¿Qué debo comer para obtener leche durante el confinamiento?

El parto generalmente se refiere a los primeros 30 días del puerperio. Después de dar a luz, la madre tarda mucho en recuperarse, tanto física como mentalmente. Durante este período, las madres deben prestar atención al descanso, cuidar bien su cuerpo y favorecer su pronta recuperación. Durante el confinamiento, las madres pueden regular su organismo y aumentar la producción de leche comiendo alimentos nutritivos. Los siguientes son algunos métodos sencillos:

1. Se recomienda dar sopa de lactancia a las madres tres o cuatro días después de dar a luz al bebé. Debido a que la madre bebe sopa de lactancia demasiado pronto, la leche materna es abundante y el bebé no puede comer demasiado. Esto no sólo provocará un desperdicio de leche, sino que también obstruirá los conductos lácteos de la madre, provocando hinchazón y dolor en los senos.

2. Incrementar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras, mariscos y aumentar la ingesta de proteínas. No hay suficiente leche en los senos porque la propia madre no tiene suficiente nutrición. Por lo tanto, las madres necesitan suplementar más proteínas para poder obtener más nutrientes. Porque la proteína juega un papel importante en la secreción de leche. Por lo general, puedes comer más proteínas, como pollo, pescado, carnes magras, hígado de animal, pescado fresco y camarones, etc.

3. Bebe más leche y sopa. La leche y la sopa son ricas en nutrientes y pueden promover eficazmente la secreción de leche materna.

Las madres deben prestar atención a todo durante el confinamiento, porque comer demasiado afectará a la cantidad de leche. Sin embargo, también tenga cuidado de comer adecuadamente. No coma en exceso ni demasiadas cosas nutritivas para provocar una sobrenutrición. Esto aumentará la carga sobre el hígado y los riñones, provocará fácilmente obesidad y es extremadamente dañino para el cuerpo. Y nunca fume ni beba, y evite el té y el café fuertes. Además, las madres también deben realizar ejercicio adecuado para mantener un peso saludable.