verano?

Condicionamiento mental: en verano, el sol es abrasador, el calor es abrasador y el sudor rezuma. El sudor es el líquido del corazón y el corazón es el más susceptible a sufrir daños. En verano debes estar tranquilo, feliz y alegre, de mente abierta y dejar que tu alma se alimente. Participar en más actividades recreativas o viajar para escapar del calor puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices al mismo tiempo que hacen ejercicio.

Acondicionamiento diario: Dado que la temperatura en verano es extremadamente alta y el tiempo de sueño es corto por la noche, conviene tomar una siesta adecuada para mantener suficiente energía.

Dieta y salud: La función digestiva de las personas es débil en verano, por lo que la dieta debe ser ligera y refrescante, menos grasa y fácil de digerir. En el caluroso verano, si sudas mucho, debes reponer agua, sal y vitaminas a tiempo, y comer más sopa de sandía y frijol mungo, pero no comer bebidas frías, porque los alimentos fríos pueden provocar enfermedades gastrointestinales.

Ejercicio y recuperación: El verano es relativamente caluroso. A la hora de hacer ejercicio lo mejor es acudir a parques, ríos, lagos, etc. Cuando el clima sea fresco por la mañana o por la noche, elija el ejercicio adecuado, como Tai Chi, ejercicios de radio, trotar, caminar, etc. Evite hacer ejercicio bajo el sol durante mucho tiempo, ya que puede provocar un golpe de calor.

Prevención de enfermedades y cuidado de la salud: En verano hay calor geotérmico. Si la rectitud del cuerpo humano es insuficiente, los males de la humedad y el calor a menudo se aprovechan de la deficiencia y causan fácilmente enfermedades causadas por el calor del verano. Por tanto, en verano conviene ordenar científicamente el trabajo y la vida para conseguir un equilibrio entre trabajo y descanso. Preste atención a la refrigeración interior e intente ventilar y enfriar el entorno de vida. 0