La práctica de beber bebidas refrescantes en verano te hará sentir bien en verano.
Intenta elegir bebidas sin azúcar.
Los expertos sugieren comenzar con la mitad de azúcar para permitir que tu lengua se adapte gradualmente al sabor poco dulce.
Deberíamos empezar con menos hielo y menos hielo.
Cuando dejas una bebida azucarada helada a temperatura ambiente durante un periodo de tiempo, se vuelve más dulce. Porque el hielo deprime la sensibilidad del gusto al dulzor.
Selecciona una sección más pequeña.
Existe una diferencia en el contenido total de azúcar entre tazas grandes y medianas.
Vuelve al sabor original y prueba a comer comida real.
Actualmente, las bebidas del mercado se enfrentan a la crisis de los plastificantes, por lo que es mejor aprovechar para volver a confiar en la comida real. Cuanto más refrescante sea el té, como el té negro sin azúcar o sin azúcar, el té verde o las bebidas sin agua, como el té de hibisco, la sopa de ciruela ácida, etc., menor será su contenido calórico.
¿Cómo beber más sano en verano? Te recomendamos compartir 10 grupos de bebidas saludables de verano que puedes preparar en casa para saciar tu sed y aliviar preocupaciones. ¡Date prisa y aprende!
Batido de fresa
Ingredientes:
150 gramos de fresas, 300 gramos de leche, 20 gramos de leche condensada.
Práctica:
1. Remojar las fresas en agua ligeramente salada durante 15 minutos, enjuagar con agua limpia, quitar las hojas y los tallos y luego filtrar.
2. Lavar Poner las fresas en un vaso para mezclar, agregar la leche condensada y la leche
3. Triturar y revolver, luego ponerlo en el vaso para hacer el batido de fresa
4. Mezclar las fresas Vierta el batido de fresa en un recipiente cerrado y póngalo en el frigorífico para que se congele en hielo.
5. Después de que el hielo se haya derretido un poco y no esté tan duro, usa una cuchara para ponerlo en la taza, agrega una cantidad adecuada de pulpa de fresa y tendrás un refrescante batido de fresa.
Sirope de ciruela
Materias primas:
10 g de regaliz, 10 g de espino, 20 g de ciruela negra, 30 g de azúcar de roca, cantidad adecuada de osmanto seco, 500 g de agua.
Ejercicio:
1. Vierta todos los ingredientes excepto el osmanthus seco en la olla, agregue agua.
2 Cubra la olla y deje hervir; fuego alto Deje hervir, luego baje a fuego lento;
3 Abra la tapa y revuelva hasta que el azúcar de roca se disuelva por completo, luego cocine por otros 5 minutos y apague el fuego;
4. Cuela la sopa una vez y finalmente viértela en la superficie. Espolvorea con osmanto seco, sabrá mejor después de refrigerarla.
Agua de limón, menta y miel
En climas cálidos, el cuerpo humano pierde la mayor cantidad de agua, por lo que es necesario reponer agua en una habitación con aire acondicionado. Agua de limón, menta y miel, la menta es fresca, el limón contiene muchas vitaminas y oligoelementos, el limón también tiene un efecto blanqueador.
Materia prima:
1 limón, 1 puñado de hojas de menta, 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, cantidad adecuada de agua hirviendo.
Ejercicio:
1. Al lavar los limones, use un poco de bicarbonato de sodio para eliminar los pesticidas y remójelos en agua durante 10 minutos.
2. los limones, Lavar las hojas de menta y cortar la piel de medio limón;
3. Cortar la piel del limón en tiras finas y ponerla en un tarro de cristal;
4. Agrega las hojas de menta y mezcla con 70 Brew con agua hirviendo a aproximadamente 100 ℃.
5. Añade miel, exprime el jugo de limón, agrega agua hirviendo después de beber, deja enfriar y escurre el jugo de limón.
Té blanco
El té de melón de invierno es una de las bebidas refrescantes que a mucha gente le gusta tomar en verano. Una taza de té frío de melón de invierno en un día caluroso de verano puede eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales y calmar la sed.
Materia prima:
500 gramos de melón de invierno, 50 gramos de azúcar moreno, 50 gramos de azúcar de roca, 1000 ml de agua.
Práctica:
1. Lavar el melón de invierno, conservar la piel y las semillas y cortarlo en trozos pequeños.
2 Mezclar el melón de invierno con el moreno; azúcar y dejar reposar. Dejar reposar unos 15 minutos, poner el melón de invierno en la olla, agregar azúcar de roca y agua;
3. Después de que hierva el fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar durante 1,5 horas hasta que hierva. El almíbar se espesa y el melón de invierno se vuelve marrón.
4. Cuela la sopa cocida, presiónala con una cuchara, enfríala y ponla en un recipiente cerrado, limpio y sin aceite.
5. Guárdelo para beber. Dilúyalo con agua tibia o helada.
Jugo de mango bicolor
¡Esta es una bebida pequeña que puede usarse para entretener a los invitados! El jugo de dos colores es bastante agradable, con la fragancia del mango en el fondo, el jugo de miel de los tomates en la parte superior y una mezcla de los dos en el medio. Revuélvelos y pruébalos juntos, el arco iris de dos colores te brinda una sensación novedosa.
Materia prima:
200g de mango, 200g de tomate, cantidad adecuada de yogur original, cantidad adecuada de menta, cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
1. Añade una cucharada de yogur al mango picado.
2. Haz puré el mango y viértelo en una taza.
3. Añade una cucharada de miel a los tomates y vierte el jugo sobre el puré de mango.
4. Poner menta sobre la salsa de tomate y beber.
Batido de tomate
Los tomates son ricos en nutrientes, algo que los nutricionistas reconocen unánimemente. El tomate tiene un sabor ácido y dulce, ligeramente frío, produce fluidos corporales y calma la sed, fortalece el estómago y elimina los alimentos, enfría la sangre y calma el hígado, elimina el calor y desintoxica. Es adecuado para lesiones febriles y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en pacientes renales.
Materia prima:
Leche congelada 200g tomates 1 azúcar.
Ejercicio:
1. Dibuja una cruz sobre los tomates.
2. Echar agua hirviendo sobre los tomates y quitarles la piel.
3. Pon la leche congelada en una licuadora, agrega los tomates y el azúcar y licúa hasta formar una pasta.
Sopa de menta y frijol mungo
Usar sopa de frijol mungo en lugar de té para hacer sopa en verano no solo puede reponer agua sino también aliviar el calor. La sopa de frijol mungo es la bebida más popular en verano. Tiene la función de eliminar el calor, apetecer y digerir los alimentos. Es refrescante y deliciosa, y también tiene ciertas funciones para el cuidado de la salud. Los frijoles mungo y la menta son refrescantes y no inflamables.
Ingredientes:
100 gramos de judía mungo, 1 puñado pequeño de hojas de menta y cantidad adecuada de agua.
Ejercicio:
1. Lavar los frijoles mungo y remojarlos hasta que se hinchen, y lavar las hojas de menta.
2. hojas de menta en la leche de soja. En la máquina, agregue agua para hacer leche de soja.
3.Mételo en el frigorífico un rato, quedará fresco y delicioso.
Té de frutas y miel
El té negro tiene un efecto refrescante, que puede ayudar a eliminar la fatiga y acelerar el pensamiento. La adición de varias frutas no sólo hace que el té negro tenga mejor sabor, sino que también complementa la vitamina C y mejora la inmunidad del cuerpo. El té de frutas con miel no solo se puede beber mientras está caliente, sino que también se puede guardar en el refrigerador después de cocinarlo, lo que lo hace más conveniente para beber mientras viaja.
Materia prima:
1 manzana, 1 pera, 1 limón, 6-8 kumquats, 3 bolsitas de té negro, 1000ml de agua purificada, cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
1. Lavar todas las frutas, cortar las manzanas y las peras en trozos pequeños, cortar los kumquats por la mitad y cortar los limones en rodajas;
2. bolsita de té negro en la olla, vierta agua purificada y deje hervir, cocine a fuego lento durante 2 minutos;
3. Apague el fuego, agregue todas las frutas, tape y cocine a fuego lento. durante 5 minutos;
>4. Añade la cantidad adecuada de miel y mezcla bien.
Paletas Creativas
Se acerca el verano caluroso, ¿cómo podemos tomar menos paletas? La mayoría de las paletas heladas que se compran en el mercado contienen diversos aditivos alimentarios. Hoy os regalaré paletas heladas creativas caseras, ¡riquísimas y saludables!
Condimentos
1 botella de leche de fresa, 1 botella de Sprite, bebida de chocolate casera, o 1 botella de leche con chocolate, 1 bolsa de Skittles, 1 botella de kiwi, 2 botellas de fresa cereza.
Condimentos
Modelo Possicle, 1 cucharada de azúcar
Práctica:
1.Preparar los ingredientes
2. , leche fresca y chocolate en polvo
3. La leche de fresa se aromatiza con mermelada de fresa o fresas frescas
4. El primer cubito de hielo está hecho de Sprite y pulpa de cereza fresca, con pigmento rojo. Son dulces arcoíris, el segundo es paleta de yogur de fresa, agrega jugo de fresa recién hecho y luego gotea lentamente el yogur, y el tercero es carne de Sprite y kiwi.
Sydney Rock Sugar
Bingtang Sydney es parte de la cultura gastronómica tradicional. Beberlo puede aclarar tu garganta y aclarar tu fuego. Vierte el agua con azúcar de roca en una taza fría y toma un sorbo mientras esté caliente. Después del cepillado, tendrás frío desde la coronilla hasta los dedos de los pies. ¡Se siente tan bien!
Materias primas:
Pera de Sídney, azúcar de roca, fritillaria Fritillaria, piel de mandarina.
Práctica:
1. Materiales: Sydney, azúcar de roca.
Esta vez compré caramelo de jugo de pera, que sabe mejor. Hay cáscara de mandarina y almejas de Sichuan en el bol.
2. Remojar la fritillary y la cáscara de mandarina en agua para quitar el amargor de la superficie.
3. Lavar las peras Sydney con agua, pelarlas, cortarles los pétalos, quitarles el corazón y quitarles los tallos. Ponga la cáscara de mandarina, las almejas de Sichuan, el azúcar de roca y la pera china en 2000 g de agua hirviendo, hierva a fuego medio y luego baje a fuego lento durante 40 minutos.