¿Tengo que dormir todo el tiempo después del confinamiento?
Durante el confinamiento, las madres deben asegurarse de dormir unas 10 horas cada día. Si bien se garantiza un sueño adecuado, no es aconsejable dormir durante largos periodos de tiempo. Debido a que el cuerpo de la madre estará débil en varios aspectos después de dar a luz, puede aprovechar la oportunidad para descansar y recuperarse durante el período de encierro. Haga ajustes en su cuerpo en términos de dieta y sueño para ayudar a que su cuerpo se recupere lo más rápido posible. Por ello, las mujeres embarazadas deben intentar mantener 10 horas de sueño todos los días y prestar atención a una dieta ligera.
En general, la calidad del sueño se verá afectada por la necesidad de la madre de alimentar a su bebé de vez en cuando durante el segundo mes. Generalmente, cuando el bebé se despierta, la madre también se despierta, por lo que lo mejor es que la madre duerma con el bebé. Duerme con tu bebé cuando duerme. Si no puede dormir, intente acostarse en la cama con los ojos cerrados.
En el segundo mes, es muy importante que las madres garanticen un sueño adecuado. Si no se duerme bien, la madre sufrirá depresión, dolor de espalda y otros síntomas y, en casos graves, incluso puede enfermarla. Las mujeres embarazadas también deben tener cuidado de no estar acostadas en la cama todo el tiempo. Levantarse y moverse adecuadamente puede promover la descarga de los loquios del cuerpo lo antes posible.