¿Cómo tratar el insomnio durante la lactancia?

En nuestras vidas, las amigas amamantan a sus hijos después de dar a luz, especialmente muchos bebés se alimentan por la noche, por lo que Ma Bao a menudo sufre de insomnio durante la lactancia, lo que tiene un gran impacto en ellas. A continuación, el editor le presentará cómo ver esta situación.

1. Insomnio frecuente durante la lactancia. ¿Cómo debo tratarlo? En primer lugar, debes saber que durante la lactancia muchas madres tienden a pensar en muchas cosas. Al mismo tiempo, si los miembros de la familia no comprenden durante la lactancia, también provocará una presión psicológica excesiva sobre las madres y les impedirá dormir. Además, los niños necesitan tomar leche nocturna con frecuencia durante la noche, lo que también puede provocar insomnio a muchas madres. El insomnio frecuente no sólo es perjudicial para la salud de las madres, sino también para su recuperación. Por eso, en la vida, especialmente las madres que amamantan, no piensen demasiado antes de acostarse. En segundo lugar, puede comer más verduras y frutas frescas en su vida, mantener una dieta ligera y fácil de digerir y comer menos alimentos picantes y grasosos. Puedes beber un vaso de leche antes de acostarte. Esta leche no sólo contiene calcio, sino que también favorece la recuperación del cuerpo de Ma Bao y la ayuda a dormir. Además, también puedes remojar tus pies en agua caliente antes de acostarte. Remojar los pies no solo puede ayudar a las nodrizas a relajarse en gran medida, sino que también tiene cierto efecto sobre el sueño.

2. La conclusión es que las nodrizas también deben estar de buen humor. Si están deprimidos durante mucho tiempo, no solo será perjudicial para el crecimiento y desarrollo del bebé, sino que también aumentará el riesgo de que el bebé se enferme. Además, muchas nodrizas utilizan con frecuencia teléfonos móviles. De hecho, el uso frecuente del teléfono móvil también tendrá cierto impacto en el organismo y provocará insomnio. Así que trata de no jugar con tu teléfono móvil antes de acostarte, para que tu cerebro pueda conciliar el sueño fácilmente.

Además, los familiares también deben brindar cierto apoyo a las madres lactantes en su vida diaria. Además de alimentar al bebé por la noche, también puede dejar que pase más tiempo con el futuro padre para que la madre lactante pueda dormir bien.