¿Cómo prevenir un golpe de calor en verano?
1. Para estar sano en verano es necesario prevenir el golpe de calor.
Evita el sol abrasador cuando viajes
Asegúrate de preparar protector solar antes de salir en verano. Intenta no caminar bajo el sol abrasador de 10 a 16, porque el sol es más fuerte durante esa hora. este período, y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor que otras veces. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como usar sombrilla, sombrero para el sol, gafas de sol y, si es posible, aplicar protector solar.
Preparar abundante agua y bebidas.
Además, en el caluroso verano, puedes tomar medicamentos refrescantes y para prevenir el golpe de calor, como Dishui, Rendan, Fengyoujing, etc. Debe tenerse a mano en caso de emergencia.
A la hora de salir, procura elegir tejidos de algodón, lino y seda, y usar menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor provocado por una insuficiente disipación del calor al sudar mucho. Los ancianos, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas, especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares, deben minimizar las actividades al aire libre durante la temporada de calor.
Duerme lo suficiente
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es alto y es fácil. sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de enchufes de aire acondicionado y ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.
No esperes a tener sed para beber agua.
No esperes a tener sed para beber agua, porque la sed ya significa que tu cuerpo está deshidratado. Lo ideal es beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, dependiendo de la temperatura. Cuando sudas mucho, puedes agregar un poco de agua salada para compensar la sal perdida al sudar.
Además, el cuerpo humano es propenso a sufrir deficiencia de potasio en verano, lo que hace que las personas se sientan cansadas y débiles. El té que contiene potasio es una excelente bebida de verano.
Las verduras de temporada de verano, como lechugas, pepinos, tomates, etc., tienen mayor contenido en agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80 al 90% y pueden utilizarse para reponer agua.
2. Primeros auxilios para un golpe de calor
Salga de un ambiente con altas temperaturas
Si se descubre que alguien sufre un golpe de calor, debe trasladarse rápidamente a un lugar fresco y lugar ventilado para descansar. Haga que se acueste boca arriba con la cabeza ligeramente levantada y que le afloje la ropa lo más posible.
Añadir líquidos
Si el paciente con insolación está consciente y no presenta náuseas ni vómitos, puede beber bebidas saladas y frías, té, sopa de frijol mungo, etc. para enfriar y reponer el volumen de sangre.
Enfriamiento artificial
Puedes utilizar métodos de enfriamiento como ventiladores, pero no soples directamente sobre el paciente para evitar otro resfriado.
Compresa de hielo
También se pueden utilizar compresas frías en la cabeza. Se deben colocar compresas de hielo en la cabeza, axilas, ingles y otros vasos sanguíneos grandes (ponga cubitos de hielo, paletas heladas, helado de agua, etc. en una bolsa de plástico y ciérrela herméticamente. Puede usar agua fría o alcohol al 30% para bañarse). hasta que la piel se ponga roja. Tómese la temperatura cada 10 a 15 minutos.
3. Síntomas del golpe de calor
1. Golpe de calor premonitorio
Después de un período de tiempo, las personas experimentarán fatiga, mareos, mareos, fatiga y náuseas en un ambiente de alta temperatura, movimientos lentos, opresión en el pecho, palpitaciones, sudoración, sed, incapacidad para concentrarse y otros síntomas se denominan insolación precursora. La temperatura corporal en este momento es normal o ligeramente más alta. Si sales de un ambiente caluroso, descansa unas horas para recuperarte.
2. Enfermedad leve en el departamento
Además de los síntomas de insolación por aura, los pacientes también presentan tez enrojecida, piel seca y caliente, opresión en el pecho o signos de insuficiencia circulatoria periférica. como sudoración, tez pálida, pulso rápido, extremidades frías, disminución de la presión arterial, etc. La temperatura corporal puede aumentar aún más hasta superar los 38°C.
3. Golpe de calor severo
Además de los síntomas anteriores, si también experimenta desmayos o calambres, o la piel está seca y sin sudor, y la temperatura corporal es superior a 40°C. , significa que el golpe de calor es grave y debe tratarse con urgencia. Los pacientes comatosos deben ser tratados con acupuntura en el punto medio y diez. Mientras brinda primeros auxilios, envíe al paciente al hospital para recibir tratamiento a tiempo.