¿Qué fruta es mejor para adelgazar?

¿Has encontrado a las siete reinas adelgazantes del mundo de las frutas? Cuando se trata de elegir frutas cuando se quiere perder peso, ¡todo el mundo tiene algún conocimiento! Algunas frutas son habituales en las dietas de adelgazamiento, mientras que otras no son recomendadas en absoluto por los nutricionistas debido a la relación entre calorías y nutrientes. ¡Las mujeres hermosas deben elegir sabiamente las frutas adecuadas para bajar de peso! Ahora, hagamos una lista para que puedas ver de un vistazo quién es la princesa adelgazante del mundo de las frutas. Por supuesto, también te contamos por qué empezó a perder peso. ¡Las mujeres hermosas se volverán más delgadas y hermosas si comen y leen! Fengyun 1 Calorías de manzana ≈ 50 kcal/100 g Hace unos años, alguien formuló un conjunto de medidas de pérdida de peso para Apple, que una vez provocaron una locura por la pérdida de peso de Apple. De hecho, la manzana es realmente una fruta adelgazante. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unir toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. Compra: Al comprar manzanas, debe elegir manzanas que sean grandes, de tamaño mediano, de piel fina, de brillo brillante, de pulpa crujiente y de jugo dulce. Sin agujeros de insectos ni traumatismos. Limpieza: Después de remojar las manzanas en agua, aplique un poco de sal sobre la piel y luego frótela suavemente de un lado a otro con las manos. La suciedad de la superficie se limpiará rápidamente, luego enjuague con agua limpia y podrá comer. con confianza. Almacenamiento: Las manzanas deben almacenarse en un ambiente húmedo y de baja temperatura. Los miembros de la familia pueden envolverlo en bolsas de plástico y guardarlo en el frigorífico. Una vez cortada la manzana, se pondrá marrón cuando se exponga al aire. Remójala en agua salada durante unos 15 minutos. O coloque jugo de limón sobre las rodajas de manzana para evitar que se oxiden y se decoloren. Consejos: Lo mejor es no pelar las manzanas. La mayor parte de la pectina de las manzanas se concentra en la cáscara o cerca de ella. La pectina no sólo puede aumentar el volumen de las heces, sino también absorber agua durante la diarrea y mantener las heces firmes. Por lo tanto, no pele las manzanas cuando tenga estreñimiento. Es más eficaz comer manzanas peladas cuando tenga diarrea. Las calorías del pomelo Fengyun 2≈35,3 kcal/100g. Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y facilitando la absorción de los nutrientes. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. Opcional: La pesa en la mano debe sentirse espesa, lo que significa que hay más agua. Consejos: Comer pomelo tiene sus tabúes. En primer lugar, el pomelo no es adecuado para pacientes con naturaleza fría, constitución débil, presión arterial baja o estómago frío. En segundo lugar, no coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente angina de pecho, hipotensión, hipolipemiantes, antihistamínicos y otros medicamentos. Debido a que el jugo de toronja contiene flavonoides, inhibirá el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que aumentará la eficacia y el peligro de los medicamentos. Por lo tanto, es más seguro comer pomelo dos horas antes y después de tomar el medicamento. Además, el pomelo es un alimento rico en potasio y los pacientes con uremia o diálisis renal no deben comer más para evitar aumentar la carga sobre los riñones. Calorías del tomate Storm Rider ≈ 25 calorías/100 g Estrictamente hablando, los tomates deben comerse cuando esté cansado de ellos. Por lo tanto, a menudo vemos los tomates como un alimento relativamente tierno y delicioso en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! Selección: Lo mejor es elegir frutos grandes, redondos, regordetes, elásticos, maduros, de color rojo o amarillo, uniformes y brillantes. Limpieza: Mientras lava los tomates con agua, cepille suavemente la superficie de los tomates con un cepillo suave para eliminar eficazmente los pesticidas residuales. Almacenamiento: Mantenga los tomates verdes a temperatura ambiente y déjelos madurar lentamente. Guarde los tomates maduros en el refrigerador. Recordatorio: comer tomates verdes crudos puede provocar intoxicación. Si comes tomates verdes verdes, sentirás un sabor amargo en la boca. Después de comerlo, pueden aparecer síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos, y comerlo crudo es aún más peligroso. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides (solanina), que pueden provocar intoxicación. Fengyun 4 Calorías de la piña ≈ 29,2 kcal/100 g ¿Alguna vez has oído que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar malestar estomacal? ¡Hay evidencia de esta afirmación! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Ingredientes: buena piña, forma de fruta regordeta, cuerpo de fruta firme, cáscara de naranja vieja, rico aroma en nariz, no se derrama jugo de los ojos de la fruta.

Método de corte: Cortar las hojas de piña a 1 cm. Limpiar las hojas de piña y utilizarlas como decoración. Voltee la piña, cerca del extremo, y córtela. Coloca la piña sobre una tabla de cortar y usa el cuchillo para cortar la piel formando un arco hacia abajo. Después de quitar completamente la piel de la piña, córtela por la mitad y divídala en cuatro cuartos. Corta 1/4 del corazón de la piña del centro de cada rodaja. Cortar en trozos del tamaño adecuado. Limpieza: Cortar la piña en cubos o rodajas y remojarlas en agua salada durante 30 minutos, luego lavar para quitar el olor salado para eliminar las sustancias alergénicas. Consejos: asegúrese de remojar las piñas en agua salada antes de comerlas. El agua salada contiene glucósidos, bromelina y 5-hidroxitriptamina. Es irritante para la piel y la mucosa oral, y algunas personas son naturalmente alérgicas a la piña. Síntomas como dolor abdominal, náuseas, vómitos y diarrea aparecerán entre 15 minutos y 1 hora después de comer piña, así como síntomas alérgicos como dolor de cabeza, mareos, enrojecimiento de la piel e incluso intoxicación por shock. Se recomendarían Fengyun 5 calorías de plátano ≈ 125 kcal/100 g para las niñas que no pueden defecar. ¡Intenta comer un plátano! Porque los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , tienen grandes funciones, regulando los intestinos, fortaleciendo los músculos, diuresis y ablandando las heces. Para las niñas con estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta hermosa y delgada! Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son muy bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. Selección: Elija aquellos con piel dorada, líneas de borde indistintas en la cáscara, apariencia espesa y roma, cola suave y rico aroma afrutado. Limpieza: Incluso los plátanos deben lavarse repetidamente con agua para eliminar los residuos de pesticidas de la cáscara, especialmente cuando se usan para hacer jugo. Almacenamiento: Los plátanos se almacenan mejor entre 10 y 25 °C. Si la temperatura es demasiado alta, se cocinará demasiado fácilmente y se decolorará; si la temperatura es demasiado baja, fácilmente provocará daños por frío. Por lo tanto, los plátanos deben almacenarse en un lugar fresco cuando hace calor y envolverlos en periódicos cuando hace frío. ¡Recuerda no meterlo en el frigorífico! Consejo: es mejor no comer plátanos con el estómago vacío. Decimos que los plátanos se pueden utilizar como alimento, pero no se pueden consumir en grandes cantidades en ayunas. Debido a que los plátanos contienen mucho potasio, fósforo y magnesio, para las personas normales, una gran ingesta de potasio y magnesio hará que el sodio y el calcio del cuerpo pierdan el equilibrio, lo que no es bueno para la salud. Así que no comas demasiados plátanos con el estómago vacío... El kiwi Fengyun 6 tiene calorías ≈ 20,8 kcal/100 g, y el kiwi (kiwi) con demasiada vitamina C siempre ha sido el favorito de las chicas a las que les encanta ir a la deriva. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel, pero todavía está disponible durante todo el año. ¡Memei puede intentar comérselo! Compra: Son mejores las que tienen frutos regordetes y terciopelo espeso. Si quieres juzgar la madurez, puedes oler la fruta y presionar ligeramente el tallo. Si está blandito significa que está cocido y listo para comer. Si el cuerpo fructífero está blando, significa que está demasiado maduro. Limpieza: Puedes frotarlo con sal y enjuagar con abundante agua. Almacenamiento: Almacenar a temperatura ambiente fresca. Si el cuerpo todavía se siente duro, puedes poner las manzanas y los plátanos en bolsas de plástico para que maduren, o dejarlos a temperatura ambiente durante 2 o 3 días para que maduren. Los kiwis maduros y tiernos se pueden conservar en el frigorífico durante 2 o 3 semanas. Recordatorio: las personas con anemia grave no deben comer kiwi. El kiwi es una fruta fría y puede causar diarrea fácilmente. Por lo tanto, las personas con estómago débil, extremidades frías, anemia severa y diarrea frecuente no deberían comer más. El kiwi tiene un alto contenido de potasio y no debe ser consumido por personas con insuficiencia renal, uremia o diálisis renal. Fengyun 7 calorías de limón ≈ 24 kcal/100 g La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico, que es una sustancia esencial para favorecer el proceso del metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga. Los limones también son conocidos por su contenido de vitamina C. Las niñas suelen utilizarlo para blanquear su piel. Su función de promover la peristalsis intestinal suele ser utilizada por personas que quieren perder peso como complemento dietético. Compra: El fruto es duro, de color brillante, de color verde y tiene una fragancia fresca. Si el fruto está blando y los tallos florales marchitos y arrugados, significa que ha estado demasiado tiempo y ha perdido su sabor original. Método de corte: Cortar desde la parte superior del limón, de unos 2 cm de ancho, hasta la parte inferior. O utilice el método de corte en espiral, como pelar una manzana o una pera, comenzando desde arriba, tomando un ancho de aproximadamente 2 cm, girando en círculo y cortando hasta abajo. Conservación: Cortar el limón en rodajas finas y remojar en agua. Es mejor usar agua tibia al remojar, lo que ayudará a conservar más nutrientes en los limones. Consejos: El limón no se debe beber con leche. Los limones son extremadamente ácidos y no se deben comer directamente solos. Se puede añadir a ensaladas frías o verduras. El limón no se debe beber con leche. Las personas con problemas estomacales no deben beber té de limón. No comas demasiados limones a la vez, de lo contrario el ácido cítrico dañará tus dientes.

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