¿Qué verduras o frutas ayudan a perder peso?

En términos generales, las manzanas y los plátanos son buenos para perder peso, y las verduras como el repollo y el pepino pueden ayudar a perder peso. El detalle es el siguiente:

1. Frutas: Frutas que son buenas para bajar de peso, como manzanas, plátanos, kiwis, higos, pomelos, fresas, etc. , son relativamente comunes en la vida. Estas frutas tienen un alto contenido de fibra dietética. El consumo moderado de estas frutas es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, también puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de otros alimentos, logrando así el efecto de ayudar a la pérdida de peso.

2. Verduras: También puedes comer verduras con moderación durante la pérdida de peso, como col china, pepino, zanahoria, melón amargo, etc. Estas verduras son ricas en fibra, lo que puede acelerar la peristalsis intestinal y ayudar a excretar toxinas y basura en los intestinos, ayudando así a perder peso.