Cuando bebes sopa de costillas de cerdo, la manzana la absorbe rápidamente, así que cómela primero o al final.
Editor de métodos de limpieza
No utilice detergente común para limpiar frutas. Los productos químicos contenidos en los detergentes tienden a permanecer en las frutas y son perjudiciales para la salud humana. La mejor forma es enjuagar con agua salada. Sin embargo, asegúrese de no remojarla en agua por mucho tiempo, de lo contrario se perderán todas las vitaminas de la fruta, lo que reducirá el valor nutricional. Los pesticidas disueltos en el agua también pueden volver a filtrarse en la fruta.
7 Editores Comestibles
Valor Nutricional
La vitamina C de las manzanas es la protectora del sistema cardiovascular y un elemento saludable para pacientes con enfermedades cardíacas.
Manzana verde
Tiene un sabor dulce, ácido, plano, ligeramente salado y no tóxico. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea. , armonizando el estómago y reduciendo la enfermedad inversa.
Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los sentidos" o "médicos generales". La contaminación del aire es grave. Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar y proteger los pulmones del polvo y el humo del aire.
El coloide y oligoelemento cromo de las manzanas puede mantener estable el azúcar en sangre, por lo que las manzanas no solo son un snack saludable para todos, sino también una fruta esencial para todo aquel que quiera controlar el azúcar en sangre. bajar el colesterol.
Las manzanas también pueden prevenir el cáncer y el envenenamiento por plomo.
Imágenes de manzanas (20)
La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, Nutre el corazón y repone el qi, humedece los intestinos y detiene la diarrea, y tiene el efecto de recuperar la sobriedad durante el calor del verano y recuperar la sobriedad.
El ritmo de vida urbano es muy tenso y los profesionales se encuentran bajo una gran presión. Muchas personas experimentan diversos grados de estrés y depresión. En este momento, toma una manzana y huele, lo que aliviará tu mal humor y refrescará tu mente al mismo tiempo.
Comer manzanas no sólo puede adelgazar sino que también ayuda a la digestión. Y las manzanas contienen una variedad de vitaminas, minerales, azúcares, grasas, etc. , un nutriente esencial para el cerebro.
La fibra de las manzanas es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños y puede favorecer el crecimiento y desarrollo. El zinc de las manzanas es beneficioso para la memoria de los niños y puede mejorarla. Pero el ácido de las manzanas puede corroer los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca después de comer manzanas.
Además, las investigaciones científicas demuestran que las cáscaras de manzana son ricas en antioxidantes y sustancias bioactivas, y comer cáscaras de manzana es bueno para la salud.
Comer una manzana al día (preferiblemente con piel) también puede prevenir el ictus. Una manzana al día mantiene alejado al médico.
La manzana es buena para la salud y es la patrona de la salud de la mujer. Es mejor comer manzanas con piel, porque en comparación con la pulpa de la manzana, la piel de la manzana tiene un mayor contenido de flavonoides y una actividad antioxidante más fuerte, lo que puede prevenir los accidentes cerebrovasculares en mujeres de mediana edad y ancianas. Sin embargo, dado que se puede utilizar una gran cantidad de pesticidas durante el cultivo de manzanas, si las manzanas no se lavan cuidadosamente antes de comerlas, los fertilizantes y pesticidas químicos retenidos en la piel de las manzanas pueden causar leucemia y otras enfermedades. Por tanto, si no se puede garantizar la "naturalidad" de las manzanas, lo mejor es limpiarlas y pelarlas antes de comerlas.
Valor terapéutico
Pérdida de peso
Porque las manzanas contienen diversos aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden cubrir las necesidades del ser humano. Cuerpo, fácil de digerir y absorber.
La forma específica de adelgazar con manzanas es comer únicamente manzanas todos los días durante el periodo de adelgazamiento. Puedes comerlas según tus hábitos alimentarios por la mañana, al mediodía y por la noche. sentir hambre al comer.
Nutre la sangre
Los bebés son propensos a sufrir anemia ferropénica. El hierro sólo puede absorberse en condiciones ácidas y en presencia de vitamina C. Por eso, comer manzanas es bueno para los bebés que la padecen. por deficiencia de hierro. La anemia tiene un muy buen efecto preventivo.
Mantener la piel
Las manzanas son ricas en magnesio, lo que puede hacer que la piel esté rosada, brillante y elástica.
Protege el corazón
Fibra de manzana, pectina, antioxidantes, etc. Puede reducir el colesterol malo en el cuerpo y aumentar el contenido de colesterol bueno, por lo que es menos probable que comer una o dos manzanas al día cause enfermedades cardíacas.
Limpia tu boca
Si comes una manzana en 15 minutos, los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de la manzana pueden matar las bacterias de la boca, protegiendo así los dientes de las caries y la gingivitis. de infracción.
Prevenir el raquitismo
Las manzanas son ricas en minerales y vitaminas. Los bebés suelen comer manzanas para prevenir el raquitismo.
Alivia la diarrea
Las manzanas pueden favorecer la salud del sistema digestivo y reducir la diarrea.
Blanqueamiento y embellecimiento
El coloide y oligoelemento cromo de las manzanas puede mantener estable el azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol. La fibra cruda de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal y es rica en hierro, zinc y otros oligoelementos, que pueden hacer que la piel esté húmeda y brillante y desempeñar un papel en la belleza y el adelgazamiento.
Comer manzanas con regularidad puede reducir las pecas faciales y el cloasma.
La manzana es rica en nutrientes y es un producto de belleza natural muy utilizado. Muchos amantes de la belleza la consideran un producto de belleza sagrado.
Las manzanas contienen un 0,3% de proteínas, un 0,4% de grasas, un 0,9% de fibra bruta, diversos minerales y alcoholes aromáticos.
Contiene mucha agua y diversos factores hidratantes que tienen un efecto hidratante en la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. El consumo regular de manzanas puede proporcionar C. Además, los ricos componentes ácidos de frutas contenidos en las manzanas pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.
Además, las manzanas son de naturaleza suave y se pueden utilizar como mascarilla facial natural o recubrimiento de rodajas. Para pieles grasas, triture 1/3 de una manzana y aplíquela en el rostro durante 15 minutos, luego lávese el rostro con agua fría para suavizar la cutícula y equilibrar la secreción de grasa.
Una manzana contiene 5 gramos de fibra dietética, que pueden cubrir el 20% de las necesidades diarias de fibra dietética del cuerpo humano. Cuando coma manzanas, mastíquelas con cuidado y lentamente, lo que creará una "sensación de saciedad". Los edulcorantes naturales de las manzanas entrarán lentamente en el torrente sanguíneo, manteniendo así niveles estables de azúcar en sangre e insulina.
Comer manzanas puede promover la producción de acetilcolina, que ayuda a las células nerviosas a transmitir mensajes entre sí. Por lo tanto, comer manzanas puede ayudar a las personas mayores a mejorar su pensamiento, promover la memoria y reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Es más fácil de cocinar y preparar que otras frutas.
Arroz con leche de manzana
Comer arroz con leche de Shandong y manzanas al mismo tiempo tiene un efecto especialmente bueno en la producción de leche.
Análisis Nutricional
Pectina: Es una fibra soluble que favorece el metabolismo del colesterol, reduce los niveles de colesterol y favorece la excreción de grasas.
Oligoelementos: El potasio dilata los vasos sanguíneos y es beneficioso para pacientes con hipertensión. La deficiencia de zinc puede provocar trastornos del metabolismo del azúcar en sangre y disminución de la función sexual.
Puede regular el tracto gastrointestinal: la fibra ayuda a la excreción; también tiene un efecto astringente sobre la diarrea.
Cáscara de manzana + unas rodajas de jengibre en agua hervida: puede frenar los vómitos.
Puede reducir el frío de las peras y fortalecer los pulmones y el estómago.
Manzanas (12)
Sirope de otoño humectante para los pulmones: unas manzanas/pera + 1 dos azucenas + 15g de dendrobium + 9 albaricoques del norte y del sur...
Multitud comestible
Generalmente, la mayoría de las personas pueden comerlo, especialmente indicado para bebés y personas de mediana edad y ancianos.
Adecuado para pacientes con gastritis crónica, indigestión y estancamiento de qi.
Adecuado para pacientes con estreñimiento, diarrea crónica y neurogastroenteritis.
Apto para pacientes con hipertensión, hiperlipidemia y obesidad.
Apto para personas obesas y beneficioso para la pérdida de peso.
Grupos desfavorables
Pacientes con colitis ulcerosa: Los pacientes con colitis ulcerosa no deben comer manzanas crudas, especialmente durante los ataques agudos. Debido a que las úlceras de la pared intestinal se vuelven más delgadas, las manzanas tienen una textura dura y contienen un 1,2% de fibra cruda y un 0,5% de estimulación de ácido orgánico, lo que no favorece la curación de la superficie de la úlcera de la pared intestinal y puede inducir fácilmente la perforación intestinal, la dilatación intestinal y la inflamación intestinal. obstrucción por acción mecánica de la pared intestinal y otras complicaciones.
Pacientes con leucopenia e hipertrofia prostática: Los pacientes con leucopenia e hiperplasia prostática no deben comer manzanas crudas fácilmente para evitar agravar los síntomas o afectar el efecto del tratamiento.
Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, enfermedad renal y diabetes deben comer con precaución.
Las personas con síntomas de resfriado estomacal generalmente deben evitar comer manzanas crudas.
Dioteterapia
Zumo de manzana
Ingredientes: 200-250 gramos de manzanas frescas.
Modo y uso: Consúmelo crudo o en zumo tres veces al día. O también es eficaz freír con pieles de manzana. Eficacia: Tratar la presión arterial alta.
Zumo de frutas y verduras
Ingredientes: 30 gramos de manzana, 40 gramos de limón, 50 gramos de piña, 30 gramos de apio y 20 gramos de col.
Método y uso: Escurrir las materias primas anteriores, filtrarlas y mezclarlas con miel o azúcar de roca antes de tomarlas.
Eficacia: Belleza, eliminando judías jóvenes, pecas y manchas oscuras. [1]
Atención comestible
Celos
No comas manzanas y zanahorias juntas, ya que las zanahorias pueden producir fácilmente sustancias que inducen el bocio.
No comas manzanas con leche. La reacción entre el ácido de la fruta y la proteína de la leche producirá precipitación de calcio, que puede provocar cálculos.
No comas manzanas y vieiras juntas, ya que pueden provocar dolor abdominal.
Apropiados
Las manzanas son ricas en pectina, que tiene un efecto antidiarreico. Es más nutritivo y delicioso si se combina con pescado ligero.
Tanto las manzanas como las cebollas contienen flavonoides, antioxidantes naturales, y comerlas juntas puede proteger el corazón.
Consumo
Comer de 1 a 2 manzanas al día es suficiente para conseguir los efectos anteriores.
Los hombres deberían comer más manzanas que las mujeres porque las manzanas pueden reducir el colesterol.
Las manzanas son ricas en nutrientes. Masticar manzanas con cuidado y lentamente no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a reducir las enfermedades humanas.
No ingerir fruta inmediatamente después de una comida para no afectar a la alimentación y digestión normales.
Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, por lo que los pacientes con nefritis y diabetes no deben comer más.
No comas manzanas en ayunas. La mezcla de ácido de frutas y ácido gástrico en las manzanas aumentará la carga sobre el estómago.
Comer manzanas
Mejor hora para comer
La medicina tradicional china cree que el cuerpo humano se encuentra en el pico de actividad del bazo y del estómago al mediodía. Comer frutas en este momento es beneficioso para la absorción del organismo. Comer demasiada fruta después de una comida no favorece la digestión y hace que el azúcar se convierta en grasa y se acumule en el cuerpo. Por lo tanto, trate de comer manzanas antes del mediodía, ya sea media hora antes o media hora después de una comida.
Principales nutrientes
Los principales componentes nutricionales de la manzana por 100 gramos son los que se muestran en la siguiente tabla:
Nombre del componente
Contenido
Nombre del componente
Contenido
Nombre del componente
Contenido
Parte comestible
86
Humedad (gramos)
85,8
Energía (kilocalorías)
50
Energía (kilojulios)
209
Proteínas (gramos)
0,2
Grasas (gramos)
0,2
Carbohidratos (gramos)
13,6
Fibra dietética (gramos)
1,7
Colesterol (mg)
Ceniza (gramo)
0,2
Vitamina A (mg)
Ocho
Caroteno (mg)
50
Retinol (mg)
Tiamina (microgramo)
Riboflavina (mg)
0,01
Niacina (mg)
0.2
Vitamina C (mg)
1
Vitamina E(T)(mg)
A-A
(β-γ)-E
δ-E
Calcio (mg)
Tetrakis
Fósforo (mg)
Potasio (mg)
70
Sodio (mg )
0,6
Magnesio (mg)
Hierro (mg)
0,6
Zinc (mg)
Selenio (microgramos )
0,03
Cobre (mg)
Manganeso (mg)
Yodo (mg)
Dieta práctica terapéutica
Estabilizar el azúcar en sangre. Una manzana contiene 5 gramos de fibra dietética, que pueden satisfacer el 20% de las necesidades diarias de fibra dietética. Masticar manzanas con cuidado y lentamente puede hacer que el cuerpo se sienta lleno y evitar comer en exceso. Los edulcorantes naturales de las manzanas también ingresan lentamente al torrente sanguíneo, manteniendo estables los niveles de azúcar e insulina en la sangre.
Facilita tu respiración. Una investigación británica ha descubierto que comer más manzanas durante el embarazo dará a luz a niños más sanos con un menor riesgo de tos ferina o asma. Las manzanas también pueden reducir el riesgo de enfermedades pulmonares, asma, cáncer de pulmón y otras enfermedades.
No hay manzanas maduras en el árbol(14).
Método del Zumo de Manzana con Miel
Ingredientes: 250 gramos de manzana, miel de acacia, agua purificada.
Cómo hacer zumo de manzana con miel: Prepara agua purificada, miel y manzanas, pélalas, lávalas y córtalas en trozos pequeños.
Pon las manzanas en una batidora y añade un poco de agua purificada.
Remueve durante 40 segundos.
Cuela el zumo de manzana.
Añade la cantidad adecuada de miel y revuelve uniformemente.
Tomar tarta de manzana, desayuno estupendo.
Sugerencias para comer cáscaras de manzana
Sugerencia 1: Dar prioridad a las manzanas ensacadas. La piel de este tipo de manzanas es limpia y uniforme, y se ve menos afectada por los gases contaminantes y las fumigaciones con pesticidas.
Sugerencia 2: Las manzanas maduran en otoño. Las manzanas frescas que se venden en esa época no se han conservado, por lo que es más seguro comer la cáscara. La mayor preocupación son las manzanas extranjeras que han viajado a través del océano. Debido a que deben conservarse, es común encerar las frutas extranjeras.
Sugerencia 3: Naturalmente, hay una capa de cera de fruta en la superficie de las manzanas frescas, pero hay una fina capa de polvo de fruta que no es brillante. Después de cosechar las manzanas, para aumentar el valor del producto y retrasar la pérdida de agua, a menudo se pulen con una máquina enceradora, lo que puede causar problemas como el tratamiento anticorrosión. Por ello, es mejor pelar las manzanas con superficies especialmente bonitas y brillantes, especialmente las que no son de temporada, antes de comerlas.
Sugerencia 4: Lo mejor es elegir manzanas libres de contaminación, verdes y certificadas orgánicamente. Este tipo de manzana tendrá muchos menos residuos de metales pesados y pesticidas. Incluso si no es igual a cero, tendrá menos residuos que las cáscaras de manzana comunes. Te sentirás más cómodo al comer las cáscaras.
Receta de manzana
A base de:
1000 gramos de manzanas frescas, picadas y trituradas, exprimidas, cocidas hasta obtener una pasta espesa y mezcladas con miel. 65438+ Tomar 0 cucharada cada vez con agua tibia. Derivado de la medicina herbaria del sur de Yunnan. Este producto beneficia al estómago y favorece la producción de líquidos. Se utiliza para la insuficiencia del yin del estómago, la garganta seca y la sed.
Manzana y ñame en polvo:
50 gramos de manzanas secas y 30 gramos de ñame. * * * Moler hasta obtener un polvo fino. Tomar 15 g cada vez, añadir la cantidad adecuada de azúcar y beber con agua tibia.
Esta receta combina manzanas y ñame, que pueden beneficiar el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y detener la diarrea. Se utiliza para la indigestión, la diarrea por falta de comida o la diarrea crónica por falta de yin del bazo.
Receta de manzana para tratar la diarrea en niños:
Lavar unas cuantas manzanas con agua hirviendo, pelarlas, cocerlas al vapor en agua y triturarlas hasta obtener un puré para su uso posterior. Cómo tomar: Cuatro veces al día, unos 100 gramos cada vez, unos 50 gramos cada vez para bebés menores de un año, 3-4 veces al día. No se debe consumir ningún otro alimento en este momento. Una vez que los síntomas mejoren, podrá comer menos puré de manzana y aumentar la cantidad de queso. Eficacia: Beneficia el bazo y el estómago, espesa los intestinos y detiene la diarrea. También es adecuado para deposiciones blandas frecuentes. Instrucciones de preparación: Remoje las manzanas peladas en agua hirviendo fría para evitar la oxidación y hacer que las manzanas queden crujientes y dulces.
Helado de Manzana
Ingredientes: 500 gramos de manzanas, 150 gramos de azúcar, 2 botellas de leche fresca.
Ejercicio:
Lavar las manzanas, pelarlas, quitarles el corazón, cortarlas en rodajas finas y removerlas hasta obtener una pulpa.
Añadir el azúcar y 1000 gramos de agua hirviendo, añadir la leche hervida y remover uniformemente.
Verter en un recipiente, enfriar y congelar en el frigorífico.
Dietaterapia con manzana y huevo al vapor para tratar el asma
Elige una manzana de fondo plano, utiliza un cuchillo para quitarle el tallo, saca el corazón y parte de la pulpa para hacer una manzana. taza, y luego tomar un huevo de pasto fresco, partirlo en pedazos, verterlo en una taza de manzana, tapar el tallo de la fruta, ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor durante 20 minutos después de que hierva el agua. Sácalo y cómelo mientras esté caliente.
El antiguo médico chino me sugirió que volviera a tomar la receta de azúcar de roca de yema de huevo como terapia dietética. El método consiste en tomar 10 gramos de yema de huevo y 10 gramos de azúcar de roca, mezclarlos uniformemente, añadir 500 gramos de vino de arroz y dejarlos durante 10 días. 25 gramos cada vez, dos veces al día. Después de tomarlo por un tiempo, mis síntomas de asma bronquial desaparecieron.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el asma ciertamente se atribuye a los pulmones, pero la visión holística de la medicina tradicional china no considera los pulmones como un órgano aislado, sus funciones están relacionadas con el bazo y los riñones. . En primer lugar, entre los cinco elementos, los pulmones pertenecen al metal, el bazo pertenece a la tierra y los riñones pertenecen al agua. Su relación es que la tierra puede generar metal y el metal puede generar agua. Es decir, el bazo es el órgano madre de los pulmones y el riñón es el órgano hijo de los pulmones. Por tanto, el tratamiento de las enfermedades pulmonares en ocasiones se consigue regulando las funciones del bazo y los riñones. Además, las manzanas de esta receta son dulces y comerlas con regularidad puede nutrir el bazo y desempeñar un papel en la fertilización del suelo y la producción de oro. Escuché que algunas recetas populares para tratar el asma agregan huevos. Las yemas ingresan al meridiano del riñón para reponer el qi del riñón y también pueden lograr el efecto del crecimiento mutuo del metal y el agua. El azúcar de roca es un buen producto para hidratar los pulmones, por lo que esta receta puede tener cierto efecto sobre el asma.
Comer manzanas puede tratar la prostatitis.
Los pacientes con prostatitis que comen de 3 a 5 manzanas al día o beben regularmente jugo de manzana de alta concentración pueden aumentar el contenido de zinc de la proteína de zinc en el líquido prostático, mejorando así la capacidad antibacteriana y bactericida de la próstata. ¡Para lograr el propósito de tratar y prevenir la prostatitis!
Las manzanas tratan el estreñimiento y la diarrea.
Las manzanas son ricas en ácido tánico, pectina, fibra dietética y otras sustancias especiales.
El ácido tánico es un astringente intestinal que reduce las secreciones intestinales y reduce el agua en las heces, deteniendo así la diarrea. La pectina es una "persona de dos caras". La pectina cruda sin calentar tiene el efecto de ablandar las heces y aliviar el estreñimiento, mientras que la pectina madura tiene efectos astringentes y antidiarreicos. La fibra dietética también tiene un efecto laxante. Tanto la pulpa como la piel contienen taninos, que son más abundantes en la piel, mientras que la pulpa contiene pectina, que es más abundante cerca de la piel. Cuando la manzana esté madura y cortada por la mitad, encontrarás una sustancia de color amarillo claro cerca de la cáscara, que es pectina. Por eso, al comer manzanas maduras, lo mejor es comerlas con la piel, para que el efecto del tratamiento de la diarrea sea mejor.
Si se utilizan manzanas como ingredientes de sopa, pueden tener un efecto astringente y antidiarreico tras calentarlas. Debido a que el ácido tánico y la pectina calentada tienen efectos astringentes, pueden reducir el agua en las heces, logrando así el propósito de detener la diarrea. Por eso, si hay niños con diarrea en casa, los padres pueden lavar las manzanas, hervirlas en agua hirviendo durante unos minutos y, con una cuchara, raspar el puré para que los niños coman. O freír las manzanas en agua y beber el jugo espeso.
Dieta de la manzana
●Principio
Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden descansar. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad.
El método de pérdida de peso con manzana puede mejorar la función renal o gastrointestinal, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión, las heces y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable.
Reduce la ingesta calórica del organismo, y la parte insuficiente debe ser aportada por las calorías acumuladas en el organismo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán.
Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y les impida controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos.
El método de pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo cual es útil para la belleza y la belleza.
Las manzanas contienen ácidos frutales únicos, que pueden acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal.
Las manzanas son ricas en potasio. El potasio no sólo puede aliviar el edema causado por la ingesta excesiva de sodio, sino que también tiene un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo.
El zumo de manzana con orujo es rico en pectina y fibra. El contenido de fibra de cada manzana (aproximadamente 3 g) equivale a media libra de apio, lo que puede ayudar a la digestión y absorción gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Beber una taza de té verde y jugo de manzana antes de las comidas (el orujo de manzana no se puede filtrar) le hará sentirse satisfecho primero, por lo que no comerá demasiado.
●Método
Método 1:
Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos.
Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta saciarte.
Cualquier tipo de manzana servirá, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago.
Las manzanas deben consumirse frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
Si durante la pérdida de peso con manzana se produce estreñimiento, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo.
Método 2:
Hacer jugo de manzana, agregar 1 cucharadita de té verde en polvo, beberlo una vez por la mañana y otra por la noche (sin filtrar el residuo), Te hará delgada y hermosa.
Apto para: Personas que no pueden controlar el apetito y quieren comer cualquier cosa que ven.
Periodo de consumo: antes de cada comida, puedes beberlo todos los días.
●Recomendaciones
Sin embargo, los nutricionistas sugieren que para aumentar el efecto adelgazante del té verde y el zumo de manzana, lo mejor es beber 1 taza antes de las comidas, para que la saciedad La información se transmite al cerebro. Empieza a comer. Puedes reducir al menos 1/3 de las calorías (unas 240 calorías) al comer de esta manera.
Aunque las manzanas pueden ayudarte a perder peso, si solo comes manzanas todos los días y te resistes decididamente a la carne y las proteínas, esto provocará un desequilibrio nutricional y cuanto más comas, más ganarás peso.
●Desventajas
El método de pérdida de peso de la manzana es fácil de recuperar: la pérdida de peso es rápida, pero el peso también es fácil de recuperar.
Comer solo frutas durante mucho tiempo reducirá la presión arterial. Las mujeres pueden tener menstruaciones irregulares o ausentes y también pueden tener puntas abiertas, por lo que no es adecuado para una práctica prolongada.
Cuanto más delgado estás, más incómodo es: la ingesta dietética de proteínas de Apple es muy pequeña. La falta de proteínas provocará la pérdida de músculos (incluido el músculo liso visceral), y los músculos son los órganos principales. que consumen calorías. Después de la pérdida muscular, las calorías se consumirán con menos facilidad y la grasa se acumulará más fácilmente. Por lo tanto, la dieta de la manzana se recuperará en cuanto la dejes, haciendo que sea cada vez más difícil perder peso en el futuro. En realidad, esto es lo que todo el mundo llama una disminución del metabolismo basal, que es lo que menos quieren ver las personas que hacen dieta.
Estará desnutrido.
Cómo comer
Manzanas escalfadas
Se pueden consumir crudas o cocidas, y también se pueden convertir en frutos secos, mermeladas, gelatinas, etc. Las manzanas se utilizan en muchos dulces.
Lo mejor es frotar las manzanas en agua fría antes de comerlas crudas o cocidas. Si se expone al aire, la pulpa se oxidará y se volverá negra. Para evitar la oxidación, comer rápidamente o cocinar según características.
A la hora de cocinar manzanas, puedes añadir suficiente agua y cocinar a fuego lento. Para acelerar el proceso, corta las manzanas en rodajas y caliéntalas en el microondas durante 2 minutos. Decide si añadir azúcar y otros tipos de frutas según el tipo de manzana. Después de cocinar las manzanas, el contenido de polifenoles antioxidantes naturales aumentará considerablemente, lo que puede lograr efectos reductores del azúcar en sangre, antiinflamatorios y esterilizantes. [2]
8 Editor de cocina
Pastel tostado
Las manzanas están sin hueso;
Cortar y verter miel;
Aplica las manzanas a las tostadas, y cubre cada capa con miel;
Pon tres capas, vierte la miel, precalienta el horno a 180 grados y hornea las capas media e inferior durante 15 minutos;
Cuando termine de hornearse, déle la vuelta.
Caramelo
Ingredientes: 1 manzana, 1 cucharada de mantequilla, 1 cucharada de azúcar moreno, 1 cucharada de whisky, 1/4 cucharadita de canela en polvo, cantidad adecuada de helado.
Práctica:
Pela y corta en rodajas las manzanas para su uso posterior.
Coge la mitad de la mantequilla, añade el azúcar moreno y calienta en una olla a fuego medio-alto.
El azúcar moreno se va derritiendo y burbujeando poco a poco. Cuando esté completamente derretida, agrega la mantequilla, vierte las rodajas de manzana y el whisky.
Freír hasta que las rodajas de manzana adquieran un color más oscuro y luego darles la vuelta.
Después de que ambos lados cambien de color, apaga el fuego, espolvorea con canela en polvo, mezcla bien y sirve.
Dibujo en seda
Ingredientes: 350 g de manzana, 150 g de azúcar, 750 g de aceite de cacahuete (la dosis real es 75 g). 10 g de semillas de sésamo cocidas, 1 g de huevo, 150 g de almidón seco.
Ejercicio:
Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos cuadrados de 3 cm. Rompe los huevos en un bol, agrega almidón seco y agua y bate hasta obtener una pasta de huevo, agrega rodajas de manzana a la pasta.
Calentar el aceite en la olla hasta que esté 70% caliente, añadir los trozos de manzana y sofreír hasta que la piel de la manzana esté crujiente y dorada, luego verter y escurrir el aceite.
Dejar 25g de aceite en la olla original, añadir el azúcar y remover con una cuchara hasta que el azúcar se derrita. Cuando el azúcar adquiera una consistencia de color amarillo claro, verter las manzanas fritas, darles la vuelta y espolvorear. semillas de sésamo y ya está listo para comer.
Sopa de tendón de ternera con azucena
Ingredientes: 1 manzana, 50 g de azucena, 1 punta de piel de mandarina, 300 g de pierna de ternera, cantidad adecuada de sal.
Ejercicio:
Cortar la carne de ternera en trozos y verter agua (blanquearla en agua hirviendo para quitar la espuma de sangre).
Lavar las manzanas, cortarlas en trozos grandes y quitarles el corazón; lavar los lirios secos en agua limpia, remojarlos y reservar, lavar las cáscaras de mandarina y reservar; Poner una cantidad adecuada de agua en la cazuela, excepto Añadir todos los ingredientes menos la sal.
Después de que hierva el fuego, bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unas 3 horas, sazonar con sal antes de comer.
Dilema
Ingredientes: manzanas, azúcar.
Ejercicio:
Pica 130 gramos de manzana en trozos pequeños.
Cantidades iguales de azúcar y 1 cucharada de vinagre blanco.
Abrir el microondas durante 3 minutos.
Licuar en una licuadora durante 15 segundos, luego colocar en el microondas, destapado, durante 2 minutos.
Frutas en conserva
Manzanas en conserva
Ingredientes: 7-9 libras de manzanas crujientes, 1 taza de azúcar, 1 taza de agua, 2 cucharadas de jugo de limón , cantidad adecuada de agua ligeramente salada.
Ejercicio:
Lavar la manzana, pelarla, descorazonarla y cortarla en 8 trozos.
Remojar las manzanas cortadas en agua ligeramente salada para evitar la oxidación, la decoloración y el ennegrecimiento.
Escurre los pétalos de manzana remojados y sécalos en una secadora a 135 °F/57 grados durante aproximadamente 8 horas hasta que la superficie de las manzanas se arrugue.
Pon el azúcar y el agua en una olla hirviendo, lleva a ebullición a fuego alto, revuelve hasta que el azúcar se derrita, vierte los pétalos de manzana horneados y revuelve uniformemente.
Tapa la olla, baja el fuego y cocina a fuego lento durante unos 40 a 60 minutos, hasta que el agua de los pétalos de manzana básicamente se haya evaporado y el almíbar esté brillante y se adhiera a las manzanas, luego apaga el fuego. .
Extiende las rodajas de manzana en la secadora, todavía a 135F/57 grados, y hornéalas durante aproximadamente 4 a 5 horas.
9 Editor de almacenamiento
Método de selección
Las manzanas incluyen: Red Fuji, Gala, Red General, Jonagold, Red Star, Qinguan, Huang Marshal.
Cómo seleccionar manzanas Red Fuji:
Busque círculos concéntricos en los tallos de las manzanas, que son más dulces debido a la suficiente luz solar;
Busque rayas en las manzanas, cuantas más, mejor;
Cuanto más rojas y brillantes sean las manzanas, mejor.
Cómo seleccionar las manzanas Qin Guan;
Elige una manzana bien proporcionada, preferiblemente de tamaño mediano;
Presiona la manzana con las manos, y lo que salga lo que es dulce y no se puede exprimir es ácido;
El color debe ser uniforme.
Cómo seleccionar manzanas amarillas;
A la hora de elegir manzanas amarillas, cuanto más viruelas, mejor;
Pésalas a mano, las claras son de algodón y los pesados son Quedan crujientes.
Almacenamiento en el hogar
Los contenedores comunes en el hogar incluyen frascos, tarros, altares, cartones y cajas de madera, todos los cuales se pueden usar para almacenar manzanas. Las tinajas, tinajas y tinajas utilizadas deben lavarse y secarse, y las paredes interiores de las tinajas, tinajas y tinajas deben limpiarse con vino blanco. También puedes ponerle media botella de vino blanco (la cantidad se puede determinar según la cantidad de vino almacenado) y la boca de la botella queda abierta. Después de la cosecha, mantenga las manzanas en un lugar fresco durante unos días y luego colóquelas en macetas, frascos o frascos. Después del llenado, rocíe licor, que puede oscilar entre 50 y 150 g según la capacidad de almacenamiento. Cubrir con algodón absorbente y luego una capa de lámina de plástico para evitar el olor a alcohol. Cubra las manzanas con él cuando las coma y, por lo general, se pueden almacenar durante más de medio año.