¿Cómo mejorar la condición física después de dar a luz?

Todavía siento que necesito tomarme un largo descanso. La recuperación física realmente no ocurre de la noche a la mañana. Hay que hacerlo paso a paso lentamente.

Primero echa un vistazo a tu condición física durante el embarazo. Aptitud física, no peso. Generalmente, el peso aumentará durante el embarazo, pero algunas personas tienen un Qi débil, son propensas a la fatiga y no están saludables. Estos consejos son beneficiosos para el confinamiento, incluso el confinamiento tradicional. Si la madre es joven, está sana y no se cansa fácilmente, puede empezar a recuperarse con el ejercicio con antelación.

Lactancia y cuidado del bebé en el segundo mes, por lo que el suplemento proteico es muy necesario. Come carne magra incluso si no bebes sopa. No seas supersticioso con esas comidas vegetarianas de confinamiento, de lo contrario no tendrás fuerzas suficientes para cuidar a tu hijo.

Procura no cuidar sola a tu bebé durante los primeros meses. Si está en un matrimonio viudo, también necesitará encontrar a alguien que le ayude a compartir el dinero. Lo que más desgasta al cuerpo es el cansancio constante. No es necesario hacer las tareas del hogar a la perfección. Tienes que asegurarte una cierta cantidad de descanso para no seguir fatigado. El fitness se puede hacer inmediatamente después de dar a luz, no necesariamente en el gimnasio. Tu cuerpo se recuperará más rápido en casa.

Después de dar a luz, aunque necesitas nutrición, el ejercicio y el estado de ánimo son realmente más importantes que cualquier otra cosa. No me gusta la carne. Apenas he comido carne desde que quedé embarazada y todavía gozo de buena salud. No importa quién me haga infeliz, desaparece tan pronto como pienso en mis dos adorables bebés.

Después de dar a luz, debes prestar atención a ocho palabras: ¡sé feliz, come más y duerme más! Creo que cuando el cuerpo se esté recuperando, preste atención al descanso, la dieta, las actividades moderadas y aprenda a mostrar debilidad (pedir ayuda a su esposo u otros familiares, niñera de encierro, niñera, etc. No sea insistente con las cosas que puede no lo hago). De hecho, se ha recuperado muy rápidamente. Además, no es imposible salir durante el confinamiento, siempre y cuando prestes especial atención e incluso mantengas los dedos calientes. Si te quedas en casa durante un mes, puedes imaginar lo incómodo que será si alguien no aguanta y no duermes lo suficiente. Seguir las indicaciones del médico, ducharse, etc.

No seas valiente ni derrames lágrimas. Debes aprender a valorar la vida durante el confinamiento.