¿Qué tipo de té puedes beber para aliviar el estreñimiento?
1. Té de angélica sinensis
Ingredientes: 20 gramos de raíz de angélica, 900 ml de agua.
Preparación: Lava la raíz de angélica, córtala en secciones según tu preferencia, agrega agua, cocina a fuego alto, luego reduce a fuego lento y cocina por 15 minutos. Cuando el aroma se desborde, sácalo y bébelo.
Eficacia: Angelica sinensis puede estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal y suavizar la defecación. Tiene efectos especiales sobre el estreñimiento crónico y el estreñimiento neurológico.
2. Té de la longevidad
Ingredientes: Angelica sinensis 10g, wolfberry 10g, Schisandra chinensis 10g, Dogwood 10g, Ganoderma lucidum 5g.
Método: Lave los materiales, escurra el agua, coloque los materiales escurridos en la olla, agregue agua según sea necesario, baje el fuego después de que el agua hierva, continúe cocinando durante 20-30 minutos y finalmente Saque los materiales, guarde la sopa y beba 1 taza dos horas después de cada comida.
Eficacia: el té de la longevidad elaborado con varias hierbas medicinales chinas puede hacer que los intestinos y el estómago sean más saludables, aliviar los síntomas del estreñimiento y aliviar el estreñimiento.
3. Té de pepita de melocotón, ruibarbo y ramita de canela
Ingredientes: 70g de pepita de melocotón, 30g de ruibarbo, 15g de ramita de canela, 2 litros de agua.
Preparación: Triturar los granos de durazno, ponerlos en una bolsa de gasa, agregar 2 litros de agua y cocinar por 10 minutos. Sacar la bolsa de gasa, agregar ramitas amarillas y de casia al agua, continuar. cocine durante 5-7 minutos y finalmente filtre los residuos medicinales.
Eficacia: Este té es adecuado para pacientes con estreñimiento agudo y crónico, pudiendo también consumirse cuando la boca tiene mal sabor.
4. Té de semillas de casia
Ingredientes: 20-30 gramos de semillas de casia, 700 ml de agua.
Preparación: Poner las semillas de casia en el agua, llevar a ebullición a fuego alto y apagar el fuego cuando la sopa esté terminada a la 1:30. Después de filtrar los residuos de la sopa, tomar sólo la sopa y beber 1 taza dos horas después de una comida.
Eficacia: Las semillas de casia se pueden utilizar como laxante suave para favorecer la eliminación de desechos del organismo. Además, Cassia Seed también tiene el efecto de tratar la presión arterial alta y ayudar a recuperar la sobriedad.
5. Té de miel de Sophora japonica
Ingredientes: 10g de sophora japonica, un poco de miel y la cantidad adecuada de té verde.
Método: Lave el arroz sophora, prepárelo con la cantidad adecuada de agua hirviendo junto con té verde, agregue miel y revuelva uniformemente.
Eficacia: Este té tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los intestinos, enfriar la sangre y detener el sangrado. Se puede utilizar en lugar del té y es adecuado para el estreñimiento senil y habitual.
6. Métodos habituales para prevenir el estreñimiento
1. Debe haber una cantidad adecuada de fibra en la dieta.
2. Consuma una determinada cantidad de frutas y verduras todos los días, coma una manzana en ayunas por la mañana y por la noche, o coma 1-3 plátanos antes de cada comida.
3. El alimento básico no debe ser demasiado fino. Se deben consumir algunos cereales integrales de forma adecuada.
4. Beber una taza de agua ligera con sal o agua con miel en ayunas por la mañana, y cooperar con un masaje abdominal o rotación de cintura para dejar que el agua vibre en el estómago para potenciar el efecto laxante. Beber mucha agua fría durante el día puede ayudar con las deposiciones.
5. Realizar actividades físicas adecuadas y fortalecer el ejercicio físico, como tumbarse boca arriba y doblar las piernas, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, etc. Puede fortalecer el movimiento abdominal, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a promover la defecación.
6. Mantener un buen humor y vivir una vida normal.
7. Los métodos comunes para prevenir el estreñimiento incluyen masajear el abdomen todas las noches antes de acostarse y desarrollar el hábito de defecar con regularidad.