¿Beber café puede causar deshidratación?

Tanto el café como el té contienen ingredientes deshidratantes (cafeína y teofilina), que estimulan el sistema nervioso central y tienen un fuerte efecto diurético sobre los riñones. Tomemos el café, por ejemplo. Si bebes 6 tazas de café al día, tendrás 12 gramos de cafeína. Para metabolizar esta cafeína, el cuerpo necesita excretar entre 500 y 1000 ml de agua. Así que el café y el té no sólo pueden sustituir el agua, sino que también puedes añadir más agua al beber estas bebidas. Además, el café tiene un efecto estimulante, por lo que las personas no sentirán sed aunque el cuerpo esté deshidratado. La deshidratación crónica puede ocurrir día tras día. Por lo tanto, beber café con moderación puede reponer el agua perdida por beber café, lo cual es beneficioso para la salud.

Probablemente tenga poco que ver con la tensión del examen. Es porque te falta agua. Beber té y café puede reponer agua.

Y como lo bebes con frecuencia, con el tiempo te deshidratarás.