¡Es mejor tomar suplementos si sufres en verano! Consuma más alimentos amargos en verano para fortalecer el bazo, abrir el apetito y mantenerse en forma.

El 16 de julio entra oficialmente en la época canina del verano. ¿Cómo afrontar el caluroso verano? El calor caluroso del verano y la alta energía yang pueden dañar fácilmente los fluidos corporales, secar la boca y hacer que no quieras comer. La medicina tradicional china cree que la "humedad" es uno de los "seis males" (viento, frío, calor, humedad, sequedad, fuego, seis males exógenos). Cuando la rectitud del cuerpo humano es insuficiente y la resistencia disminuye, se vuelve maligno. e invaden el cuerpo humano y causan enfermedades. Por ejemplo, la humedad puede causar pesadez y dolor en el cuerpo, especialmente en las articulaciones inflexibles, lo que puede causar dolor lumbar o dolor en las articulaciones. La humedad interna puede manifestarse como mal bazo y estómago, especialmente en personas con mal bazo y estómago, como por ejemplo; boca ligera, disminución del apetito y opresión en el pecho y abdomen. Aburrimiento, propenso a diarrea y gastroenteritis funcional. Los trabajadores administrativos urbanos que trabajan en un ambiente de alta presión tienen mal estómago. Otros siempre tienen hipo, hinchazón y estreñimiento. Todos estos son síntomas de indigestión.

Soportar las dificultades en el momento adecuado para fortalecer el bazo y el apetito.

Comer alimentos amargos en esta época puede fortalecer el bazo y el apetito, aumentando mucho el apetito. Por eso, hay un dicho que dice que "es mejor tomar suplementos que soportar penurias en verano". En el caluroso verano, comer alimentos más amargos no solo puede regular el calor Yang en verano, sino también aliviar el malestar causado por el mal del calor y la humedad del verano. También puedes probar platos elaborados con melón amargo. El melón amargo tiene un alto valor nutricional. Es rico en fibra dietética, diversos minerales y oligoelementos. También contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas esenciales. El contenido de vitamina C es tres veces mayor que el de los tomates. Además de los nutrientes, el melón amargo también contiene una variedad de ingredientes bioactivos. La investigación farmacológica moderna ha descubierto que el melón amargo tiene varios efectos farmacológicos, como reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, antitumorales, antivirus, antioxidantes, reguladores de la inmunidad, etc., y es un alimento ideal para personas con "tres altos". .

Si el calor y la humedad atrapan el bazo, coma alimentos picantes de forma adecuada.

Yu Bo, médico jefe del Centro de Prevención y Control de Enfermedades del Hospital de Medicina Tradicional China de Nanjing en la provincia de Jiangsu, recordó que no todas las personas con pérdida de apetito se enojan. Para algunas personas, comer alimentos amargos y fríos será contraproducente. Esta es una persona con el bazo débil. Este tipo de personas son ligeras, tienen poco apetito, sienten congestión en el pecho y el abdomen y son propensos a sufrir diarrea. Puedes comer algo de comida picante de forma adecuada en este momento. Pero no puedes comer comida picante a ciegas sólo para eliminar la humedad del cuerpo. Especialmente en los niños cuyas funciones del bazo y el estómago no están completamente desarrolladas, generalmente no se recomienda comer alimentos picantes para evitar dañar la mucosa gastrointestinal. La forma correcta de agregar especias es agregar jengibre y ajo al preparar ensaladas y sopas frías, y ocasionalmente beber una taza de sopa de jengibre después de levantarse por la mañana. Debido a que los alimentos picantes como el jengibre y el ajo no son tan picantes como los chiles, la forma de aumentar el picante es más suave y puede reponer mejor el qi pulmonar.

Yu Bo recordó que para las personas con deficiencia de bazo y exceso de humedad, la clave es eliminar la humedad y fortalecer el bazo. En la vida diaria debemos prestar atención a los siguientes aspectos: no vivir en lugares húmedos durante mucho tiempo y tratar de no trabajar en lugares húmedos al aire libre, no abrir ventanas con frecuencia en días húmedos y lluviosos, pero es mejor hacerlo; ventilar; prestar atención a la ventilación interior y la deshumidificación. Incluso si la ropa es difícil de secar, no se obligue a usar ropa que no esté seca; la humedad suele ir acompañada de "frío", así que tenga cuidado de no resfriarse y no coma alimentos demasiado fríos; Fortalece el bazo y el estómago y elimina la humedad. Alimentos como dátiles rojos, jengibre, cáscara de mandarina, semilla de coix, cáscara de melón de invierno, poria, etc. , para que el agua pueda eliminarse al defecar; los pacientes con deficiencia de qi que son propensos a sudar y tienen resfriados repetidos pueden comer ñame y azufaifa para mejorar la inmunidad. Las personas con poco apetito pueden comer espino y otros aperitivos; cuando hace buen tiempo, conviene salir a tomar el sol y hacer ejercicio adecuadamente.