¿Es necesario poner un cojín en el taburete al comer?

Cuando se colocan cojines sobre la silla, el cuerpo tenderá a inclinarse hacia adelante de forma inconsciente, provocando un aumento de presión sobre las articulaciones lumbosacras y deformación de la curvatura fisiológica. Lo mejor es colocar una almohada en la cintura para reducir la presión en las articulaciones y mantener la curvatura de la cintura.

Los terneros son llamados el segundo corazón del cuerpo humano. Los músculos de esta área pueden contraerse para aumentar el flujo sanguíneo. El retorno de la sangre venosa a las piernas se logra mediante el movimiento de los músculos de la pantorrilla. Si los músculos de tus piernas no se mueven cuando estás sentado, tus pantorrillas también estarán en reposo. En este momento, se obstaculizará el flujo de retorno de sangre al corazón en la parte inferior del cuerpo, afectando así la eficiencia de la sangre para transportar oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo.

Puede proteger la piel humana de la fricción y hacerla suave y cómoda.

Desde la perspectiva de los síntomas, se debe prestar más atención a estar sentado en una sola postura durante mucho tiempo. La compresión de los músculos de los glúteos ralentizará la circulación sanguínea, inducirá espasmos de los músculos de los glúteos, provocará inflamación e infiltración, comprimirá el nervio peroneo común y provocará dolor y malestar. En este caso, lo mejor es utilizar un cojín para aliviar la presión muscular. Intente levantarse y hacer ejercicio cada media hora para reducir la presión articular y mejorar la tensión muscular. Evite sentarse con el pecho encorvado para evitar la deformación de la curvatura fisiológica y aumentar la carga. el disco intervertebral.

Debido a que la mayoría de los profesionales trabajan sentados, si la postura sentada no es buena, obviamente no favorece la salud de la columna. Las nalgas no están completamente llenas de cojines de silla y la cintura carece de eficacia. El apoyo y la flexión lateral del tronco son desventajas comunes. La postura sentada es una causa importante de dolor lumbar.

Una postura incorrecta es perjudicial para el cuerpo, pero siempre que cambies de postura con frecuencia, el daño se reduce considerablemente. Entonces, ¿qué significa cambiar de posición con frecuencia? Tomemos como ejemplo el trabajo de escritorio. Debes levantarte cada media hora para tomar un descanso. Ya sea que vayas al baño o te levantes de tu asiento para estirar brazos y piernas, es beneficioso. Lo mejor es mantener la actividad durante 3-5 minutos y luego seguir trabajando. El tiempo de trabajo continuo más largo no puede exceder de 1 hora y conviene tomar un descanso. Si permaneces en tu escritorio dos o tres horas, el dolor en el cuello, hombros, espalda y piernas no estará muy lejos.