Ocho tabúes dietéticos durante la lactancia

Ocho tabúes dietéticos durante la lactancia. Muchas madres piensan que pueden dejar de comer después de dar a luz a su bebé. Quieren comer todos los alimentos que no pueden comer durante el embarazo. Como todos sabemos, es necesario prestar más atención a su dieta durante la lactancia que durante el embarazo. Los siguientes son ocho tabúes dietéticos durante la lactancia.

Ocho tabúes dietéticos durante la lactancia 1 1. Tabaquismo y alcohol.

Humo:

Fumar o "humo pasivo" por parte de madres lactantes reducirá el nivel de prolactina en el cuerpo de la madre, reducirá la secreción de leche materna y disminuirá la calidad de la leche materna. . El contenido de nicotina en la leche materna es casi 2 o 3 veces mayor que el de la leche materna normal.

Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos adversos en el tracto respiratorio de los bebés, interfiere con el desarrollo del centro respiratorio del cerebro, afecta el corazón, estimula la mucosa del oído medio y aumenta la tasa de muerte súbita de los bebés. Por lo tanto, por la salud de tu bebé, no fumes durante la lactancia y trata de mantenerte alejado del humo de segunda mano.

Afortunadamente, el padre de Momo no fuma y no hay ningún problema de humo ajeno en casa. Pero viví en la casa de mi mamá durante mucho tiempo. El abuelo Momo fuma, pero también es muy exigente al respecto. Nunca fuma cerca de niños. Si quiere fumar, fuma afuera y luego se va a casa.

Vino:

Es mejor no beber alcohol durante la lactancia porque el alcohol pasará a la leche materna. Una vez que la leche contiene alcohol, sin importar el contenido de alcohol, no es segura para su bebé. El alcohol retrasará el crecimiento y el desarrollo motor del bebé, afectando el crecimiento y el desarrollo. Especialmente si una madre lactante bebe mucho alcohol, el bebé sufrirá intoxicación por alcohol después de ingerir esa leche materna, lo que provocará somnolencia, falta de respuesta, sudoración y respiración profunda, lo que afectará gravemente la salud del bebé. Si bien el alcohol de la leche desaparecerá con el tiempo, normalmente tarda varias horas en eliminarse. Si no puede evitar beber alcohol, asegúrese de beber mucha agua. No es posible amamantar en este momento. También debes extraer la leche y tirarla. Espere al menos 4 horas antes de alimentar a su bebé.

Además, el alcohol también puede inhibir la secreción de leche y afectar la producción de leche materna de la madre.

Nota: ¡El contenido de alcohol del "vino Ziyue" que se vende en el mercado es muy incierto e inseguro!

2. Comida picante

Las madres lactantes deben intentar evitar el consumo de alimentos picantes e irritantes, como guindillas, guindillas, ajos, hinojo, etc. , porque las funciones corporales del bebé aún no están maduras y estos alimentos irritantes se transmiten fácilmente al bebé a través de la leche materna, lo que afecta la salud del bebé.

3. Alimentos grasos y ricos en grasas

Una dieta demasiado grasosa durante la lactancia puede provocar fácilmente diarrea en el bebé. También hará que la leche se vuelva viscosa, provocando que la leche no se descargue suavemente y provocando mastitis.

Momo tiene diarrea desde hace más de 2 meses, que dura varios días, muchas veces al día. Fue porque bebí sopa de manitas de cerdo que era demasiado grasosa y su estómago no podía adaptarse. Debe ser que suele tener malestar estomacal, porque desde pequeña no puede comer alimentos grasosos, de lo contrario definitivamente tendrá diarrea, pero Momo ha sufrido mucho por la lactancia.

4. Alimentos encurtidos

Las madres lactantes no deben consumir demasiada sal, y los alimentos encurtidos como los encurtidos, el tocino y el pescado salado utilizan una gran cantidad de sal en el proceso de producción. de sal. Demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones y aumentará la presión arterial.

Y los alimentos encurtidos en sí no son buenos para el cuerpo, porque algunos alimentos encurtidos pueden producir nitritos durante el proceso de encurtido, que se convertirán en nitrosaminas cuando el cuerpo los ingiera, lo que tiene más probabilidades de causar cáncer.

5. Alimentos que inhiben la secreción de leche materna

Alimentos como los puerros, el ginseng, el agua de malta y el extracto de malta pueden inhibir la secreción de leche materna, provocando un suministro insuficiente de leche materna y afectando la salud del bebé.

La razón por la que la malta ≠ avena se mencionó anteriormente es porque en el proceso de comunicación con algunas madres, algunas madres entendieron automáticamente que la malta no se puede comer al igual que la avena. ¡Son diferentes! Por el contrario, la avena tiene muchos beneficios para las madres lactantes. La avena puede reducir el colesterol, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés mental. El calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales contenidos en la avena pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. También pueden complementar el calcio y desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso durante la lactancia. Algunos países también recomiendan que las madres coman avena para aumentar la producción de leche materna, porque la avena contiene hierro y la deficiencia materna de hierro puede causar anemia y afectar la producción de leche materna.

Comer avena puede aumentar la producción de leche materna.

Nota: Las madres que amamantan deben comer avena pura, como la avena cruda, avena sin cocer, que se vende en el mercado para hacer gachas, en lugar de pellets de cereales.

6. Comida fría

Las madres lactantes que comen comida fría pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal del bebé y provocar diarrea.

Los alimentos fríos y crudos incluyen: helado, queso tierno o semiblando, marisco crudo, sashimi y sushi de carne cruda, huevos crudos, productos lácteos no pasteurizados y verduras y frutas frescas sin lavar.

7. Alimentos que contienen cafeína

La cafeína está contenida en el café, el chocolate, el té, las bebidas funcionales (cola, refrescos) y otros alimentos, que pueden provocar irritación en el sistema nervioso central humano. . entusiasmado. La cafeína ingresa al cuerpo del bebé con la leche, lo que puede volverlo irritable, nervioso, difícil conciliar el sueño y afectar su salud. Las madres que amamantan deben comer menos o nada más de estos alimentos.

Por ejemplo, una persona normal no debería tomar más de 3 tazas de café al día. Para las madres que amamantan, beba alcohol con moderación o absténgase del alcohol y elija café descafeinado. Si bebe café, la concentración de cafeína en la leche materna será máxima una hora después de beberlo y espere una o dos horas antes de volver a amamantar.

Abre la siguiente imagen para ver el contenido de cafeína de varios cafés y compara el contenido de cafeína de otras bebidas:

8. Medicamentos

Si estás amamantando. Si una madre está enferma, no tome medicamentos usted sola ni deje de amamantar sin permiso, porque tomar medicamentos sin amamantar o usar productos lácteos alternativos hará más daño al bebé.

Las madres que amamantan deben acudir al hospital lo antes posible si están enfermas. Cuando acuda al médico, debe informarle de forma proactiva que está amamantando y el médico le recetará el medicamento menos eficaz para el tratamiento según su situación. Estos fármacos tienen una vida media corta, una alta tasa de unión a proteínas, una baja biodisponibilidad oral o un alto peso molecular. Algunas personas pueden amamantar después de las comidas, mientras que otras necesitan ajustar el intervalo de lactancia en función de la vida media del medicamento para poder amamantar dentro de un intervalo determinado.

Después de que la madre de Momo dio a luz a Momo, el hospital me puso una inyección de Panadol todos los días, diciendo que no afectaría la lactancia. Lo busqué y descubrí que Panadol es un fármaco analgésico y antipirético común siempre que no se exceda una determinada dosis. Menos de un mes después, volví a enfermarme con fiebre y tos. Después de ir al hospital para un chequeo, el médico le recetó Panadol y algunos medicamentos para el resfriado y la tos que también pueden tomar los niños. El efecto definitivamente no es tan bueno como el de la medicina común. Todo lo que puedo decir es que puedo conseguir algo de alivio. Esta enfermedad ha estado intermitente durante un mes, pero al menos no he dejado de amamantar.

Ocho tabúes dietéticos durante la lactancia. En primer lugar, debemos garantizar una nutrición integral y equilibrada, y prestar especial atención a los métodos de cocción de los alimentos. Las madres que amamantan deben tener una dieta integral. Se puede comer pollo, pato, pescado, frutas y verduras con confianza, pero preste atención al método de cocción de los alimentos. Lo que coma la madre en este momento afectará la salud del bebé, así que evite la comida medio cocida y la comida picante.

En segundo lugar, no ingerir alimentos ni bebidas que contengan conservantes, por lo que las madres a las que normalmente les gusta comer snacks deben contener el apetito durante este período y considerar la salud de sus bebés.

La tercera es comer la menor cantidad o ninguna comida caliente posible. Por ejemplo, alimentos como el ajo, los puerros y el hinojo pueden provocar fácilmente calor interno después de comer, lo que hace que la madre obtenga calor interno y afecte así al bebé. Por ello, las mujeres deben intentar comer la menor cantidad o la menor cantidad posible durante la lactancia.

En cuarto lugar, manténgase alejado del tabaco, el alcohol, el café, los refrescos de cola y otras bebidas. Las investigaciones muestran que la ingesta de nicotina tendrá ciertos efectos en el desarrollo de su bebé. Por lo tanto, además de no fumar, la madre también debe evitar el humo de tabaco ajeno.

En definitiva, durante la lactancia las madres deben prestar atención a su alimentación por la salud de sus bebés.

Ocho tabúes dietéticos durante la lactancia 3 1. Alimentos picantes e irritantes

Como el chile, la pimienta o el alcohol. Esto se debe a que estos alimentos irritantes pasarán al bebé a través de la leche materna, lo que es muy perjudicial para el bebé cuyas funciones corporales no están completamente desarrolladas y afectará gravemente su salud.

2. Alimentos en conserva

Por ejemplo, encurtidos, tocino y otros alimentos. El nitrito de estos alimentos afectará a la salud de tu bebé.

3. Frutas frescas

Por ejemplo, melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc.

, estos son relativamente fríos y pueden hacer que la leche del bebé se enfríe después de comerlos, lo que fácilmente puede provocar diarrea. Las frutas heladas tampoco se pueden comer. Después de comer, la madre tendrá diarrea fácilmente y el bebé también tendrá diarrea fácilmente.

4. Alimentos que reponen la leche

Como ginseng, puerros, etc. Las madres lactantes necesitan secretar una gran cantidad de leche a sus bebés y alimentos como el ginseng y los puerros pueden inhibir la secreción de leche materna, por lo que no ingiera estos alimentos durante este período para evitar una cantidad insuficiente de leche materna. Durante este período, si el suministro de leche de la madre es insuficiente, puede comer algunos alimentos que favorecen la lactancia, como sopa de carpa cruciana, manitas de cerdo, sopa de pollo, gachas de mijo, etc.

5. Alimentos que pueden provocar alergias

Si tu bebé sufre eccema, como madre lactante, debes prestar especial atención a la dieta. Es mejor no comer pescado, camarones, cordero y otros alimentos, y la dieta debe ser ligera para evitar provocar alergias. Si es alérgico a la leche, puede cambiar a leche de cabra o leche de soja. Si es alérgico a las proteínas, puede alimentarlo con yema de huevo. Las madres también deben dejar de comer huevos.

6. Alimentos que contienen cafeína

No beber café, té fuerte ni comer chocolate durante la lactancia. Contienen cafeína y teofilina, que son perjudiciales para el sistema nervioso de su bebé y afectan su sueño. Entonces el alcohol también puede afectar el desarrollo del sistema nervioso del bebé a través de la leche.