¿Cuanto más tiempo comas, mejor? ¿Cuáles son los beneficios de masticar lentamente?

Cuanto más comas, mejor. Masticar lentamente puede proteger el estómago, beneficiar la boca, ayudar a la absorción y prevenir el cáncer, mejorar nuestra inteligencia y perder peso. En la vida, algunos amigos tienen muy poco tiempo para comer. Debido a que tienen que apresurarse para estudiar o ir a trabajar, algunas personas se atiborran y tragan la comida sin masticarla bien. De hecho, es muy perjudicial para los intestinos. Por eso, en la vida, seguimos recomendando comer más despacio, para que estén más sanos. A continuación, explicaremos la alimentación desde diferentes ángulos.

Masticar lentamente en la vida diaria puede proteger el estómago y los intestinos y es beneficioso para la boca. De hecho, cuando masticamos una comida, si la recomendamos durante mucho tiempo, traeremos mucha saliva a nuestro estómago, porque nuestro estómago es ácido y nuestra saliva es alcalina, la combinación ácido-base hará que la comida se digiera. Se volvió más rápido. Si solemos comer rápido, será difícil que la saliva alcalina llegue al estómago para sintetizar el jugo gástrico. En ese caso, el desequilibrio ácido-base hará que el estómago sea erosionado por el ácido gástrico y se adelgace poco a poco. Existe riesgo de perforación gástrica, por lo que debemos comer despacio, para proteger eficazmente nuestros intestinos y estómago y también beneficiar nuestra boca. Si comemos demasiado rápido podemos mordernos las mejillas o la lengua y provocar úlceras en la boca, por lo que se recomienda reducir el ritmo en la dieta diaria.

Cuanto más tiempo comas, mejor, porque masticar lentamente puede ayudar a la absorción y prevenir el cáncer. Durante la comida, nuestra boca segrega muchas sustancias, como amilasa, proteínas y algo de agua y electrolitos. Estas sustancias llegarán al estómago con las comidas y acelerarán el progreso de la digestión. Si el tiempo para comer es demasiado corto, la presión sobre el estómago será muy grande.

Si tienes alguna idea mejor sobre este asunto, escríbela en los comentarios y la discutiremos juntos.