Cómo perder peso durante el embarazo
2. Para adelgazar durante el embarazo, mastique con cuidado y lentamente al comer, para alargar el tiempo de comida. Además, los horarios de las comidas deben ser regulares y la alimentación debe ser regular. No puedes simplemente comer cuando tienes hambre. Beba más agua en horarios habituales y la cantidad de agua que beba debe llegar a 8 tazas al día. Después de levantarte cada mañana, puedes beber un vaso de agua ligeramente salada para favorecer la desintoxicación.
3. Para adelgazar durante el embarazo no sólo hay que trabajar duro en la dieta, sino también hacer algo de ejercicio, que puede consumir energía en el cuerpo y mejorar la condición física. Las mujeres deben elegir ejercicios de intensidad moderada a baja, como jogging, bádminton, tenis de mesa, etc., que son ejercicios muy adecuados.