Los pros y los contras de comer pasta de sésamo negro

1. Las semillas de sésamo pueden ralentizar el envejecimiento de las células humanas, eliminar los radicales libres, resistir la oxidación y prolongar la vida. Esto se debe a la rica vitamina E de las semillas de sésamo.

2. El sésamo es el mejor alimento para personas con niveles elevados de lípidos en sangre, porque el sésamo contiene ácido graso insaturado-ácido linoleico, que es un ácido graso esencial que el cuerpo humano no puede sintetizar. Puede inhibir la actividad de la enzima limitante de la síntesis de colesterol para reducir los niveles de colesterol sérico, regulando así el metabolismo del colesterol humano, reduciendo así el colesterol y mejorando la permeabilidad de la membrana celular.

3. Para complementar el calcio a través de los alimentos, la mayoría de las personas pueden preferir la leche y los huevos, pero, de hecho, las semillas de sésamo son más efectivas para complementar el calcio que la leche y los huevos. Debido a que el contenido de calcio de las semillas de sésamo es aproximadamente 4 veces mayor que el de la leche y los huevos, comer semillas de sésamo contiene más calcio que beber leche y comer huevos.

4. Las semillas de sésamo pueden proteger el hígado. La ingesta excesiva de etanol provoca trastornos del metabolismo de los ácidos grasos, lo que provoca la acumulación de grasa en el hígado y, por tanto, degrada la función hepática. La medicina moderna ha descubierto que la sesamina contenida en las semillas de sésamo puede promover el metabolismo del etanol y la oxidación de los ácidos grasos. Por lo tanto, las personas que beben con frecuencia deben comer más semillas de sésamo para reducir el daño del etanol al hígado.

5. El sésamo tiene el efecto de reducir la presión arterial. La investigación médica moderna ha descubierto que la sesamina contenida en las semillas de sésamo puede reducir la presión arterial al inhibir la formación de peróxido vascular.

6. La proteína del sésamo es un aminoácido completo. Los ocho aminoácidos que necesita el cuerpo humano pueden proporcionar los nutrientes que necesita.

7. Las semillas de sésamo pueden aliviar el estreñimiento. Las toxinas almacenadas en el cuerpo de las personas con estreñimiento habitual a largo plazo pueden dañar el hígado de la persona y provocar piel áspera. El aceite graso contenido en las semillas de sésamo puede lubricar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

8. El sésamo también puede mejorar la fertilidad. El sésamo es rico en tocoferol, que tiene un efecto beneficioso sobre la salud. Puede aumentar la producción de esperma masculino, mejorar la motilidad del esperma y mejorar la fertilidad masculina. También puede aumentar la concentración de estrógeno en las mujeres.

Desventajas de comer más semillas de sésamo negro:

1. Fácil de causar indigestión: debido a que las semillas de sésamo negro contienen cantidades relativamente altas de grasas y proteínas, estas dos sustancias son difíciles de digerir. Si la ingesta excede la cantidad que el cuerpo humano puede soportar, las grasas y proteínas se acumularán en los intestinos y el estómago, lo que supondrá una carga para el sistema digestivo humano, especialmente para las personas con una función digestiva deficiente. Además, el contenido de celulosa de las semillas de sésamo negro llega a 14. La celulosa absorberá agua y se hinchará en los intestinos y el estómago, lo que también puede provocar indigestión.

2. Provocar trastornos endocrinos: La medicina moderna es plenamente consciente de que los nutrientes contenidos en las semillas de sésamo pueden traer buenas noticias al ser humano. Los estudios experimentales han confirmado que la sesamina se puede convertir en sustancias similares a los fitoandrógenos bajo la acción de los microorganismos intestinales humanos, lo que tiene el efecto de prevenir tumores. Sin embargo, si consume demasiado, fácilmente puede provocar un desequilibrio androgénico excesivo y otras enfermedades.

3. Causar la caída del cabello: Es bien sabido que el sésamo negro tiene el efecto de fortalecer los riñones y nutrir el cabello. Sin embargo, el sésamo negro contiene demasiado aceite absorbido por el cuerpo humano. Demasiada grasa obstruirá los poros del cuero cabelludo, lo que hará que el cabello se vuelva grasoso, reduciendo la calidad del cabello y aumentando la tasa de caída.

Datos ampliados:

Beneficios de comer semillas de sésamo negro habitualmente

1. Tonificar el hígado y los riñones

El alimento negro tiene el efecto. de nutrir los riñones. El sésamo contiene una variedad de vitaminas y proteínas que pueden nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y los huesos.

2. Nutrir la sangre

Las semillas de sésamo negro contienen vitamina E y hierro, que pueden promover la producción de glóbulos rojos, reponer la sangre, prevenir la anemia, prevenir la piel áspera y mejorar la salud. piel más brillante.

3. Suplementos de calcio

El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es bastante alto. El contenido de calcio de las semillas de sésamo negro por 100 g es de aproximadamente 780 mg, que es superior al de la leche y. huevos. Es un alimento complementario de calcio natural.

4. Bella y bella

El sésamo negro contiene una variedad de nutrientes, incluido un alto contenido de vitamina E, que tiene efectos antioxidantes y antiradicales libres, nutre la piel y hace que la piel quede más delicada y brillante, consiguiendo el efecto de belleza de retrasar el envejecimiento.

5. Nutre el cabello

Mucha gente sabe que las semillas de sésamo negro pueden nutrir el cabello y dejarlo negro y brillante, porque las semillas de sésamo negro pueden promover la producción de melanina en los folículos pilosos y aumentarla. La cantidad de melanina en los folículos pilosos es naturalmente oscura y brillante.

6. Reduce los tres máximos

El sésamo negro es un oxidante liposoluble que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y es de gran beneficio para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Entre ellos, el extracto de sésamo negro también puede reducir el azúcar en sangre y aumentar el contenido de glucógeno hepático y el glucógeno muscular es beneficioso para controlar la presión arterial.

Además, las semillas de sésamo negro también tienen efectos de mejora de la fertilidad, hidratante de los intestinos y laxante, protegiendo el hígado y fortaleciendo el cerebro.

Enciclopedia Baidu-Pasta de sésamo negro