¿Qué ejercicio es mejor para perder peso? ¿Más adecuado para mí?

La natación es la más efectiva. Es mejor practicar en casa, o saltar la cuerda también es una buena opción. Si caminas rápido, no desarrollarás muchos músculos antiestéticos. Se puede utilizar una o dos veces por semana. Te sugiero que aprendas más y hagas Pilates en casa usando videos. Quizás lo que necesitas ahora no es adelgazar, sino ponerte en forma. Elija algunos ejercicios que se adapten a usted según su situación real y siga haciendo ejercicio de 4 a 5 veces por semana. Si practicas por la mañana, podrás mejorar tu día.

Además, para perder peso hay que combinar el ejercicio con la dieta, eliminar las grasas animales, comer menos alimentos con alto contenido en colesterol como las frituras, comer más alimentos con alto contenido en proteínas, prestar atención al calcio y suplementos vitamínicos y elija alimentos ricos en fibra dietética.

No te saltes la cena. Simplemente come menos alimentos básicos y más frutas y verduras en la cena.