La pérdida de peso es más rápida en verano o en invierno. ¿Cuál es más rápida, verano o invierno?

En comparación con el verano, el invierno puede consumir un 10% más de energía. Por eso el invierno es la mejor época para adelgazar. Pero hay que prestar atención a una dieta razonable y a un ejercicio moderado, para que la pérdida de peso y la salud vayan de la mano.

Razón para adelgazar en invierno

Como todos sabemos, el verano es la estación con mayor temperatura de todo el año. En verano, las personas consumirán energía siempre que hagan un poco de ejercicio, por lo que no son propensas a ganar peso durante esta temporada. Por el contrario, en el frío invierno, la gente rara vez está dispuesta a salir a realizar actividades debido al clima frío. En este momento, las personas encogen los vasos sanguíneos de la piel debido a la caída de las temperaturas invernales, aumentan el suministro de sangre al tracto gastrointestinal y mejoran la función de digestión y absorción, lo que lleva a comer en exceso. El cuerpo humano tiene más probabilidades de aumentar de peso. Si consigues controlar tu peso durante estos meses, tu riesgo de engordar se reducirá considerablemente. Además, la pérdida de peso es mejor en invierno. Debido a la baja temperatura ambiente en invierno, la misma cantidad de ejercicio consume mucho más calor en aire frío que en un ambiente cálido.

La belleza exquisita te recuerda las cosas a las que debes prestar atención al perder peso en invierno y verano.

1. Precauciones para adelgazar en verano

(1) Elige el momento y la forma de ejercicio adecuados.

Los mejores momentos para hacer ejercicio son antes de las 9 de la mañana y después del atardecer. Debe elegir formas moderadas de ejercicio, como trotar, nadar y hacer ejercicio aeróbico, y hacer ejercicio durante una hora todos los días.

(2) Dieta razonable

A. Hacer dieta reducirá la ingesta de energía en el cuerpo, por lo que la dieta debe ser ligera, como comer más frutas y verduras frescas para reducir su necesidad. para otros alimentos. Además, si come cada vez más comidas, puede comer cinco veces al día. El número de comidas cada vez debe ser pequeño y el tiempo debe ser uniforme, para que pueda perder peso.

b. Recuerda beber un gran vaso de agua por la mañana para desintoxicarte. No coma demasiado en cada comida todos los días. Coma varias veces, es decir, haga varias comidas al día, pero recuerde que una comida es de 7 a 8 veces más completa. Comer más hongos comestibles, algas marinas, brotes de bambú, calabaza y melón de invierno es bueno para perder peso. No coma bocadillos nocturnos por la noche. Será mejor si coopera con el ejercicio.

2. Precauciones para perder peso en invierno

(1) Llevar una dieta razonable, no comer demasiadas grasas y azúcares y tratar de no ponerse a dieta para perder peso. peso.

(2) Utiliza más ropa cuando salgas a hacer ejercicio y ten cuidado con resfriarte. Haga ejercicios de calentamiento antes del ejercicio. Las bajas temperaturas pueden endurecer los músculos humanos y muchas personas descuidan el ejercicio. Una vez que realizan ejercicio a gran escala sin calentar, es fácil provocar lesiones deportivas.