Conocimientos sobre la salud en el verano (Enciclopedia sobre conocimientos sobre la salud en el verano, para abreviar)
El mejor condimento: el vinagre
El verano es fresco, caluroso y sudoroso. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana y puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo. Puede prevenir enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía.
La mejor sopa: la sopa de tomate
Beber más sopa de tomate en verano, que no solo puede obtener nutrientes sino también reponer agua. La sopa de tomate mata dos pájaros de un tiro. El licopeno tiene ciertos efectos cardioprotectores y contra el cáncer de próstata y es más adecuado para los hombres.
La mejor carne: la carne de pato
El pato es un ave acuática y de naturaleza fría. Según el principio de tratamiento de "el calor conduce al frío" de la medicina tradicional china, es especialmente adecuado para personas con calor y calor interno, como fiebre baja, debilidad física, menos comida, heces secas y edema, que son comunes en verano.
1. La carne de pato, el jamón, el guiso de pepino de mar y el guiso de jugo de pato son buenos para nutrir el yin de los cinco órganos internos.
2. funciones de nutrir el estómago, nutrir la sangre y promover la producción de líquidos. Es muy útil para la debilidad física después de una enfermedad;
3. El pato guisado con algas puede suavizar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y prevenir la arteriosclerosis. hipertensión y enfermedades cardíacas;
4. La carne de pato y los brotes de bambú guisados pueden curar el sangrado de hemorroides.
La mejor bebida: té caliente
El té es rico en potasio, que puede calmar la sed y eliminar la fatiga. Según experimentos de expertos británicos, el té caliente tiene una capacidad refrescante mucho mayor que el de las bebidas frías, lo que lo convierte en la mejor bebida del verano.
El mejor nutriente: la vitamina E
La vitamina puede ayudarle a sobrevivir el verano de forma segura. La "mejor" corona pertenece a la vitamina E. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: huevos y vegetales prensados. aceite, kiwi, espinacas, col, boniato, ñame, almendra, avellana, nuez. Los alimentos más abundantes son el germen de trigo, las semillas de sésamo negro, etc. Originalmente, la mayor parte de la vitamina E natural se extraía del aceite de germen de trigo, generalmente de aceites vegetales y de soja.
La mejor verdura para deshumidificar: las verduras amargas
Las altas temperaturas y la alta humedad en verano suelen hacer que las personas se sientan letárgicas, cansadas, oprimidas en el pecho, mareadas, con pérdida de apetito y de peso corporal. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto y los lirios son buenas opciones.
El mejor deporte: la natación
La natación no solo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen, sino que también beneficia los órganos internos, como el corazón, el cerebro, los pulmones y el hígado. , especialmente los vasos sanguíneos, lo que se conoce como "gimnasia vascular". Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.
La mejor "instalación" de refrigeración: ventilador
Desde una perspectiva de fitness, la "instalación" de refrigeración es el mejor ventilador. Aunque el ventilador es "antiguo", su efecto fitness no tiene comparación con ningún otro equipo de refrigeración moderno. Agitar el ventilador puede ejercitar las extremidades: agitar el ventilador con la mano izquierda también puede activar el cerebro derecho, desarrollar el potencial del cerebro derecho y prevenir accidentes cerebrovasculares.