Se llevarán a cabo actividades de bienestar público a gran escala hasta el Festival de Primavera, y se podrán administrar supositorios para el estreñimiento persistente.

1. Desarrollar el hábito de defecar con regularidad.

2. Centrarse en la defecación.

3. El significado no se puede ignorar.

4. La vida debe ser regular.

5. Mantente de buen humor.

6. Participar adecuadamente en el trabajo físico y el ejercicio físico.

(2) Ajuste de la dieta:

1. No tener un eclipse parcial y comer más alimentos que contengan más fibra dietética.

2. Ingerir suficiente agua. Una persona normal bebe 2000 ml al día.

3. Ingesta adecuada de grasas vegetales, como aceite de sésamo, aceite de soja, etc.

4. Coma alimentos menos irritantes, como chile y curry, y beba tés menos fuertes.

(3) Métodos de cuidado de la salud:

1. Masaje autoabdominal El método es: acuéstese boca arriba, vacíe la vejiga, céntrese en el abdomen y masajee en el sentido de las agujas del reloj. tus palmas, cada mañana y tarde una vez, 10 minutos cada vez.

2. Realizar regularmente gimnasia, entrenamiento de contracción anal, Qigong, Tai Chi, etc.

3. Beber frecuentemente miel, yogur, etc. Ayuda a hidratar los intestinos.

4. Las gachas de sésamo, las gachas de nueces, las gachas de espinacas y las gachas de boniato son útiles para prevenir el estreñimiento.

5. Beber un vaso de agua fría o agua ligeramente salada en ayunas por la mañana puede ayudar a favorecer la peristalsis intestinal.

6. Tomar productos para la salud seguros y eficaces, como beber Tystone.