¿Por qué estoy tan delgada durante la lactancia?

¿Por qué estás tan delgada durante la lactancia?

¿Por qué estás tan delgada durante la lactancia? Tu bebé necesita beber leche materna después del nacimiento. Se dice que las mujeres que están amamantando son las más. Es probable que aumente de peso, pero debido a esto, he perdido peso. Me preocupa que si mi cuerpo está así, no podrá proporcionar suficiente leche para el bebé. Veamos por qué estoy muy delgada durante la lactancia. ¿Por qué estás tan delgada durante la lactancia? 1

1. Perder peso durante la lactancia puede estar relacionado con una baja ingesta nutricional. Algunas mujeres que amamantan toman la iniciativa de reducir la ingesta de alimentos para adelgazar. ha causado algunos malos resultados, por lo que si una mujer que amamanta pierde peso, debe aumentar su ingesta de alimentos.

2. Las mujeres que amamantan deben beber más productos lácteos si pierden peso, porque el motivo de la pérdida de peso está relacionado con la lactancia materna. La leche materna proviene de la madre y debe consumirse, por lo que bebe más productos lácteos. que no solo puede reponer la pérdida de leche en el cuerpo, sino también reponer eficazmente la energía corporal.

3. Además, también debes hacer más ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es particularmente beneficioso para el cuerpo. No solo puede mejorar la función metabólica de las células, sino que también estimula la secreción de hormonas en el cuerpo. , como durante la lactancia, se puede estimular a las mujeres para que produzcan más estrógeno, ayudando así al desarrollo de los senos.

Notas:

Debería ser relativamente raro que una mujer que amamanta pierda peso, porque en general, las mujeres pierden peso después de dar a luz. Las hormonas en el cuerpo son fuertes, el cuerpo se desarrolla eficazmente y va acompañado de una gran cantidad de ingesta nutricional.

Por lo tanto, si pierdes peso y hablas más, está relacionado con la desnutrición y la ingesta insuficiente de nutrientes, o prestas demasiada atención al ejercicio y provocas una pérdida física grave, por lo que lo más importante es fortalecer. nutrición. ¿Por qué estás tan delgada durante la lactancia? 2

Cuando las mujeres posparto están amamantando, especialmente las mujeres con una fuerte secreción de leche, es probable que sus cuerpos se adelgacen. Esto es normal, pero también hay algunas mujeres que pierden peso; Debido al mal descanso, existen muchas razones para la pérdida repentina de peso durante la lactancia y no se pueden generalizar.

Algunas personas que pierden peso durante la lactancia puede ser porque les resulta más difícil cuidar al bebé o pueden estar realizando algunas tareas del hogar; Además, en algunos casos, durante el proceso de lactancia, el tiempo de trabajo y descanso del niño no es muy regular en los primeros meses, si la madre se levanta frecuentemente para amamantar.

Además, dormir mal puede conducir fácilmente a la pérdida de peso; algunos son causados ​​por una constitución débil o una ingesta nutricional insuficiente y otros son causados ​​por algunas enfermedades que agotan el cuerpo, como la diabetes o la hiperfunción. , etc.

Se recomienda acudir al hospital para ser examinado a tiempo para encontrar activamente la causa y realizar el tratamiento correspondiente.

En el décimo mes de embarazo, para cubrir las necesidades nutricionales del feto y de ella misma, la futura madre come más que antes del embarazo, y la nutrición es mucho más rica, por lo que se necesita una gran cantidad. de calorías y grasas se almacenan en el cuerpo. La lactancia materna ayuda a la madre a liberar calorías adicionales.

Acelera el metabolismo en el cuerpo y consigue perder peso sin hacer dieta. Durante el proceso de lactancia, el cuerpo de la madre consume una gran cantidad de calorías, y el orden de consumo de calorías es abdomen, piernas, glúteos y cara, es decir, al amamantar se consumirá primero la grasa subcutánea abdominal.

En segundo lugar, cuidar a un recién nacido es un gran proyecto, especialmente para las nuevas madres sin experiencia, es una prueba. Muchas madres primerizas tienen que cambiar los pañales de sus bebés, calmarlos y, a menudo, levantarse por la noche para alimentar a sus bebés. A la larga, si no tienen suficiente tiempo de descanso, las nuevas madres estarán agotadas física y mentalmente. y les resultará fácil perder peso. ¿Por qué estás tan delgada durante la lactancia? 3

Debido a que la madre tiene que alimentar a su bebé durante el período de lactancia, la leche secretada por la madre contiene una gran cantidad de calorías, grasas, oligoelementos y otros nutrientes. Esto no es sólo que el bebé se lleve la mitad de los nutrientes y también consuma calorías.

Esto conduce a una ingesta nutricional insuficiente durante la lactancia y a una pérdida de peso constante.

Además, las madres gastan mucha energía cuidando a sus bebés, lo que fácilmente puede provocar un mal descanso, falta de sueño, etc. Esto también hará que las madres pierdan peso durante la lactancia.

Sugiero a las madres que si pierden peso muy rápidamente, deben prestarle mucha atención. Primero pueden acudir a un hospital habitual para comprobar si se debe a una enfermedad.

Entonces también debes consumir más alimentos ricos en proteínas, oligoelementos y vitaminas en tu dieta, como huevos, dátiles, espinacas, etc., que son todos buenos ingredientes; Dormir También debe descansar lo suficiente para que la nutrición de su bebé pueda mantenerse al día.

Durante el período de lactancia, la madre dedica mucha experiencia al cuidado de su bebé todos los días, y la mitad de los nutrientes absorbidos por su cuerpo deben dársele a su bebé. Si la nutrición de la madre no puede mantenerse al día en este momento, junto con el exceso de trabajo y el mal descanso, su peso será cada vez más liviano y se volverá cada vez más delgada durante la lactancia. En este momento, la madre debe reforzar su nutrición y comer más alimentos ricos en proteínas para fortalecer su organismo.

También hay algunas madres que adelgazan cada vez más durante la lactancia, lo que puede deberse a enfermedades. Una enfermedad típica es la diabetes. Si el aumento de azúcar en sangre de la madre no se detecta a tiempo, se producirá una rápida pérdida de peso a medida que se desarrolle la diabetes. En este momento, se recomienda que las madres midan sus niveles de azúcar en sangre para evitar que se oculte la enfermedad.

Además de la diabetes, un síntoma típico del hipertiroidismo es la pérdida de peso. Debido a que la tasa metabólica corporal de los pacientes con hipertiroidismo es mucho más alta que la de las personas normales, las calorías absorbidas por el cuerpo se consumirán rápidamente, lo que resultará en una pérdida de peso continua. Independientemente de la causa de la pérdida de peso, se recomienda que las madres busquen un examen médico oportuno para evitar retrasar la afección.