¿Qué tipo de sopa debo beber y comer cuando estoy resfriado en verano?
Después de resfriarse en verano, lo que se come es muy importante, porque determina la velocidad de recuperación. Entre ellos, hay tres tipos de alimentos que no se pueden comer:
Primero, los alimentos ácidos como las ciruelas negras y los espinos. Debido a la falta de apetito, a muchas personas les gusta comer espino, ciruela negra y otros alimentos "apetitosos", lo que en realidad es inapropiado. Debido a que este tipo de alimento suele ser ácido y tiene efectos astringentes, afectará hasta cierto punto el efecto dispersante de los medicamentos o alimentos utilizados para tratar los "resfriados", especialmente en las primeras etapas del resfriado.
En segundo lugar, las frituras y los alimentos ricos en aceites animales y vegetales. Debido a que este tipo de alimentos también puede obstaculizar la eficacia de medicamentos "excelentes", deben evitarse durante el período de medicación.
En tercer lugar, las bebidas frías. Algunas personas piensan que las bebidas frías sólo son "sintomáticas" para los pacientes con "frío caliente". Este tipo de pensamiento en realidad comete el error de "mirar la literatura para crear significado". Los alimentos demasiado fríos tienen un efecto "convergente" y también afectarán el efecto "excelente" de los medicamentos o alimentos.
En realidad existen tres tipos de "resfriado"
Fiebre, escalofríos, congestión nasal, secreción nasal... Estos síntomas del resfriado nos visitarán una o incluso varias veces casi al año, en el caluroso verano También es inevitable.
Los resfriados en verano se denominan “resfriados calientes”. ¿Por qué te resfrías cuando hace calor? Al respecto, el periodista entrevistó al profesor Chao del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital de la Amistad China-Japón del Ministerio de Salud.
Chao señaló que "resfriado" es otro nombre para el resfriado en la medicina tradicional china, porque recibe su nombre principalmente de los síntomas de un resfriado común. Es propenso a ocurrir especialmente cuando hay un cambio repentino de clima, cambios anormales de temperatura y enfriamiento, y cuando la resistencia del cuerpo es baja. La medicina tradicional china divide los resfriados en cuatro tipos basándose en un análisis exhaustivo de los síntomas del paciente, el estado de la lengua y las condiciones del pulso: viento-frío, viento-calor, frío, verano-húmedo y frío por deficiencia corporal. Los cuatro tipos de resfriados pueden ocurrir en verano, siendo los tres primeros los más comunes.
El frío de verano es un tipo especial de resfriado que sólo se produce en verano. Debido a que la humedad del verano es más intensa y puede invadir fácilmente el cuerpo humano, los principales síntomas de la humedad del verano son principalmente fiebre, sudoración continua, congestión nasal y moco pegajoso, acompañados de mareos, hinchazón y dolor intensos, fatiga, malestar, sed. Los síntomas gastrointestinales como opresión en el pecho, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y diarrea se denominan "resfriados gastrointestinales" en la medicina occidental.
Chao Xiangen dijo que para escapar del calor abrasador, algunas personas hambrientas a menudo se esconden debajo del aire acondicionado o comen demasiadas bebidas y alimentos helados. Como todos sabemos, los poros de la piel humana se abren en verano y su capacidad para resistir el frío es débil. Es fácil resfriarse en este momento y formar un resfriado. Los principales síntomas del frío por viento son aversión al frío, fiebre leve, falta de sudor, acompañado de congestión nasal, estornudos, sensación de sensación de dolor de cabeza y dolor en las articulaciones de las extremidades.
Además, algunas personas con constituciones de calor interno con deficiencia de yin o hiperactividad de yang, son más propensas a sentir el viento cálido o enfermarse debido al calor del clima en verano, lo que resulta en resfriados por el calor del viento. Acompañado de fiebre alta y síntomas leves, los síntomas incluyen aversión al frío, sudoración deficiente, sequedad de boca y sed, dolor de garganta y flema espesa.
Finalmente, Chao Xiangen recordó a los pacientes que no tomen medicamentos a ciegas para los "resfriados calientes", sino que reconozcan su tipo de resfriado y elijan los medicamentos adecuados. (Identifique primero el tipo y luego elija el medicamento.
Los resfriados son fáciles de curar por sí solos y se tratan principalmente con métodos no farmacológicos, como reposo en cama, dormir lo suficiente, beber más agua y comer una dieta ligera.
El tratamiento farmacológico generalmente tiene como objetivo aliviar los síntomas y acortar el curso de la enfermedad. Los pacientes con síntomas leves pueden optar por el tratamiento oral con medicamentos patentados chinos. Sin embargo, primero se debe distinguir el tipo de resfriado.
El tipo húmedo de verano es más común en verano y tiene síntomas gastrointestinales evidentes, como náuseas, vómitos, pérdida de apetito, diarrea, etc. La primera opción de tratamiento es Huoxiang Zhengqi o Gegen Qinlian. Los pacientes con síndrome de viento-frío exógeno obviamente tienen miedo al frío, por lo que pueden beber un poco de sopa de jengibre o elegir gránulos que dispersen el frío para aliviar los síntomas superficiales, además de los estornudos, principalmente en pacientes con síndrome de viento-calor. Presenta síntomas como boca seca, dolor de garganta y mucosidad amarillenta en la nariz. Yinqiao San puede usarse para eliminar el calor y desintoxicarse. Si tiene fiebre alta después de un resfriado o una tos intensa, debe acudir al médico. La tos crónica causada por un resfriado es difícil de tratar y debe prevenirse con anticipación. Además, si los síntomas de vómitos y diarrea persisten durante mucho tiempo, provocarán un desequilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo. El desequilibrio básico amenaza la seguridad de la vida. Por lo tanto, aunque el frío es pequeño, no debe subestimarse.
¿Cómo realizar una dietoterapia para un resfriado?
Además de los síntomas del resfriado común, los resfriados de verano también tienen fenómenos de calor interno como sed y malestar, por lo que la gente suele llamarlos "resfriados calientes". La dietoterapia juega un papel importante en el tratamiento auxiliar del resfriado común, pero la elección de la dietoterapia también debe basarse en los diferentes síntomas del paciente. La medicina tradicional china a menudo divide clínicamente los "resfriados por calor" en tipo de calor por viento, tipo de calor de verano y tipo de frío por viento. Entonces, ¿cómo se deben comer estos tres tipos diferentes de resfriados por calor?
Tipo viento-calor
Síntomas típicos: fiebre intensa, aversión leve al frío, garganta seca y dolorida, incluso amígdalas de garganta hinchadas y dolorosas, congestión nasal o secreción nasal, sed, color amarillo. flema, etc.
Terapia dietética recomendada:
Gachas de soja fermentada Yinhua: 9 gramos de madreselva, 9 gramos de soja fermentada ligera, decocción en agua para eliminar residuos, añadir 60 gramos de arroz japonica , cantidad adecuada de azúcar y cocinar hasta obtener papilla. 65438 0-2 veces al día, tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y evacuar el viento-calor, y es muy adecuado para pacientes con viento-calor y frío.
Bebida de menta Yinhua: 30 gramos de Yinhua, 10 gramos de menta, 60 gramos de raíz de caña fresca. Primero, agregue madreselva y raíz de junco a 500 ml de agua, hierva por 15 minutos, luego agregue la menta y hierva por 3 minutos, filtre y agregue la cantidad adecuada de azúcar, tómelo caliente, 3-4 veces al día. Indicado para personas con viento-calor, resfriado, fiebre, sequedad de garganta y sed.
Tipo viento-frío
Síntomas típicos: aversión severa al frío, fiebre leve, dolor de cabeza, dolor evidente en las articulaciones, congestión nasal severa, secreción nasal clara, boca seca, flema fina y blanca. , dolor de garganta No es obvio, o solo pica la garganta.
Dietaterapia recomendada:
Bebida de cilantro y cebolleta: 15g de cilantro y 3 gajos de cebolleta (con raíces). Lávelos, agregue la cantidad adecuada de agua, hierva y cocine por 5 minutos. Es adecuado para pacientes con síndrome de frío inducido por el calor en etapa inicial, porque tanto la cebolla como el cilantro tienen efectos diaforéticos y no deben ser consumidos por quienes sudan mucho.
Sopa de tofu, tempeh y cebolleta: cortar 250g de tofu en dados y lavar 12g de tempeh. Poner los dos junto con 15 g de cebolletas en una cazuela, añadir agua a hervir, cocinar a fuego lento durante 5 minutos y servir caliente. Puede disipar el frío externamente y eliminar el calor y desintoxicar internamente. Es muy adecuado para personas que sufren principalmente de malestar, sequedad de boca y dolor de garganta.
Tipo húmedo de verano
Síntomas típicos: mareos, polidipsia, vómitos o diarrea, pérdida de apetito, acompañados de fiebre, escalofríos, dolor de cabeza o dolor corporal.
Terapia dietética recomendada:
Bebida de flor de lenteja y pachulí: 20 gramos de flor de lenteja, 12 gramos de pachulí, 10 gramos de madreselva y cantidad adecuada de azúcar. Lavar el tofu, el pachulí y la madreselva, añadir agua a hervir, sazonar con azúcar y beber. La medicina tradicional china cree que el tofu tiene un buen efecto para fortalecer el bazo y eliminar la humedad, mientras que Agastache rugosa tiene el efecto de eliminar la humedad, detener los vómitos y aliviar el calor. Combinado con madreselva, que elimina el calor, desintoxica y dispersa el calor del viento, puede desempeñar un papel muy bueno para eliminar la humedad y aliviar la superficie.
Gachas de hojas de pachulí: 20 gramos de hojas frescas de pachulí, decocer en agua y reservar. Primero, use 100 gramos de arroz japónica para cocinar gachas, agregue pachulí frito y hierva para obtener gachas de pachulí, dos veces al día. Tiene el efecto de fortalecer el bazo, disipar la humedad y aliviar los síntomas externos.
Para prevenir los resfriados en verano, evita comer alimentos fríos y calientes.
A medida que se acerca el verano, el frío se ha convertido en un gran enemigo que nos aqueja. Aunque no es una enfermedad refractaria, también puede causar molestias a nuestro cuerpo e inconvenientes en nuestra vida y trabajo. Si quieres alejarte del acoso de un resfriado, debes empezar por prestar atención a los pequeños detalles de tu vida.
Mejorar la resistencia del organismo es la clave para prevenir enfermedades. En horarios normales, preste atención a descansar más, trabajar y descansar lo suficiente, llevar una vida normal y garantizar un sueño adecuado, fortalecer el ejercicio físico, elegir nadar, caminar y otros deportes en verano, evitar la impaciencia y mantener un buen estado de ánimo; ánimo.
Mantenga la circulación del aire interior y abra frecuentemente las ventanas para ventilar. Evite entrar repentinamente en una habitación con aire acondicionado y temperatura ambiente baja. De hecho, después de sudar mucho, la capacidad del cuerpo para resistir el frío se debilita enormemente. Si siente el estímulo del frío en este momento, es fácil resfriarse. En verano, la gente suele ignorar la importancia de mantenerse abrigado. Para las mujeres que trabajan en ambientes con aire acondicionado durante mucho tiempo, prepare un abrigo, preferiblemente pantalones o medias para evitar resfriarse.
Presta especial atención a tu alimentación. Cuando hace calor en verano, el cuerpo humano consumirá mucha agua, así que asegúrese de beber más agua, preferiblemente agua ligeramente salada, la dieta debe ser ligera, comer más frutas y verduras ricas en vitaminas y evitar las grasas; alimentos picantes, crudos y fríos; a menudo en casa Cocinar gachas de frijol mungo y gachas de semillas de loto puede prevenir el golpe de calor y enfriar.
Presta atención a la higiene personal, lávate las manos y báñate con frecuencia, y evita acudir a lugares concurridos. Las frutas y verduras deben lavarse antes de comerlas. Además, cuando el sol es fuerte y la temperatura es alta al mediodía, se deben reducir al máximo las actividades al aire libre y se debe llevar paraguas al salir para evitar resfriados provocados por el calor.