¿Puedo comer dátiles frescos durante la lactancia? ¿Cuáles son las recetas para comer dátiles durante la lactancia? ¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante la lactancia?
¿Puedo comer dátiles frescos durante la lactancia?
Puedes comer dátiles frescos durante la lactancia y no tendrá ningún efecto en el bebé, pero no comas demasiado para evitar molestias gastrointestinales. Durante la lactancia, come alimentos fáciles de digerir y evita los alimentos crudos o fríos para evitar provocar indigestiones a tu bebé. Ahora que el clima es cada vez más frío, también debes prestar atención para no enojarte y evitar resfriarte. Consuma más alimentos que contengan vitaminas.
Recetas para comer dátiles durante la lactancia
Manitas de cerdo hervidas con dátiles rojos. Ingredientes: 500 gramos de manitas de cerdo, 30 gramos de dátiles rojos, 30 gramos de maní, jengibre, cebollas verdes, aceite de maní, sal, glutamato monosódico, Jiu Shao, pimienta, sopa clara.
Ejercicio: 1. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos. Remojar los dátiles y los cacahuetes en agua. Pelar y cortar el jengibre en rodajas. Cortar la cebolla en gajos.
2. Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla, llevar a ebullición, añadir las manitas de cerdo y verter la sangre después de hervir.
3. Vierta aceite en la olla, agregue las rodajas de jengibre y las manitas de cerdo, vierta el vino Shaoxing y saltee por un rato, agregue la sopa clara, los dátiles rojos, el maní, las cebollas verdes y cocine a fuego medio. Caliente hasta que la sopa se ponga blanca. Agregue sal, glutamato monosódico y pimienta al gusto.
Consejos:
1. El vino y la pimienta de Shaoxing tienen olor a pescado.
2. Puedes cocinarlo un rato para que hierva el colágeno de las patas de cerdo.
Huevos cocidos con goji. Ingredientes: 2 huevos, 8 dátiles secos, un poco de azúcar moreno, cantidad adecuada de agua.
Ejercicio: 1. Lave los huevos, la baya de goji y los dátiles rojos con agua y reserve. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega los huevos y los dátiles y comienza a cocinar. Después de hervir, cocine durante unos 10 minutos hasta que los huevos estén cocidos.
2. Sacar los huevos, congelarlos en agua fría y quitarles la cáscara. Vuelva a colocar los huevos pelados en la olla y cocínelos juntos. Vierta el azúcar moreno en la sartén.
3. Pon la baya de goji. Cocine por 5 minutos.
Tabúes dietéticos durante la lactancia
Las enfermeras deben evitar ingerir alimentos que inhiban la secreción de leche: alimentos que devuelven la leche. Para mayor comodidad, he enumerado todas las cosas que he visto de la siguiente manera: puerros, berenjenas, longan seco, Codonopsis pilosula, pichón, tempeh, champiñones, hígado de cerdo, hígado de pollo, gallinas viejas, despojos de animales, agua de malta, cebada. té, avena integral, maltosa, extracto de malta, espino, pimienta de Sichuan en grano, pimienta. Para algunos JM o JM que producen mucha leche, es posible que muchos no necesariamente reduzcan la leche, y muchos de ellos parecen aparecer en muchas recetas de lactancia.