Precauciones ante el confinamiento en casa
Precauciones ante el confinamiento en casa Dar a luz es un viaje al infierno para la mujer. No solo el dolor no será claro, sino que el cuerpo también se empobrecerá mucho después del parto y también aumentará el riesgo de contraer diversas enfermedades ginecológicas. Compartamos algunas precauciones para el confinamiento domiciliario.
Precauciones ante el confinamiento domiciliario 1. Después del embarazo en octubre, la resistencia del cuerpo y la condición física se reducirán considerablemente unas horas después del parto. En este momento, la madre necesita un período más prolongado de acondicionamiento y descanso para recuperarse lo antes posible del estado de aptitud física reducida, resistencia y debilidad física. Sin embargo, hay muchas cosas a las que prestar atención durante el parto, a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención. Las precauciones durante el confinamiento son las siguientes:
1. Mantener el perineo limpio, orinar con frecuencia y no retener la orina. Si tiene un cateterismo, un catéter urinario permanente o abrasiones alrededor de la uretra durante el parto, su uretra puede irritarse y producir esta sensación incómoda. En la vida diaria, preste atención a beber más agua, orinar con más frecuencia y no retener la orina. Puede lavar el perineo con agua tibia y cambiarse la ropa interior y las toallas sanitarias perineales con frecuencia para mantener limpio el perineo. Vaya al hospital si los síntomas no mejoran o empeoran.
2. La pérdida de peso posparto no requiere un parto prematuro. Hacer dieta para perder peso no es aconsejable para la gente corriente, especialmente para las madres primerizas. Dentro de los 42 días posteriores al parto, el cuerpo de la madre no se ha recuperado completamente al nivel que tenía antes del embarazo, por lo que necesita ingerir nutrientes ricos y descansar lo suficiente. Además, algunas madres necesitan amamantar y necesitan suplementos nutricionales. Las dietas forzadas después del parto, aunque eficaces en un corto período de tiempo, pueden provocar diversas complicaciones posparto. Con el tiempo, los nutrientes necesarios para la lactancia serán insuficientes. No sólo se reducirá la secreción de leche, sino que también se verá afectada la composición de la misma, perjudicando con ello la nutrición del recién nacido y afectando a su crecimiento y desarrollo. No pierda peso demasiado pronto después de dar a luz. Siempre que coma adecuadamente, haga ejercicio moderado e insista en amamantar, generalmente perderá peso lentamente dentro de los tres meses posteriores al parto.
3. Elija cuidadosamente los productos de cuidado de la piel para el cuidado de la piel después del parto. En general, debido a los cambios en los niveles hormonales tras el parto, la piel también mostrará cierto grado de sensibilidad y fragilidad. Los conservantes, compuestos aromáticos, pigmentos y otros ingredientes comúnmente contenidos en los productos para el cuidado de la piel son las tres sustancias principales que causan alergias cutáneas. Aunque puedes utilizar productos para el cuidado de la piel después del parto, debes elegirlos con cuidado y evitar el uso de cosméticos en la medida de lo posible. El uso diario de productos para el cuidado de la piel generalmente no afecta la lactancia.
4. La caída del cabello posparto puede recuperarse por sí sola entre 6 y 9 meses después del parto. La caída del cabello posparto es generalmente un fenómeno fisiológico causado por el reajuste de las hormonas en el cuerpo después del parto. No requiere ningún tratamiento especial y se recuperará en 6-9 meses. Si la caída del cabello es intensa, puedes tomar vitamina B1, orizanol, etc. Bajo la dirección de un médico. En la vida diaria, preste atención a mantener un sueño adecuado y un buen estado mental, prestar atención a una dieta razonable, comer alimentos ricos en proteínas, bajos en grasas, ricos en vitaminas y hierro más fácilmente digeribles, y comer más verduras frescas, etc.
Precauciones ante el confinamiento en casa 2 1. Mantenga fresco el aire interior.
Presta atención a la ventilación en invierno. Incluso si hace frío, conviene abrir las ventanas durante al menos 20 minutos todos los días, especialmente cuando se utilizan fuentes de calefacción como electricidad o carbón en el interior. Cuando se abre la ventana, la madre y el niño pueden mudarse primero a otra habitación y luego regresar cuando la temperatura ambiente aumenta. Al ventilar la habitación, traslade a la madre y al bebé a otra habitación o cúbralos con una colcha. No dejes que el viento sople directamente sobre la madre y el bebé. La ventilación suele durar de 20 a 30 minutos, 1 a 2 veces al día.
2. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
Las nuevas madres que acaban de dar a luz necesitan un ejercicio adecuado después del parto para asegurar la circulación del Qi y la sangre. Preste atención a combinar el reposo en cama con actividades adecuadas. Si no es adecuado salir en invierno, puedes optar por dar un paseo lento junto a la cama o en el interior y practicar algo de gimnasia posparto, que no sólo puede restaurar la forma del cuerpo lo antes posible sino también reducir la aparición de estreñimiento.
3. Mantener la temperatura y humedad adecuadas.
La humedad relativa interior debe controlarse entre 55 y 65ºC. En términos generales, la temperatura durante el parto debe mantenerse entre 22 y 24 ℃, porque demasiado frío puede provocar que la madre y el bebé contraigan resfriados, resfriados e incluso neumonía, y demasiado calor no favorece la recuperación física de la madre. El confinamiento en invierno exige un cuidado integral de la madre y el bebé.
4. Evita que las articulaciones de los hombros se enfríen durante la lactancia.
Hace frío en invierno y las articulaciones de los hombros de las madres son propensas a resfriarse cuando alimentan a sus bebés, lo que puede provocar enfermedades posparto en el futuro.
A la hora de alimentar a tu bebé, primero debes mantener la temperatura y la humedad de la habitación. Como se mencionó anteriormente, también puede comprar ropa de lactancia especialmente diseñada para que la usen las madres durante la lactancia, que sea conveniente para la lactancia y no le dé frío en los hombros. O póngase un abrigo cuando alimente y cambie la postura de alimentación. Puede mover los hombros correctamente después de amamantar, porque cada toma dura casi media hora y mantener la misma posición todo el tiempo puede causar dolor de cuello y hombros.
5. Cepillarse los dientes con agua tibia durante el confinamiento.
Las personas mayores suelen advertir a las mujeres embarazadas que no se enjuaguen la boca ni se cepillen los dientes durante el parto, de lo contrario sus dientes sufrirán un "shock" en el futuro. De hecho, esto no tiene base científica. De hecho, las mujeres embarazadas deberían prestar más atención al cepillarse los dientes y hacer gárgaras para mantener la higiene bucal. Las mujeres pueden sentirse cansadas después de dar a luz. En este momento, puedes enjuagarte la boca con agua salada y té tibio. Una vez que tu fuerza física se haya recuperado inicialmente y puedas levantarte de la cama y moverte, deberás volver a cepillarte los dientes lo antes posible para eliminar la suciedad de la boca. Pero cabe destacar que a la hora de cepillarte los dientes debes utilizar agua tibia, no fría, y utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves para no dañar las encías.
6. Presta atención al bañarte
Tradicionalmente se cree que las mujeres en confinamiento no pueden bañarse, sobre todo en invierno, lo mejor es no mojarse. Esta es una idea muy equivocada, porque las mujeres embarazadas son propensas a sudar y, junto con su débil resistencia posparto, las bacterias pueden multiplicarse y crecer fácilmente, invadir la piel y causar inflamación de la piel. En invierno, las nuevas madres también deben prestar atención a la higiene de la piel. Sin embargo, cabe señalar que las madres que dan a luz de forma natural solo pueden bañarse 24 horas después del parto y pueden comenzar a bañarse 1 semana después del parto. Las madres que han tenido una cesárea solo pueden bañarse después de que la herida se haya recuperado. No tome baños de asiento o de tina, ya que esto aumenta el riesgo de infección uterina. Y cada tiempo de baño se controla a unos 10 minutos y la temperatura del agua es de unos 36 grados. Seque su cabello y cuerpo inmediatamente después de tomar una ducha y use ropa para evitar resfriarse.
7. Relaja y previene la depresión posparto.
Después de dar a luz a un bebé, la madre posparto se sentirá inexplicablemente irritable y deprimida. Especialmente en invierno, cuando el clima es frío y el sol es insuficiente, las nuevas madres son propensas a la depresión posparto. En este momento, las madres deben relajarse y comunicarse con familiares y amigos de confianza para dar rienda suelta a sus emociones reprimidas e impotentes. Los maridos también deberían prestar más atención y cuidar a sus esposas, pasar más tiempo con ellas y aliviar su dolor físico. Los miembros de la familia también pueden ayudar a la nueva madre con las tareas del hogar y cuidar al bebé, para que la nueva madre pueda tener un estado de ánimo feliz para recuperarse y estabilizar su estado de ánimo.
8. La dieta posparto debe ser ligera, nutritiva y fácil de digerir.
Los principios de la dieta posparto son: ligera, nutritiva y fácil de digerir. Además del pollo, pescado, camarones y carne, lo mejor es elegir alimentos suaves, fáciles de digerir y no irritantes, como verduras como zanahoria, lechuga y amaranto, y mejor aún frutas como manzanas, uvas. , lichis y longans. No es aconsejable tomar suplementos después del parto y evitar beber sopa rica en grasas, ya que puede afectar fácilmente el apetito y la forma del cuerpo. El alto contenido de grasa también puede aumentar el contenido de grasa de la leche, provocando intolerancia y absorción, así como diarrea en los recién nacidos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben beber caldos nutritivos y sopas vegetarianas, como sopa de pescado, sopa de verduras, sopa de fideos, etc. , para satisfacer las necesidades de las madres y los bebés de diversos nutrientes.
9. Cuando comas frutas, lávalas con agua tibia o cocínalas al vapor.
Mucha gente piensa que las frutas son alimentos fríos. Comerlas en invierno hace frío y no favorece la recuperación materna, por lo que no comen frutas en invierno. De hecho, lo mejor es comer algunas frutas durante el confinamiento en invierno, como kiwi, durián, manzana, papaya, uva, piña, aceituna, plátano, longan, espino, etc. , propicio para la recuperación de la salud materna. Pero cabe destacar que al comer frutas, lávalas con agua tibia antes de comerlas, o cocínalas al vapor con agua antes de comerlas.
10. Prestar atención a la suplementación con calcio durante el confinamiento en invierno.
En el tercer trimestre del embarazo y tres meses después del parto, las nuevas madres pierden más calcio. Especialmente en el frío invierno, hay menos tiempo al sol durante el período de encierro, lo que no favorece la síntesis y utilización del calcio. La deficiencia de calcio de una madre reducirá la ingesta de calcio de su bebé amamantado y afectará el desarrollo normal de los dientes, el cabello y los huesos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas en invierno deben prestar atención a los suplementos de calcio y tomar tabletas nutricionales de vitamina D adecuadas para promover la absorción de calcio en el cuerpo.
Cosas a tener en cuenta durante el confinamiento domiciliario 3 1. ¿Puedo comer miel durante el confinamiento?
La respuesta es sí. La miel es un alimento natural con un sabor dulce. Los azúcares simples que contiene pueden ser absorbidos por el cuerpo sin digestión y tiene un buen efecto para el cuidado de la salud de las mujeres embarazadas.
La miel es rica en nutrientes y calorías. Las mujeres pueden beber un poco de agua con miel después de dar a luz para ayudar a su cuerpo a recuperarse.
2. ¿Las mujeres embarazadas pueden beber leche?
Mamá puede tomar leche. La leche se llama "sangre blanca" y es la mejor fuente natural de calcio. El potasio de la leche tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La leche contiene L-triptófano, que tiene un efecto muy sedante y es muy útil para favorecer el sueño. Si la madre bebe más leche, no solo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también complementar el calcio del cuerpo. Si está amamantando, también puede aumentar el suministro de leche para ayudar a su bebé a obtener calcio de alta calidad a través de la leche materna. Sin embargo, cabe señalar que la leche no es fácil de digerir y es mejor que las mujeres embarazadas esperen hasta que la función intestinal se recupere gradualmente antes de beberla.
3. ¿Puedo comer sal durante el confinamiento?
Se puede comer sal con moderación durante el confinamiento. Se dice que las mujeres embarazadas no pueden comer sal durante el parto porque comer demasiada sal no es bueno. Si las mujeres embarazadas comen demasiada sal todos los días, aumentará la carga sobre los riñones, provocará un aumento de la presión arterial y no favorecerá la recuperación posparto. Pero no podemos evitar comer sal. El cuerpo consume sodio al comer sal. Comer muy poca sal afectará la absorción de sodio. No agregar sal a los platos afectará el apetito de las mujeres embarazadas y no favorece la absorción de nutrientes. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben evitar la sal ni consumir demasiada sal durante el parto. Lo mejor es una cantidad moderada.
4. ¿Se pueden tener celos durante el confinamiento?
Durante el confinamiento, las madres pueden sentir celos en pequeñas cantidades, pero hay que tener cuidado de no excederse para no provocar acidez gástrica. Puedes agregar un poco de vinagre al plato, lo que puede ayudar a la madre a aumentar su apetito. Cantidades moderadas de vinagre no afectarán la leche.
5. ¿Se puede comer guindilla durante el confinamiento?
Es mejor tener cuidado al comer chiles durante el confinamiento. El chile es un alimento picante, por lo que las mujeres embarazadas pueden agregar un poco de condimento de chile al cocinar y prestar atención a la cantidad adecuada.
6. ¿Se puede comer tortuga durante el confinamiento?
Se puede comer una cantidad adecuada de tortuga durante el confinamiento. La tortuga de caparazón blando es rica en nutrientes y deliciosa. Es un tesoro nutritivo que contiene proteínas, vitaminas y oligoelementos de alta calidad. Puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, regular la función endocrina del cuerpo y es beneficioso para la recuperación del cuerpo de la madre y la mejora de la calidad de la leche materna.