Los beneficios de comer más naranjas
Beneficios de las naranjas para la salud:
(1) El consumo regular puede prevenir el cáncer: una naranja de tamaño mediano puede proporcionar a una persona la vitamina C necesaria durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo. para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres dañinos para la salud del cuerpo e inhibir el crecimiento de células tumorales. Entre todas las frutas, los cítricos contienen la mayor cantidad de antioxidantes, incluidos más de 60 flavonoides y 17 carotenoides. Los flavonoides tienen efectos antiinflamatorios, fortalecedores de los vasos sanguíneos e inhibidores de la coagulación. Los carotenoides tienen fuertes propiedades antioxidantes. Estos componentes permiten que las naranjas inhiban la aparición de diversos tipos de cáncer.
(2) Las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C y siempre han sido la fruta favorita de muchas personas. Pero para las mujeres, comer más naranjas tiene otro beneficio inesperado: reducir la incidencia de cálculos biliares.
Esto se debe a que los estrógenos hacen que se acumule más colesterol en la bilis, lo que produce una concentración excesiva de colesterol y la formación de cálculos. Las naranjas pueden desempeñar un papel importante en la reducción de la aparición de cálculos biliares. Debido a que la vitamina C en las naranjas puede inhibir la conversión de colesterol en ácidos biliares en el hígado, reduciendo así la concentración de colesterol en la bilis, la posibilidad de que los dos se acumulen para formar cálculos biliares se reducirá en consecuencia. Además, la pectina contenida en la cáscara de naranja también puede favorecer el paso de los alimentos a través del tracto gastrointestinal, permitiendo que el colesterol se excrete más rápido con las heces para reducir la absorción del colesterol. Para las personas con cálculos biliares, además de comer naranjas, beber cáscaras de naranja remojadas en agua también puede tener un buen efecto terapéutico.
(3) La naranja, también conocida como “fruta amarilla” y “anillo de oro”, se divide en dos tipos: ácida y dulce. Después de una comida completa, beba un vaso de jugo de lima, que puede aliviar la grasa, eliminar la comida acumulada y tiene funciones maravillosas como calmar la sed y recuperar la sobriedad. Su pulpa es moderadamente agridulce y rica en aroma. Las naranjas contienen vitaminas A, B, C, D, ácido cítrico, ácido málico, pectina y otros ingredientes que pueden mejorar la dureza de los capilares; la pectina puede ayudar a excretar lípidos y colesterol lo más rápido posible y reducir la absorción de colesterol exógeno. , por lo que tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. Las naranjas son de naturaleza ácida y fresca y tienen efectos medicinales como promover el qi y reducir la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. En los países desarrollados se prefieren los alimentos naturales, sin añadir agua, y se enfatiza el sabor original. Las naranjas se elaboran a menudo en zumo, que es una bebida de alta calidad imprescindible en cada comida. La piel de naranja también se llama piel amarilla. Además de los ingredientes de la pulpa, también contiene más caroteno y puede utilizarse como aromatizante estomacal y aromático. La piel de naranja también contiene una cierta cantidad de aceite de piel de naranja, que es eficaz contra la bronquitis crónica.
(4) Preste atención. Se recomienda no comer demasiado de una vez, sino comerlo con regularidad. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, algunas personas no son aptas para comer naranjas. Por ejemplo, personas con síntomas como sequedad de boca y garganta, lengua roja y menos saburra. La medicina tradicional china cree que esto se debe a una insuficiencia de yin del hígado, y es más probable que comer demasiadas naranjas dañe el qi del hígado y cause deficiencia y calor.
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1. Jugo de naranja salado: repone la fuerza física
Beba jugo de naranja después del ejercicio. La rica fructosa puede reponer rápidamente la fuerza física. Hasta un 85% de agua puede calmar la sed y refrescarte. Recuerde especialmente beber jugo de naranja inmediatamente después de exprimirlo; de lo contrario, el oxígeno del aire reducirá rápidamente su contenido de vitamina C. Añade un poco de sal a la bebida y el efecto será aún más evidente.
2. Desmaquillante de zumo de naranja - limpieza profunda
Utiliza un limpiador facial empapado en zumo de naranja para limpiar la piel del rostro. Después de absorberlo por completo durante 5 minutos, enjuaga con agua. No solo puede eliminar el maquillaje, sino que también limpia en profundidad. Elimina la suciedad y la grasa del rostro y ejerce un efecto de limpieza profunda. Incluso las personas con piel sensible pueden utilizarlo con confianza. Pero un recordatorio especial: trate de evitar la exposición al sol después de usar jugo de naranja para limpiar su piel. Semillas de Naranja
3. Mascarilla facial de semillas de naranja - Piel reafirmante
Pulse 2 cucharaditas de semillas de naranja hasta convertirlas en polvo con una licuadora y mezcle con agua destilada para hacer una mascarilla en pasta. Aplicarlo de 1 a 2 veces por semana puede mejorar la resistencia de los capilares cutáneos y lograr el propósito de tensar la piel. Las personas con piel sensible pueden hacer una prueba cutánea primero, aplicar la mascarilla casera detrás de las orejas y lavarla después de 5 a 10 minutos. Si no siente ninguna molestia, puede usarla de manera segura.
4. Polvo de semillas de naranja - trata el reumatismo
Pon las semillas de naranja secas en una olla y tuéstalas con cuidado de no quemarlas al tostarlas, pero intenta secar el aceite. . Espolvorea las semillas de naranja fritas y bebe con agua hirviendo, de 3 a 5 gramos cada vez, después de las comidas. La persistencia a largo plazo puede curar el reumatismo hasta cierto punto.
Pétalo de naranja
5. Ensalada de pétalos de naranja: mejora la inmunidad
Los pétalos de naranja contienen casi todos los nutrientes que las frutas pueden proporcionar, lo que puede mejorar la inmunidad humana, promover la recuperación de enfermedades y acelerarlas. recuperación. En particular, puede complementar la fibra dietética y ayudar a la defecación. Se recuerda especialmente a los fumadores que coman más naranjas, mientras que los pacientes con gastritis y enfermedades de la vesícula biliar deben tener cuidado al comer naranjas.
6. Mascarilla para ojos con solapa de naranja: repone la humedad de los ojos
Corta la solapa de naranja en rodajas finas y úsala como mascarilla para los ojos, presiónala suavemente con los dedos para ayudar a la absorción y favorecer la absorción. Circulación sanguínea, repone eficazmente la humedad de los ojos y ejerce un efecto hidratante a largo plazo. Piel de naranja
7. Masaje con piel de naranja - eliminar la celulitis
La piel de naranja tiene una destacada función anti-"celulitis". Tome 1/4 de la cáscara de naranja limpia, remójela con aceite de oliva y luego masajee el área correspondiente con celulitis del cuerpo. Exprima el jugo uniformemente durante el masaje y luego lave la piel con agua limpia.
8. Exfoliante de piel de naranja: elimina la piel muerta
El uso de piel de naranja puede eliminar la piel muerta. Al mismo tiempo, contiene ricos flavonoides y vitamina C, que también pueden promover el metabolismo de la piel. y mejorar la resistencia de los capilares de la piel. Corta la cáscara de una naranja fresca, ponla en una gasa y frótala directamente sobre las partes ásperas como los codos, las rodillas y los talones para eliminar la piel muerta.
9. Bolsita de piel de naranja - hipnosis, repelente de mosquitos
Envolver la piel de naranja en muselina para hacer un bolsita. Colocarla junto a la almohada no sólo tiene un efecto hipnótico, sino que también repele. mosquitos. Colóquelo en el baño, la cocina o el refrigerador para eliminar los olores y mantener el aire fresco.
10. Baño de cáscara de naranja: hidratante y rejuvenecedor
Agregar una pequeña cantidad de sopa de cáscara de naranja recién hecha al remojar en la sopa puede aportar una fragancia refrescante y también puede mediar contra los radicales libres. y tiene el efecto de Ayuda a mantener la piel húmeda y suave, especialmente adecuado para su uso en otoño seco.
11. Bebida de piel de naranja: ablanda los vasos sanguíneos
Poner 30 gramos de piel de naranja fresca y limpia en 1 litro de agua y hervir durante 15 minutos para preparar la bebida de piel de naranja. La bebida de cáscara de naranja tiene un sabor ligeramente amargo. El componente de hesperidina que contiene puede suavizar los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre. Beber diariamente puede prevenir enfermedades del sistema cardiovascular. Beber una taza antes de las comidas también puede aumentar el apetito. Capítulo de azahar
12. Néctar de azahar: alivio de la tos e hipnosis
Toma una cucharada de néctar de azahar, mézclalo con agua tibia y bébelo. Puede aliviar los síntomas de. La tos neurológica. El néctar de flor de naranja también puede hipnotizar. Para mejorar los trastornos menores del sueño, agregarlo a la leche caliente y beberlo antes de acostarse tiene el mejor efecto. Además, beber miel de azahar también puede ayudar con los síntomas de dolor abdominal y diarrea.
13. Té de azahar: favorece la digestión y la absorción.
Beber té de azahar después de las comidas. El té dorado agridulce puede favorecer la digestión y la absorción. Además, el té de azahar también tiene el efecto de aliviar la tensión y la ansiedad, por lo que es adecuado para beber durante las pausas laborales.
14. Masaje con aceite esencial de Neroli: calmante y relajante
El aceite esencial de Neroli puede estimular los nervios parasimpáticos y tiene un efecto calmante y relajante. Agregue 3 gotas de aceite esencial de flor de naranja a 50 ml de aceite base y dilúyalo, luego masajee todo el cuerpo o deje caer 3 gotas de aceite esencial directamente en el difusor, lo que puede relajar eficazmente el cuerpo y la mente y aliviar el estrés.
15. Ropa perfumada con aceite esencial de Neroli: añade fragancia
El nombre Neroli de Neroli proviene de la elegante reina italiana Neroli en el siglo XVII, que a menudo se frotaba los guantes con aceite esencial de Neroli. , Sobre ropa y mantones ejerce el efecto de perfume. Puedes poner unas gotas de aceite esencial de neroli en un algodón, envolverlo en toallas de papel y ponerlo en el armario. También puedes añadir unas gotas de aceite esencial de neroli al agua al lavar la ropa o mezclar el aceite esencial de neroli al vapor; Plancha para planchar la ropa cuando se utiliza. Usar ropa con aroma a azahar relajará tu cuerpo y mente.
16. Spray de aceite esencial de azahar - alivia la ansiedad