¿Cuáles son algunas formas de agrandar los senos? ¿Cómo hacen las niñas los métodos convencionales de aumento de senos?
1. Métodos convencionales para agrandar los senos
Utilizar masaje menstrual
El agrandamiento menstrual de los senos debe realizarse diez días después de la menstruación y comer más alimentos que puedan mejorar el agrandamiento de los senos. Los ovarios con senos regordetes secretan cantidades iguales de estrógeno las 24 horas del día, por lo que estimular el engrosamiento de la grasa mamaria es el mejor período para agrandar los senos.
Ampliación de senos Jiashu
Coloque el libro debajo del brazo y levante la mano hacia adelante hasta que le duela el brazo o el libro se caiga. Practica varias veces al día. El grosor del libro varía de persona a persona, por lo que conviene no sentirse incómodo. Esto ayuda a fortalecer los músculos del pecho y levantar el pecho.
Respiración para agrandar los senos
Cierra las piernas y los pies juntos, empuja las rodillas lo más abajo posible, estira la parte superior del cuerpo tanto como sea posible y estira los brazos lo más rectos posible. posible. Luego inhale por la nariz, controle que los hombros no se levanten, expanda completamente el pecho y al mismo tiempo incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y presione el abdomen tanto como sea posible. Luego inclina la parte superior del cuerpo al máximo y aguanta la respiración. Cuando no puedas contener la respiración, levanta la parte superior del cuerpo y exhala por la boca al mismo tiempo, no por los brazos. Levántate y respira 5 veces, luego repite esta acción de 5 a 10 veces. Puedes estirar la parte superior del abdomen mientras respiras, pero la parte inferior del abdomen debe estar tensa. Respire a un ritmo moderado, ni demasiado rápido ni demasiado lento. Esto no sólo puede aliviar la fatiga, sino que también tendrá efectos inesperados en el agrandamiento de los senos si lo practica durante tres meses.
Ejercicios de expansión mamaria
Los ejercicios relajantes de expansión mamaria pueden ayudar a conseguir el efecto de agrandamiento mamario. Método: abra las manos y gire hacia la izquierda, derecha, arriba y abajo en direcciones opuestas, simple y conveniente.
Aprovecha tu tiempo frente a la televisión para potenciar el agrandamiento de los senos.
Cuando vayas a sentarte a ver la televisión media hora después de cenar, ¿por qué no utilizas esto para hacer trucos para agrandar los senos?
1 Siéntate a medio camino en una silla, levanta la cabeza. pecho y abdomen, mantenga la espalda recta, doble los codos hacia el pecho, de modo que la parte superior e inferior de los brazos formen un ángulo de 90 grados. Cierre el puño, acérquese hacia la izquierda y hacia la derecha y abra los codos. Brazos doblados hacia la izquierda y hacia la derecha respectivamente. Presta atención a mantener la parte superior de los brazos a la altura de los hombros y repite el movimiento varias veces.
2. Siéntate a medio camino en una silla, endereza el pecho y el abdomen, mantén la espalda recta, junta los brazos y los codos, coloca las palmas de las manos sobre los hombros izquierdo y derecho respectivamente y luego comienza a moverte: rota. la articulación del hombro hacia adelante desde la espalda varias veces. Preste atención a que el rango de movimiento sea lo más amplio posible para permitir que los omóplatos giren completamente, lo que puede ejercitar eficazmente los músculos pectorales mayores.
3. Siéntate a medio camino en una silla, endereza el pecho y retrae el abdomen, mantén la espalda recta, cruza las manos sobre el pecho y flexiona ligeramente los codos. En este momento, abra los omóplatos tanto como sea posible, mantenga los hombros caídos y relajados, luego levante lentamente las manos verticalmente por encima de la cabeza, estire los brazos hacia arriba y repita la acción después de diez segundos.
Aprovecha el tiempo antes de acostarte para agrandar tus senos.
1. Arrodíllate en la cama con las piernas cruzadas de modo que los muslos y las pantorrillas formen un ángulo de 90 grados. Luego inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que quede paralela al suelo. Luego, estire los brazos y doble los codos hacia afuera, como si estuviera haciendo una flexión, de modo que su pecho quede moderadamente abierto.
2. Arrodíllate en la cama con las piernas cruzadas, los pies rectos y la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante y paralela al suelo. Después de estirar los brazos, apoye el suelo de modo que los brazos y la parte superior del cuerpo, la parte superior del cuerpo y los muslos, y los muslos y las pantorrillas queden a 90 grados respectivamente. Luego presione la parte superior de su cuerpo hacia abajo hasta que su frente toque la cama y su pecho se abra. Mantenga esta acción durante dos segundos. En este momento, preste atención al ángulo del muslo y la pantorrilla para que sea consistente.
3. Mantén la postura de la segunda acción, inclínate y arrodíllate, coloca tu mano izquierda en el lado izquierdo de tu cabeza y luego gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Al realizar esta acción, preste atención a mantener las rodillas, las pantorrillas y la mano derecha cerca de la cama. Después de respirar de forma natural, repite el movimiento en la otra dirección.
2. ¿Qué debo hacer si mis senos están caídos?
El ejercicio tiende a durar.
1. Entrelaza las palmas de las manos con los dedos. Al inhalar, estira los brazos directamente hacia arriba y mantén la posición durante tres respiraciones. Mientras exhala, baje hacia la izquierda y mantenga la posición durante tres respiraciones. Inhala y regresa tu cuerpo a la posición neutral. Haz 1 serie de izquierda a derecha.
2. Mantén la espalda recta y cruza los dedos detrás de la cabeza. Levanta la barbilla y levanta los ojos.
Mantenga los pezones mirando hacia el techo durante tres respiraciones. Mientras exhala, arquee la espalda como para contener el ombligo y manténgala así durante tres respiraciones. Forma un grupo 1.
3. Doble las rodillas en ángulo recto y levante los brazos. Inhala y abre los brazos para que tus brazos y hombros queden en línea recta. Mientras exhala, imagine que sus senos izquierdo y derecho se juntan y que sus brazos regresan a la posición neutral. Haz tres series.
4. Mientras sujeta los omóplatos izquierdo y derecho, solo gire los hombros hacia atrás 8 veces. Mantenga los brazos rectos, con las palmas izquierda y derecha justo detrás de usted y los dedos entrelazados. Gira hacia atrás 8 veces de la misma manera. Forma un grupo 1.
5. Estire los brazos y cruce los dedos detrás de la espalda. Las palmas izquierda y derecha son exactamente iguales y los omóplatos están pellizcados. Estire los brazos hacia abajo, levante la cabeza y el pecho hacia el techo y mantenga la posición durante tres respiraciones. Forma un grupo 1.
6. Abre los brazos directamente hacia la derecha. Levante los brazos a una posición paralela a la cama, con las palmas hacia arriba y estire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha, como si los empujara contra una pared. Permanezca en este estado durante tres respiraciones. Forma un grupo 1.
7. Inclínate hacia adelante con las palmas hacia arriba. Lleve los brazos detrás de la espalda como si estuviera empujando el techo con las palmas. Al inclinarse hacia adelante, tenga cuidado de no arquear la espalda. Mantenga este movimiento durante tres respiraciones. Forma un grupo 1.
8. Manteniendo la espalda recta, levanta los codos y coloca los dedos sobre los hombros. Mientras exhala, haga un sonido de "silbido" y gire los hombros hacia adelante y hacia atrás ocho veces. Date la vuelta conscientemente lo más rápido y ampliamente posible. Forma un grupo 1.
Cuando duerma o esté en casa, puede masajear sus senos y sostenerlos con una mano para masajearlos. Esto no solo puede hacer circular la sangre en el pecho, sino también hacer que la nutrición aumentada sea uniforme y promover la secreción de. Hormonas magnéticas, que son beneficiosas para el agrandamiento y la plenitud de los senos femeninos y son útiles para la flacidez de los senos.
Elige el sujetador adecuado: Las mujeres deben elegir un sujetador que les quede bien. A la hora de elegir un sujetador, deben elegir uno que sea de buena calidad, transpirable y de la talla adecuada. Evite elegir un sostén que sea demasiado grande o demasiado pequeño. Un sostén del tamaño correcto puede sostener mejor los senos, promover la circulación sanguínea en los senos, reducir eficazmente la flacidez de los senos, proteger los pezones de la fricción y el daño y tener un buen efecto de mantenimiento de los senos.
Realizar un baño de senos: El baño de senos puede promover la circulación sanguínea de los senos y también puede prevenir la aparición de diversas enfermedades de los senos, lo que es de gran beneficio para el mantenimiento de los senos. ¿Qué hacer si tus senos están caídos? Cuando las amigas se bañan, pueden dejar que el cabezal de la ducha mire directamente a los senos para enjuagarse, lo que puede estimular los senos y hacer que la sangre fluya hacia los senos más suavemente. Si se baña alternativamente con agua fría y caliente, el efecto será más significativo. Pero el agua del baño no debe sobrecalentarse para evitar quemar los senos. Lo mejor es controlar la temperatura del agua del baño a 25 grados centígrados. En invierno, la temperatura del agua se puede aumentar adecuadamente, siendo mejor alrededor de 27 grados centígrados. De lo contrario, el estrato córneo de la piel del seno se secará y el tejido se aflojará.
Dieta razonable: las amigas deben comer adecuadamente y consumir sustancias ricas en proteínas. Los principales componentes de los senos femeninos son la grasa y el colágeno. Todas las mujeres no deben adelgazar excesivamente y deben comer más piel, manitas de cerdo, gambas y otros alimentos.